جريدة إعالنية نصف شھرية توزع مجانا في مدينة شيكاغو و ضواحيھا (Issue265) 05/01/ 2016 Commercial, Biweekly paper distributed free in Chicago Metro area. page : 21 2007 Suzuki Forenza automatic selling price $1300 2006 Lincoln LS automatic selling price $1500 2005 Chevrolet Cobalt automatic selling price $ 13 We sign and stand behind every return we prepare and are available to assist you year-around. خدمة ترجمه - وكاالت عامة و خاصة
Page 2 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < globe79th@gmail.com
Page 3 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < $379.00 $379 500 GB Hard Drive Only $379
Page 4 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < 12339S Latrobe Ave, Alsip, IL 60803 WASEET AMERICA
Page 5 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America Houses for sale /for rent < ^Ò Ú_ ¼é æ < = NEW لديك بيت للبيع.. لاليجار.. ارض للبيع اتصل بنا و ضع اعالنك مجانا Do you have an Apartment or house for rent or sale Call us now and place your ad for FREE بيت لاليجار 3 غرف نوم / بربانك 708 499 9944 3 bedroom house for rent / Burbank بيت 3 غرف نوم للبيع / اوك فورست 3 bedroom house for sale oak forest 708-310-1940 قطع أرض للبيع بالقرب من مسجد ھارلم مطلوب قطعة ارض تجارية على شارع رئيسي في منطقة الساوث الرجاء من الذين لھم شأن التواصل على رقم 708 830 9004 فيال للبيع في االردن - مرج الحمام فيال مستقلة للبيع بناء حديث مكونة من طابق ارضي مساحة البناء ٤٠٠ متر. اربع غرف نوم +اربع حمامات + صالون رئيسي +صالون معيشه +مطبخ امركي يقابله صالة معيشه مستقله. طابق تسوية مساحته ٢٠٠ متر مكون من غرفتين +صاله بمساحة كبيره +حمامين. الفيال على قطعة ارض مساحتھا دونم لھا حديقة ويتبعھا كراج خاص + بركة سباحة. سعر الفيال ٦٠٠ ألف دينار أردني 2774 312 866 للبيع شقة بأجمل مناطق عمان الموقع: منطقة قرية النخيل بجانب مطعم قرية النخيل طريق المطار المساحة: ١٩٥ متر عمر البناء: ٤ سنوات سعر متر الشقق الجديدة بنفس المنطقة ٨٠٠ دينار أردني للمتر مكونه من ٣ غرف نوم واحد ماستر وغرفة معيشه وصالة وصالون وغرفة خادمة وبرنده الطابق االول العمارة علي ثالث شوارع السعر: ٢٠٠ الف دوالر لالستفسار يرجي االتصال علي الرقم التالي 3128880735 للبيع ارض مميزة جدا في عمان االردن تصلح لفيال او اسكان قطعة مميزة مساحتھا 680 م في عمان منطقة الجبيھة اسكان نقابة المھندسين/عين البيضاء على شارع االردن قرب مستشفى الملكه علياء مربعة ومستوية سكن ج وعلى شارعين معبدين..منطقة فلل حديثة راقية وھادئة. بسعر مغري وبدون دفع عموالت من المالك مباشرة 962798539701 على الواتساب 962777416853 one bedroom one bathroom apartment on top floor of 5 story building in the area of mosque in OAK LAWN IL for sale. wood floors new appliances small storage area balcony with view. Very good condition. $49000.00 tel 219 810 7835 Only few lots left next to Bridgeview mosque walking distance to mosque and to schools, locate at 9321 S Octavia Ave, Bridgeview offered for very low price only $159900 708-390-3030 بيت للبيع في بربانك house for sale Burbank 773 614 0538 15000 S. Cicero Ave Oak Forest IL 60452 1 4 bedrooms and 4 bath located just minutes from Orland Park mosque http://fusiontours.xlvisions.com/381308 2 fully updated 3 bedrooms and 3.1 bath built 2005 located in Tinley park with full finished basement http://fusiontours.xlvisions.com/532712 3 4 Just minutes to Bridgeview mosque this 4 bedroom and 2 bath house with full finished basement located in Burbank Grocery/Mini-Mart for sal 11 W 16th St Chicago Heights, excellent sales and $ 4,000 extra income from rental units offered only for $ 479,00 Only few lots left next to Bridgeview mosque walking distance to mosque and to schools, locate at 9321 S Octavia Ave, Bridgeview, offered for very low price only $159900 5
