إصابات الملاعب الرياضية

أولا لا: المقدمة

أي حرآة تصدر من جسم الا نسان يحتمل أن تو دي إلى اصابة. الا سباب قد تكون نابعة من الفرد نفسه (عوامل داخليه) أو قد تكون صادرة عن البيي ة المحيطة(عوامل خارجية). آلما زادت سرعة وشدة الحرآة آلما زادت معها احتمالية الاصابة.

الا نشطة الرياضية مليي ة بحرآات متعددة في سرعتها وقوتها مما يساعد على حدوث الاصابة التي تزداد في حال وجود خصم أو منافس. السعي إلى تحقيق المعادلة الا تية رياضة بلا اصابة

ثانيا: مفاهيم حول الاصابة الرياضية

Sports Injury الاصابة الرياضية هي أي مشكلة طبية تحدث بسبب النشاط الرياضي للدرجة التي تمنع الفرد من استمرار اشتراآه في هذا النشاط

٦ الضمور العضلي أ Muscle Wasting التثبيت حدوث الاصابة ضمور العضلة ١ ٢ ٥ عدم القدرة على الحرآة نقص المدى الحرآي ضعف الاستجابة العضلية ٤ ٣

ظاهرة الاستخدام الزاي د ب Overuse Syndrome تمزق الا نسجة استمرار النشاط Continous Activity ٤ ١ Microtrauma الالتهاب الالم Pain ٣ ٢ Infection

علاج وتا هيل الاصابة ج Treatment and Rehabilitation of Injury الاصابة الخلو من الاصابة RICE قاعدة علاج طبيعي اللياقة الصحية العامة ١٠ ٩ ١ ٣ ٢ القوة العضلية الراحة ٨ ٤ ٧ المرونة و الاطالة تنمية الاداء الحرآي التغذيه الجيده ٦ ٥

ثالثا: نوع الاصابة الرياضية

Acute Injuries أ إصابات حديثة تحدث نتيجة ضربة موجهة بشكل فجاي ي ناتجة عن قوة خارجية. تعرف بما يسمى Macrotrauma مثل التواء الكاحل أو الرآبة أو آسر في عظام الرسغ أو القصبة...الخ. تنتشر في الا نشطة التنافسية بنسبة اآبر من أنشطة اللعب الحر.

Overuse Injuries ب إصابات الاستخدام الزاي د تحدث لكل ممارسي الا نشطة الرياضية في أي سن أو على أي مستوى. تنتج عن التدريب غير المقنن والزاي د عن قدرات اللاعب وبشكل مبكر soon).(too much,too تحدث بسبب تكرار ما يعرف بالا صابة الخفيفة أو غير المري ية ) Micro-Trauma تمزق الا نسجة الناعمة مصحوبة با لم مزمن لعدة شهور) تتراوح اعراضها مابين العجز التام إلى الالم غير المعلوم.

رابعا : الوقاية من الاصابة الرياضية

Prevention الوقاية الوقاية من الاصابة الرياضية تجنب أو محاوله الا قلال من تكرار حدوث أوو زيادة ما يو ثر على صحة الا نسان بشكل سلبي تجنب أو محاوله الا قلال من تكرار حدوث الاصابة أو زيادة شدتها أو من عجز أو نقص القدرة الوظيفية لدي اللاعب Van VuLpen,, 1989

مقترح لخطوات الوقاية من الاصابة الرياضية تحديد حجم الا صابات تطبيق برنامج الوقاية الا سلوب المهني أو الفني ٣ Prevention ١ Incidence تقويم برنامج الوقاية Evaluation الوقوف على اسباب الاصابات الا سلوب التنظيمي الا سلوب التعليمي أو السلوآي ٤ ٢ Aetiology

الخطوة الا ولى تحديد حجم الا صابات الرياضية هي الخطوة الا ولى في استراتيجية الوقاية الصحيحة. إهمال هذا النوع من الدراسات خاصة في مجتمعاتنا العربية رغم اهميتها بسبب: أ تعدد العوامل المختلفة المسببة و حصرها ب تحتاج إلى وقت طويل لا جراي ها. ج التكلفة الاقتصادية المرتفعة. تتداخلها مما يصعب د تحتاج إلى فرق بحثية (مراآز البحث القومية).