Page 6 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ <
Page 7 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America Businesses < ^Ò Ú_ ¼é æ < لديك محل او مطعم او محطة بنزين للبيع اتصل بنا و ضع اعالنك مجانا N = NEW gas sta on for sale // Indiana / Lincoln Highway/41 محطة بنزين للبيع في انديانا 708 407 4096 N 6 units building calumet city income $54.000/ year price $299.000 708 257 8983 بقالة للبيع شمال شيكاغو Corner Store; High traffic location Good Location and Potential for Improvement. 5001N. Broadway. Please take a look at the store; then call... Very Reasonable terms. (708) 259-3226 or (708) 262-8004 محل للبيع / شمال شبكاغو store for sale / northside chicago 773 240 5538 مطعم وجبات سريعه للبيع fast food restaurant for lease / Westside 611 N Cicero Ave 708 813 3052 708 692 7034 Ahmad بقاله و ملحمه عربيه للبيع شمال سيكاغو 312-451-3445 Arabic grocery store and butcher for sale North Chicago مطعم وجبات سريعه للبيع شيكاغو fast food restaurant /chicago 773-240-3418 or 773-754-7448 بفاله بكامل معداتھا للبيع / انديانا grocery store with full equipments for sale /south bend indiana 574 217 2182 مطعم كباب للبيع في بوفالو جروف الينوي firewood kabob restaurant for sale /buffalo groove, IL 773-814-5926 مطعم وجبات سريعه للبيع بكامل معداته / شامبنج fast food restaurant with equipments for sale or lease /champing, IL 217 721 4610 بقاله للبيع Grocery Store for Sale -1300sq ft, rent is $1300/month, sales average $1000/day, link, cell phones (activations/minutes/accessories) Location: 224 W 31st ST Chicago IL 708-776-3446 قطعة ارض 51 دنم للبيع في االردن /عمان/العاصمه السعر 33.000 قابل للنقاش 773 946 9955 بقالة للبيع شمال غرب شيكاغو grocery store for sale 1001 N Pulaski 708 407 4666 للبيع متشجن ستي انديانا grocery store for sale Michigan city / Indiana 773 841 6677 بقالة ومحل تلفونات للبيع Grocery store with cell phones Great store good neighborhood asking price $35000 for business and $100,000 for building or better if you buy combo. 708 932 4000 محل تلفونات للبيع / phone store for sale / Lansing, IL 708 262 8351 GAS STATION: Oak Lawn Area- Gasoline Sales 70,000 gall/month, C-Store: $60,000/month; Rent $7900/month; Asking $60,000 + Inventory 708.296.1295 محطة بنزين للبيع انديانا gas station for sale / Indiana 219-227-9669
Page 8 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ <
Page 9 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < 14404 John Humphrey Dr. Orland park, IL 60462
Page 10 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < احاديث نبوية شريفة من كتاب رياض الصالحين باب الصدق قال الله تعالى : يا أيھا الذين آمنوا اتقوا الله وكونوا مع الصادقين. وقال تعالى : والصادقين والصادقات. وقال تعالى :فلو صدقوا الله لكان خيرا لھم وأما األحاديث : - ف األ و ل : ع ن اب ن م س ع ود رضي الله عنه عن الن ب ي ص ل ى الله ع ل ي ه وس ل م قال :» إ ن الص د ق ي ھ د ي إ ل ى ال ب ر و إ ن ال ب ر ي ھ د ي إ ل ى الج ن ة و إ ن الر ج ل ليص د ق ح ت ى ي كت ب ع ن د الله ص د يقا وإ ن ال ك ذ ب ي ھ د ي إ ل ى الفج و ر و إ ن الفج ور ي ھ د ي إ ل ى الن ار و إ ن الر ج ل ل ي ك ذ ب ح ت ى ي كت ب ع ن د الله ك ذ ابا «متفق عليه. - الث اني : ع ن أبي م ح م د ال ح سن ب ن ع ل ي ب ن أبي ط ال ب ر ضي الله ع ن ھما ق ال حف ظ ت م ن رسول الله ص ل ى الله ع ل ي ه وس ل م :» د ع ما ي ر يب ك إ ل ى م ا ال ي ريب ك ف إ ن الص د ق ط مأنين ة و ال ك ذ ب ر يبة «رواه الت ر مذي وقال : حديث صحيح. ق و ل ه :» ير يب ك «ھ و بفتح الياء وض م ھا و م ع ناه : ات ر ك ما ت ش ك في ح ل ه واع د ل إ لى م ا ال ت ش ك فيه. - الث الث : عن أبي س ف يان ص خ ر ب ن ح رب. رضي الله عنه. في حديث ه الط ويل في ق ص ة ھ رق ل ق ال ھ رق ل : ف ماذ ا ي أ م ر ك م يع ني الن ب ي ص ل ى الله ع ل ي ه وس ل م ق ال أ ب و س ف ي ا ن: ق ل ت : و ح د ه ال ت شر ك وا ب ه ش ي ئا يقول» اع ب د وا الله وات ر ك وا ما ي ق ول آباؤ ك م وي أ م رن ا بالص الة والص دق وال عف اف والص ل ة «. متفق عليه. - الر اب ع : ع ن أبي ث اب ت وق ي ل : أبي سعيد وق يل : أبي ال ول يد س ھ ل ب ن ح ني ف و ھ و بدر ي رضي الله عنه أ ن النبي ص ل ى الله تعال ى ع ل ي ه وس ل م قال :» م ن س أ ل الله الش ھ اد ة ب ص د ق ب ل غه الله م ن از ل الش ھد اء وإ ن م ات ع ل ى ف راش ه «رواه مسلم. أوقات الصالة ) (Bridgeview Prayer Times May 2016 أيار لشھر - الخام س : ع ن أبي ھ ري رة رضي الله عنه قال : قال رسول الله ص ل ى الله ع ل ي ه وس ل م:» غزا ن ب ي م ن األ ن ب ياء صلوات الله وسالم ه عل يھ م ف ق ال لقو م ه : ال يت بع ني ر ج ل مل ك ب ض ع ام ر أ ة. و ھ و ي ر يد أ ن ي ب ن ي ب ھ ا و ل م ا ي ب ن ب ھا وال أ حد بن ى بي وتا ل م يرف ع س قوف ھ ا وال أ ح د اش ت رى غ ن ما أ و خ ل ف ات وھ و ي ن ت ظر أو الد ھ ا. ف غز ا ف دن ا م ن ال ق ر ية صالة ال عص ر أ و ق ريبا م ن ذلك ف ق ال للش مس : إ ن ك م أم ورة وأ نا مأم ور اللھم اح بس ھ ا عل ينا ف ح بست ح ت ى ف ت ح الله علي ه ف ج م ع ال غ ن ائ م ف جاء ت ي ع ن ي الن ار لت أك لھ ا ف ل م تط عم ھ ا فقال: إ ن ف يك م غ ل وال فليبايعن ي من ك ل قب يل ة رج ل فل زقت يد ر ج ل ب يد ه ف ق ال : ف يك م ال غ لول فليبايعن ي قبيل ت ك فلزق ت يد رج لي ن أو ثالث ة ب ي د ه فق ال : ف يك م ال غ ل ول ف جاءوا بر أ س م ث ل ر أ س ب ق ر ة م ن الذ ھب فوض عھا ف ج اء ت الن ار ف أ ك ل تھا فلم ت حل ال غ ن ائ م ألحد ق بل ن ا ث م أ ح ل الله ل نا الغ ن ائ م لم ا رأ ى ض عف ن ا وعجزن ا فأحل ھا لن ا «متفق عليه.»الخلفات «بفتح الخاء المعجمة وكسر الالم : جم ع خ ل ف ة وھ ي الن اق ة الحامل. - الساد س : عن أبي خالد حكيم بن حز ام. رض ي الله عنه قال : قال رسول الله ص ل ى الله ع ل ي ه وس ل م :» ال بي ع ان بالخ يار ما لم ي تفر قا فإ ن صدق ا وبي نا بو ر ك لھ ما في ب يع ھ ما وإ ن ك ت ما وكذ ب ا م ح ق ت بركة بي ع ھ ما «متفق عليه.
Page 11 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < أمتي األسيره... أمتي األسيره... عن اي أسر اتحدث يا مسقط رأسي.. يا عروس الشرق.. يا مھد الديانات..ومصدرة الحضارات... يا أربعة عشر مليون..كيلو متر مربع..يحتاج المسافر.تسع ساعات على متن نسور البوينج لعبور..الوطن العربي..من الدار البيضاء على المحيط األطلسي...لمسقط /عمان على بحر العرب..اعني بحر العرب...وليس شط العرب...يا أربعة مائة مليون إنسان.يا اھل الضاد أمكم الرؤوم..لغتكم أقدم من التاريخ.. لغة يوم الدين.لغة القرآن. مفردات.. وقواعد وأدب...وتاريخ... وشعر. ابنائك وأحفادك أشھر من نار على علم قبل االسالم وبعد االسالم..