هولندا التواء آدمة آسر قطع خلع جرح مفتوح سحاجات خلل الجهاز العصبي 32% اصابات أخري 30% 21% Public Health and Cultural Affairs Netherlands, 1987 المصدر: 7% 2% 2% 1% 2% 3%

المانيا الاتحادية(سابقا) 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 39 32 28 27 23 آرة القدم آرة السلة آرة اليد هوآي جودو وآارتية المصدر: 1979., Saarland Junk A., Sportunfalle im

آدمات والتواء تمزق الاوتار والعضلات والاربطة 21% الكسور والخلع اصابات أخري 15% 28% 36% المصدر : 1979., Saarland Junk A., Sportunfalle im

ايطاليا نوع الاصابة الكدمات الكسور سقوط الاسنان خلع جروح التواء التهاب ا وتار العضلات الا جهزة الداخلية تكرارها ٣٤ ٢٣١ ٨ ١٩ ١١ ١٤ ١٣ ٢١

الولايات المتحدة الامريكية 0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 0.68 0.6 0.4 0.2 آرة السلة آرة القدم آرة السلة آرة القدم غير مباشرة الشديدة المباشرة Catastrophic Injuries in High school and college, U. S. A,1996 المصدر :

آرة اليد البحرين 9.23 6.15 23.07 العاب القوى آرة السلة الجمباز وآرة القدم 10.76 العاب المضرب السباحة وآرة الطاي رة 15.38 18.46 المصدر:, 1991 A. Hassan,

الخلع الكسر البسيط الكدمة تمزق الاربطة العضلية الالتواء 7.69 6.15 16.92 40 29.23 المصدر : 1991, A. Hassan,

10 آرة 1 القدم المملكة العربية السعودية آرة طاي رة 1 12 7 25 23 5 12 2 2 4 آدم مفصلى(القدم) التمزق العضلي ف ي (H.Q) آدم مفصلى (الرآبة ( الت واء (القدم) آدم عضلي الم اسفل الظه ر المصدر: الغامدي ٢٠٠٤ م

30 25 20 15 10 5 0 13 0 1 10 21 9 4 8 26 13 اسفل الظه ر الصفاق القدم الساق الرآبة عضلات الفخذ الامامية 8 0 15 23 عضلان الفخذ الخلفية آرة الطاي رة آرة القدم المصدر: الغامدي ٢٠٠٤ م

الخطوة الثانية الوقوف على اسباب الا صابات الرياضية تساعد في التعرف على نوع الا صابات أو الاقلال منها. وبالتالي يمكن تجنبها تساهم في رسم الاستراتيجية العامة للوقاية من هذه الا صابات. تعدد التصنيفات الخاصة با سباب الا صابات وأهمها: ( ) أ ( تصنيف مشيلى (1983, تو دي إلى اصابات الاستخدام الزاي د (ب) تصنيف فالبن (1989, والخارجية. Micheli,1983 العوامل الخطرة التي.Overuse Injuries ( Vulpen, 1989 العوامل الداخلية

عدم توازن العضلات أخطاء التدريب اللياقة الصحية العامة ٨ ١ ٢ النمو الانحرافات القوامية ميشلى تصنيف عوامل الخطورة الحذاء المستخدم اخطاء الاداء ارضية الملعب ٧ ٦ ٤ ٥ ٣

تصنيف فالبن( ١٩٨٩ (Valpen, عوامل داخلية Intrinsic ترتبط بالحالة البدنية والصحية العامة للفرد الرياضي النوع السن اللياقة البدنية التكوين الجسمي الا عاقة الجسمية الحالة النفسية عوامل خارجية Extrinsic تعتمد بشكل ري يسى على البيي ة المحيطة بالفرد الرياضي وطبيعة النشاط الممارس نوع النشاط الا دوات والا جهزة أداره المسابقة طراي ق التدريب المستخدمة المنشاة الرياضيةالرياضية(ارضية...) الطقس

الخطوة الثالثة تطبيق برنامج الوقاية الا سلوب المهني أو الفني Technical الا سلوب التنظيمي Organizational الا سلوب التعليمي أو السلوآي Educational

الا سلوب المهني أو الفني ) أ ( ويقصد به تشجيع استخدام الا دوات والا جهزة التي يتوفر فيها عوامل الامن والسلامة العمل على تطوير آل من : الا دوات والا جهزة المناسبة الملابس والا دوات الوقاي ية الاحذية الرياضية الصحية ارضية اللعب الجيدة والمنشا ت آما يعنى