االنبياء الشعراء.. والكتاب العلماء الفالسفة المؤرخين الرحاله القاده الفاتحين.. سأل ملك أوروبي أحد قادته إبان الحروب الصليبيه انه قد سمع عن شھرة العرب باالدب وطلب منه ان يسرد له بعض من شعرھم.. نعم يا جاللة الملك.. لديھم شاعر يدعى المتنبي.. الذي قال.اذا غامرت في شرف مروم..فال تقنع بما دون النجوم.. فطعم الموت في أمر حقير... كطعم الموت في أمر عظيم...ومن حكمه..ما كل ما يتمنى المرء يدركه تجري الرياح بما ال تشتھي السفن..وقال عنتره.. إن االفاعي وان النت مالمسھا عند التقلب في انيابھا العطب..ومن فلسفته في وصف العظماء قوله ال يحمل الحقد من تعلوا به الرتب.. وال ينال الع لى من طبعه الغضب..اما المعري الشاعر الفليسوف الذي يمقت الكذب والرياء والرئاء والمدح المبطن ويصرح أن الحق يھمس والباطل على المنبر يقلده المقلدون وال يقلد أحد يشق خطاه ويقولھا كما ھي واضحة مثل الشمس..صاح ھذي قبورنا تمأل الرحب فأين القبور من عھد عاد.خفف الوطء ما أظن أديم االرض اال من ھذه االجساد. سر ان استطعت في الھواء طليقا..ال اختياال على رفات العباد.. وقال ايضا أرائيك فليغفر لي الله زلتي بذاك ودين العالمين رئاء.. اذا قومنا لم يعبدوا الله وحده بنصح فإنا منھم براءوا... أما زھير فله في القضاء قاعدة من الصعب تجاھلھا فيھا يقول فان الحق مقطعه ثالث يمين او جالء أو نفار...خليل الله ابراھيم.. ولد في اور..العراق.. في ارض بابل..في عھد طاغيه.. اسمه نمرود فيھا..أشعلت الثورة ودك عرش الطاغيه... بعد محكمة علنيه قال فيھا ابراھيم..ان ربي يحيي ويميت...فأجاب نمرود.. أنا أحيي وأميت..ھنا تأل ألت النبوه في أعماق ابراھيم عليه السالم..وقال ان الله يأتي بآلشمس من المشرق ف أ ت بھا من المغرب حينھا..شلت شفتا نمرود وظھر أمام شعبه ذليال مذعورا ال حول له وال قوه... وموسى كليم الله عليه السالم..ولد في مصر... المعجزة الثانيه كانت على يده فيھا أعلن الثورة على فرعون..طاغيه رقم إثنان وكان بعدھا ما كان..نبي تلو أالخر حتى جاء عيسى عليه السالم روح الله وكلمته ولد في بيت لحم /فلسطين فيھا..أعلن الثورة على الفريسيون الربويون المطففون اللذين خاطبوه بقولھم خاخام خاخام اجئت لتقلب الوصايا قال ال لم آتي الغير..بل ألكمل..واتمم.. قلب فيھا عيسى الطوائل على رؤوسھم...ورفع الى السماء وكان ھذا الحدث... بداية النھايه...للذين قالوا سمعنا وعصينا.. بعدھا انقلب السحر على الساحر ودك االمبراطور الھيكل...ومحمد صلى الله عليه وسلم..شفيع الله.وحبيبه..ولد في أم آلقرى.. خاتم أألنباء والمرسلين.. كملت الرساله في حياته اللذي جاء فيھا الحق وزھق الباطل ان الباطل كان زھوقا.. وأسست الدوله االسالميه ألول مرة في تأريخ النبوه... بذلك استجيبت دعوة ابراھيم عليه السالم في حياة حفيده صلوات الله عليه وسلم...وأسست المدرسه المحمديه التي خرجت الصحابه..الرجال الذين بقلم : سفيان حسن وصفوا بأعظم ثلة في تاريخ البشريه اللذين فتحوا البالد وحرروا العباد وطردوا المستعمرين الطغاة من بالد الشام ومصر وشمال افريقيا بعدھا رحل ھرقل الى بيزنطيا وقال مقولته المشھوره وھو راكب بغلته بالقرب من حلب في طريقه الى القسطنطينية " وداعا وداعا يا بالد الشام " ھؤالء االصحابة اللذين نشروا العدل في البالد.. وحرروا الناس من عبادة االصنام المنحوته منھا والغير منحوته التي يسري الدم في عروقھا...الى عبادة الله سبحانه وتعالى وآخرين.. اللذين صنعوا التاريخ وأسسوا الحضاره االنسانيه في مسيبيتونيا / بابل سجلت اسماھھم كحمورابي اللذي سن القانون العالمي العين بالعين والسن بالسن ومن ال يزرع ارضه حاكمه الحاكم..ونبوخذنصر والسبي الكبير وأخناتون وأمنحوتب..وإلملكه زنوبيا ملكة تدمر اللتي تحدت روما وصكت أول دينار عربي الحدث اللذي أثار غضب اإلمبراطور واللذي كان سببا في آسرھا حينئذ سيقت ھذه الملكة العربية غنيمة الى أھالي روما.. وقبل وصولھا استطاعت ان تلوك عشبة السم التي انھت حياتھا وأغضبت آسريھا وقالت قولتھا المأثورة والمشھوره قبل ان تقضي متحدية آسريھا... بئسما تاج على رأس خانع ذليل..ونعما قيد في ساعد حر أبي.. رددھا رجل العصر وشريف االمه وحبل المشنقه في عنقه.... وان نسينا فلن ننسى العلماء.. ابن سينا الطبيب والفليسوف وابن رشد والفرابي والخوارزمي عالم الرياضيات وجابر بن حي ان واالدريسي عالم الجغرافيا استعملت خرائطه في رحلة كولومبس واألئمه.. الشافعي وأبو حنيفه وابن مالك واحمد بن ح ن ب ل والفالسفة المعري صاحب كتاب رسالة الغفران ولزوم ما ال يلزم وابن سينا وابن رشد.. والفاتحين مسلمه بن عبدالملك ومحمد بن القاسم الثقفي والشعراء والمجاھدين.. والسيوف والرماح والخيل والتمر والماء أذكر نفسي وأذكركم ان كل بقعه فتحھا الفاروق ما زالت تحت حكم المسلمين الى يومنا ھذا... االمه التي وصفھا الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز بقوله... ك نت م خير أمة اخرجت للناس تأمرون بالمعروف وتنھون عن المنكر.. اللتي حققت الھدف االول وحدوية الخالق ورفع الظلم..وحقن دماء الناس وتحريرھم من الظلمة وقطاع الطرق. ھنا يقف العاقل ھنيھة ليقارن النتائج اللتي حققت في ھذه الفتره من التاريخ مقارنة مع الحروب الصليبيه.. وحروب التتر..وحروب القرون الثالثة الماضيه اللتي أزھقت الماليين مقارنة مع سبعة وعشرين غزوه في حياة الرسول قتل فيھا من الفريقين ١٢٥٨ قتيال.. ان امكم الرؤوم تذكركم انھا أقدم أم في العالم االم المعطائة اللتي تغذت كل لغات العالم من نبع مفرداتھا انھا على االرض لتبقى وتناجيكم بإطاعتھا وان تكونوالھا شاكرون وال ان تكونوا عققه فآحتووھا كما احتوتكم. وانصروھا كما نصرتكم..واذكركم ان الله سبحانه وتعالى اختارھا لتكون لغة القرآن. لغة يوم الدين اللغه اللتي تكلم بھا آدم عليه السالم.. اقتصاديا.. تجاھل الحكام النظرية االسالميه التخميس والتقسيم كما فعل رسول الله صلعم وال أستطيبت انفس المواطنين والمستفتخين وأمر بتوزيع خيرات البالد لجميع المسلمين وأھل الذمه كما فعل عمر رضي الله عنه وھكذا أصبحت االراضي وكنوزھا ثروة ألطماع الطامعين والمتغلبين واستئثار القوي باألرض من دون الضعيف في غياب الخالقه والسلطه المركزيه القويه...مما أدى الى تدھور احوال االمه.نتيجة ضيق سبل الحالل في زمن الفتنه والتناحر وبرھان ذلك ان ال احد يعلم درھما وال دينارا طيبا يقطع على انه حالل..حسبنا الله ونعم الوكيل على لصوص الليل وسراق النھار... أتحدث عن البابا إربن آلثاني وحروبه الصليبيه أم عن ھوالكو والزحف المغولي عن فرديناند وازابيال...سايكس بيكو ولورانس العرب عن ھاري ترومان. اللينبي ھيربيرت ھيرتزل. عن الصيھونيه اليھوديه المسيحيه ام عن الصيھونيه العربيه االسالميه...ال ال ليس ھذا ما أعنيه أو أقصده يا أمنا الرؤوم انه الفساد أيتھا العروس فساد ثلة في جوارك الثلة المعروفة بآآلالت.. آل فالن و ال فالن ام..الصعاليق والعماليق..من تجار السالح وتجار االلم وقطاع الطرق.. وبطانة السوء من فوقھم..ومن تحتھم..وسفراء النحس اللذين يقطعون أوصالك ويبيعونك بثمن بخس في أسواق النخاسة ولمن...لحساب أسيادھم في منظمة اللصوص في بالد العالم والقوى العظمى شرقا وغربا شماال وجنوبا...في كل بقعة من بقاعك..تتصورھم كاشباح الغربان فوق الرؤوس ويغوصون في مياھك..فوق التراب وتحت التراب..مأساة األندلس تتكرر.. اربعة أمراء مؤمنين في مسافة ال تزيد مساحتھا عن مئة ميل مربع اين الغر الميامين اين الفاروق البدوي األصيل اللذي يعشق العدل ويمقت الظلم ويتقن الفراسه المشرع العالم بأسرار الطبيعه الذي قال.. متى استعبدتم الناس وقد ولدتھم امھاتھم احرار...اين الصديق اللذي نطق بكلمات من درر لغة ألضاد واللتي تبنتھا محكمة العدل العليا قائال.. لقد وليت عليكم ولست بخيركم فان احسنت فأعينوني وان اسأت فقوموني..الصدق امانه.. والكذب خيانه.. الضعيف عندي قوي حتى اريح الحق له..