ب( الا سلوب التنظيمي ( ويقصد به وضع الانظمة والمبادئ والقوانين والاختبارات التي تحقق اآبر قدر من الوقاية للاعب الفحص الطبي الدوري الشامل الانتقاء الصحيح للرياضيين اتباع قواعد اللعب اختبارات اللياقة البدنية والحرآية تطوير خدمات الاسعاف الا ولى والتا هيل ومنها:

ج( ( الا سلوب التعليمي أو السلوآي وهو الا سلوب الذي يشمل على التوجيهات والتعليمات التي تعطي للمعلمين والمدربين مستوي الامان والوقاية واللاعبين بغرض رفع وذلك في مجالات: اللياقة البدينة الاحماء التضميد التهيي ة للنشاط الجديد الحمل البدني التغذية المتوازنة الا داء المهاري و العقلى الاعداد النفسي

العلاقة مابين اسباب الاصابة وأساليب الوقاية هناك ارتباط وتداخل بين أساليب الوقاية الثلاثة والتنظيمي (الفني والتعليمي) وبين اسباب الاصابة. التعرف الصحيح على اسباب الاصابة وأعراضها الذي سيحدد استراتجية اختيار الا سلوب الوقاي ي المناسب. وهو

مثال سبب الاصابة الاعراض أساليب الوقاية حمل التدريب الزاي د التعليمي التنظيمي الفني حمل الاجهاد و Overload الاجهاد و التعب السريع انخفاض مستوى أداء المهارة برامج أعداد تحديد مستويات الا دوات مسي ولى النشاط اللياقة البدنية و الوقاي ية لتقنين حمل المهارات الحرآية التدريب (الاختبارات) التهيي ة للنشاط تحيد مستوى الجديد اللياقة الصحية الطبية) (الفحوص

) الخطوة الرابعة تقويم برنامج الوقاية الا ساليب) التقويم عملية مستمرة وشاملة لكل أساليب الوقاية. حساب تكلفة آل من الاصابة الرياضية ارتفاع تكلفة الاصابة الرياضية مقارنة بتكلفة برنامج الوقاية. وبرنامج الوقاية.

تقويم برنامج الوقاية الا ساليب) ) تكلفة الاصابة الرياضية تكلفة برنامج الوقاية العلاج الوقت والمعاناة والخوف الالم نقص القدرة على الحرآة الانقطاع عن التدريب والمشارآة الا دوات والمواد المستخدمة أعداد مسي ول النشاط (معلم ومدرب) وقت تطبيق البرنامج

خامسا : معلم التربية البدنية والوقاية من الاصابة الرياضية

هل لمعلم التربية البدنية دورا في الوقاية من الاصابة الرياضية يختلف حجم الدور الذي يمكن أن يقوم به معلم التربية البدنية وذلك تبعا لما يتوفر من امكانيات من مجتمع إلى ا خر التدريب الصحيح التقويم البدني والفسيولوجي والنفسي دور معلم التربية البدنية الاآتشاف المبكر للمشاآل الصحية والجسمية وعي المجتمع با همية الوقاية

ما هى الجوانب التي يجب أن يساهم فيها معلم التربية البدنية للوقاية من الاصابة الرياضية توجيه النشء وإفراد المجتمع إلى المشاآل المرتبطة بالا صابة الرياضية وأسباب حدوثها. بناء اتجاهات ايجابية ا منة نحو الاشتراك في الا نشطة الرياضية. الالتزام بتطبيق عوامل الوقاية المختلفة سواء للرياضيين أو المو سسات. المساعدة في الفحص والتشخيص الجسمية التي تو دي إلى الاصابة. واآتشاف المشاآل التفاعل النشط في منظومة الوقاية من الاصابة الرياضية

ماذا يحتاج معلم التربية البدنية لضمان نجاحه في خطوات الوقاية من الاصابات الرياضيه التا هيل العلمى المناسب والمتطور التطور المهني المستمر(دورات صقل توفير الامكانيات والمصادر المساعدة ) آتب وملصقات وحاسوب وأفلام... الخ). ورش عمل).

!! تذآر أن أوقية من الوقاية تساوي رطلا من العلاج أنة يمكن تجنب أغلب الا صابات أو الاقلال منها إذا ما اتبعت برامج الوقاية الصحيحة أن تتجنب الا داء با آثر مما يجب أو با سرع مما يجب أو مبكرا عما يجب

النهاية