والقوي عندي ضعيف حتى آخذ الحق منه..اين أبا الحسن..علي بن ابي طالب..كرم الله وجھه الذي قال فيه رسول الله... انا مدينة العلم وعلي بابھا.والذي ترك لنا عظات كالغمامة البيضاء بين حناتم القطر( السحب السوداء).المدونه في كتاب نھج البالغه اللتي فيھا غذاء للعقول ودواء للنفوس حيث قال..ال تعرفون الحق كما تعرفون الباطل وال تبطلون الباطل كإبطالكم الحق...اين خالد بن الوليد العربي المكي المخزومي اللذي قاد اكثر من مائة معركة ولم يھزم في أي منھا..يخاطبنا وھو على فراش الموت ويقول وما في جسدي شبر ا اال وفيه طعنة من سيف او ضربة من رمح.. وھا انا اموت على فراشي كما يموت البعير.فال نامت اعين الجبناء.. القائد اللذي انتصر على الروم في مؤته واليرموك وانھى االحتالل البيزنطي الروماني لبالد العرب اين الحجاج بن يوسف السياسي المحنك صاحب الرأي والرؤيا المصف ح بارادة ما بعدھا إراده..وإدارة ال تضاھى وحنكة ما بعدھا حنكه والتي تجعل من ھنري كيسنجر ان يرى بان ما كان يمارسه في عصرنا كان اقرب الى التياسه من السياسه اين سعد.. اين ابن وقاس قائد معركة القادسية اللتي ھزم فيه كسرى ملك الفرس اين عقبه..اين بن القاسم اين ابي جعفر..اين الرشيد...من ھرون الرشيد أمير المؤمنين الى كلب الروم.. اين عنتره..وسيفي كان في الھيجا طبيبا.. يداوي رأس من يشكوا الصداعا.وتبعھا بقوله ال يحمل الحقد من تعلوا به الرتب.. وال ينال العلى من طبعه الغضب وقال ايضا. وإذا ظلمت فإن ظلمي باسل مر مذاقته كطعم العلقم اثني علي بما علمت فإنني سمح مخالقتي اذا لم اظلم... افيقوا يا أمناء االمه افيقوا من سباتكم العميق وطھروا االراضي من ھذه الجثث المكردسه االحياء االموات اللتي تحوم في أزقة وشوارع مدننا كامواج البحر من المحيط الى الخليج واللذين يبحثون عن حفار القبور ليخلصوھم من ھذه الرائحة النتنه التي تحوم حول جثثھم.... عسى الله ان يبدلنا بقوم يتتوقون إلقامة القانون آاللھي على االرض المبني على العدل والمساواه وي تصدون لنماريد وفراعين ما بعد ما يدعى عصر النھضه اللتي أتت بالثورة الصناعية وأفرزت لنا ما نشاھده اليوم في عالم الظلم الذي يأكل فيه القوي الضعيف والغني الفقير العالم اللذي سخر العلم لصناعة ھذا السالح الفتاك السالح الذري والكيميائي والجرثومي وسخر االعالم لبث الفساد وقلب الحقائق وغسل الدماغ من القطب الشمالي الى القطب الجنوبي بدال من ان يسخر العلم لخدمة البشريه في الزراعه وتنقية المياه والمحافظه عل البيٮئه.. والخدمات الصحيه لخدمة البشريه عامه وعدم التكريس على خدمة البعض وانكار الكل..كما تصدى ابراھيم وموسى وعيسى عليھم السالم وخاتم االنبياء محمد صلى الله عليه وسلم للظلم والعنجھيه والتنكر واألزورار. تجييش الطاقات لخدمة البشريه وليس تجييش الجيوش والسالح بكل أنواعه للقضاء على البشريه كما راينا بام اعيننا الحروب في القرون الثالث الماضيه
Page 12 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < 708 233 6677
Page 13 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < متفرقات - فرص عمل - سيارات للبيع =NEW مطلو للعمل في محل مجوھرات Looking for employees for a jewelry store 1)art degree employee 2) website builder 3)3D cad designer 4) jeweler 708 942 9555 smi truck for sale 2010 freight liner 7737155629 773 934 9022 جواز سفر عراقي مفقود باسم : رزاق نوري محسن العبيدي اجھل رقمه وتاريخ اصداره الرجاء ممن يجده االتصال على الرقم 630 492 7923 جواز سفر اردني مفقود باسم : رمزي محمد عبدالقادر المبيضين الصدر بتاريخ ٢٠١١/٦/٥ و يحمل رقم L 174344 الرجاء ممن يجده االتصال على مكتب وسيط اميركا 708-430-1950 baby sitter looking for job 312 709 0505 سيدة تحث عن عمل حاضنة أطفال أو في رعاية المسنين مطلوب ميكانيكي سيارات مطلوب ميكانيكي شاحنات مطلوب كھربائي سيارات و شاحنات 708-339-0337 368 E 147th st Harvey IL 60426 PRICE LIST FOR 04/25/16 2009 Chevrolet Malibu automatic selling price $2500 Navy 2006 Mitsubishi Lancer automatic selling price $1300 Blue 2006 Saturn Vue automatic selling price $1500 Lite Green 2008 Chrysler Sebring automatic selling price $1700 Sliver 2008 Chevrolet Uplander 7 Pass automatic price $1500 Sliver 2006 Chevrolet Express Cargo van automatic selling price $ White 2004 Dodge Ram 4*4 crew cab automatic selling price $2700 Sliver 2006 Nissan Altima automatic selling price $1700.White 2004 Dodge Intrepid automatic selling price $1100 Sliver 2005 Mazda 6 automatic selling price $1400 Gray 2005 Cadillac Deville automatic selling price $1300 Black 2008 Suzuki Forenza automatic selling price $1200 Blue 2007 Hyundai Sonata automatic selling price $1500 Blue 2006 Kia Sportage selling price $1500 Red 2009 Kia Rio automatic selling price $1500 Tan 2007 Chrysler Town and Country 7 Pass price $1500 Sliver 2006 Ford E150 Cargo van automatic selling price $1700 White 2008 Pontiac G6 automatic selling price $1400. Sliver 2004 Chevrolet Silverado automatic selling price $2300 Blue 2008 Vw Rabbit automatic selling price $1900 Blue 2005 Chrysler 300 automatic selling price $1800 Silver 2004 Lincoln LS automatic selling price $1300 Grey أسعار بعض العمالت العربيه مقابل الدوالر 16 29 04 أسعار الذھب خالل 30 يوما مقابل الدوالر løûãö]æ<gâ Ö]< ^à _ أسعار الفضه خالل 30 يوما مقابل الدوالر
Page 14 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < <<å Î< Î الكلمه الطيبه صدقه!.3 في ليلة من ليالي الشتاء الباردة!... كان المطر يھطل بشدة... كان البعض ممسكا بمظله تحميه من المطر والبعض يجري ويحتمي بسترته من المياه الساقطة. في ھذا الجو البارد والمطر الشديد كان ھناك رجل واقف كالصنم!...بمالبس رثة.. قد تشقق البعض منھا ال يتحرك.. حتى ان البعض ظنه تمثاال!...شارد الذھن.. ودمعة تبعث الدفئ على خده. نظر له أحد الماره بإستحقار.. سائال.. " اال تملك مالبس افضل "...واضعا يده في محفظة النقود وبعينيه نظرة تكبر قائال : ھل تريد شيئا! فرد بكل ھدوء : أريد أن تغرب عن وجھي فما كان من السائل اال ان ذھب وھو يتمتم تبا لھذا المجنون! جلس الرجل تحت المطر ال يتحرك إلى أن توقف المطر! ثم ذھب بعدھا الى فندق في الجوار!!... فأتاه موظف االستقبال... اليمكنك الجلوس ھنا ويمنع التسول ھنا رجاء! فنظر اليه نظرة غضب.. وأخرج من سترته مفتاح عليه رقم (( b 1 رقم 1 ھو أكبر وافضل جناح في الفندق حيث يطل على النھر )) ثم اكمل سيره الى الدرج والتفت الى موظف االستقبال قائال : " سأخرج بعد نصف ساعة.. فھال جھزت لي سيارتي ال رولز رايس " صعق موظف االستقبال من الذي أمامي..فحتى جامعي القمامة يرتدون مالبس أفضل منه!!...ذھب الرجل إلى جناحه وبعد نصف ساعة خرج رجل ليس باللذي دخل!! بدلة فاخرة.. وربطة عنق وحذاء يعكس اإلضاءه من نظافته! اليزال موظف االستقبال في حيرة من أمره! خرج الرجل راكب سيارته الرولز رايس مناديا الموظف... كم مرتبك الموظف 3000 دوالر سيدي الرجل : ھل يكفيك الموظف : ليس تماما سيدي الرجل : ھل تريد زيادة الموظف : من ال يريد سيدي الرجل : أليس التسول ممنوع ھنا الموظف باحراج : بال الرجل : تبا لكم.. ترتبون الناس حسب أموالھم... فسبحان من بدل سلوكك معي في دقائق...وأردف قائال : في كل شتاء أحاول أن أجرب شعور الفقراء...أخرج بلباس تحت المطر كالمشردين..كي أحس بمعاناة الفقراء! أما أنتم فتبا لكم.. من اليملك ماال ليس له احترام.. وكأنه عار على الدنيا...إن لم تساعدوھم... فال تحتقروھم... فالكلمة الطيبة صدقة. ------------------------------------- تعتقد أن كل من حولك خاطئون وأنك الوحيد على الحق كان اليوم موعد محاضرة ألحد المفكرين المشھورين في البالد.. حضر الناس بالمئات لمكان انعقادھا وجلسوا ينتظرون.. دخل شاب واضحة معالم الثقة عليه وجلس في الكرسي الذي وجده فارغا وانتظر المحاضر بشغف...ولم يطل انتظاره حتى تحقق ما يريده فدخل المحاضر وبدأ يتحدث عن أمور في الحياة... لمح المفكر وجه الشاب ممتعضا من تصرفات بعض األشخاص الذين رن ھاتفھم... أو من فتاة تجلس جانبه ترسل الرسائل من جھازھا الخلوي... كان الشاب ينظر إلى ھؤالء الناس بتكبر واضح واستھجان لما يقوموا به من استعمال للھاتف... كل ذلك كان تحت عيون المفكر.. كان تحت مراقبته... مرت الدقائق والمفكر يتكلم من دون أن يشعر أحد بما يدور في خلده... وفجأة لمح الشاب يخرج موبايله ويحاول استخدامه..فوقف المفكر مما أثار استغراب الحضور وطلب من ھذا الشاب أن يحضر إلى المنصة... صعد الشاب وھو يتساءل في عقله عن سر مناداته... وعندما وصل سأله أمام الجمھور: " لماذا تستخدم الموبايل ھنا "... فأجاب الشاب : " ھناك شيء طارىء في العمل ويجب أن أرسل ملفا لھم"... فقال له المفكر : " إذن لماذا كنت تستھجن ما تفعله الفتاة التي بجانبك من استعمال لجھازھا الخلوي ". قال له الشاب : " ألنھا ال تقوم بشيء مھم..." حرك المفكر حاجبيه بطريقة تشير إلى استعجابه من ھذا الشاب فقال له : " سنرى.."! نادى الفتاة فقال لھا ماذا كنت تفعلين..فأجابت : " إنه أخي يطمئنني على صحة أمي المريضة في المستشفى"... ثم نادى الشاب األخر الذي تعرض الستھجان صاحبنا فقال له : " لقد كنت أرسل البني الوحيد الذي توفيت أمه قبل شھرين بأنني سأعود بعد ساعة لعمل الطعام لنا"... فنظر المفكر للشاب وقال له : " إياك أن تعتقد أنك المھم الوحيد في العالم.. إياك أن تعتقد أن كل من حولك خاطئون وأنك الوحيد على الحق في ھذه الدنيا... ال تفترض شيئا باألخرين أبدا فھذا ليس من حقك"... --------------------------------- كل إنسان يعطي ما في قلبه في أحد األيام أعطى رجل غني سلة مليئة بالطعام الفاسد لرجل فقير. ابتسم الفقير وغادر القصر مع السلة. أفرغ الفقير السلة من محتوياتھا ونظفھا ووضع فيھا أزھارا رائعة الجمال ثم عاد إلى القصر وأعطاھا للرجل الغني. استغرب الغني وسأله: "لماذا أعطيتك سلة مليئة باألشياء الفاسدة وتعيدھا لي مليئة بالزھور الجميلة!" أجاب الفقير: "كل إنسان يعطي ما في كن ثابتا على مبادئك في قرية صغيرة قرر شخص ما فتح متجر للخمور مقابل أحد المعابد. فاعترض المتعبدون في ذلك المعبد على مشروع متجر الخمور فنظموا حملة لمنعه من العمل في تلك المنطقة والرحيل بعيدا. تضمنت تلك الحملة توقيع عريضة وتقديمھا للبلدية وكذلك اإلكثار من الدعاء بأن يفشل المشروع أو يتعرض لمكروه ويقفل. وعندما اقترب المشروع من االنطالق وقبيل افتتاح المتجر ببضعة أيام قليلة تعرض ذلك المتجر لصاعقة برق فتدمر البناء واحترق بالكامل. قرر مالك ذلك المتجر أن يقاضي المعبد والمتعبدين فيه حيث حملھم مسؤولية دمار متجرة الذي لم يفتح بعد. قام بإعداد القضية واألوراق واتھم المتعبدين في ذلك المعبد بأنھم السبب وراء الدمار الذي حل بمتجره وأن دعواتھم قد تسببت في خسارته. وفي ردھم على تلك القضية المرفوعة ضدھم أنكر المعبد ورجاله ومسؤوليتھم عن الحادث أو صلة دعواتھم بما جرى مؤكدين أنھا لم تكن السبب في دمار المتجر. وعندما مضت القضية في طريقھا داخل المحكمة ووصلت إلى يد القاضي وجاء موعدة جلسة االستماع والنطق بالحكم نظر القاضي إلى المسألة وعلق قائال : "ال أعرف كيف سأقرر في ھذه القضية لكن يبدو من الورق المقدم أمامي أننا لدينا مالك لمتجر خمور يؤمن بقوة الدعوات والصلوات بينما لدينا معبد بأكمله مع متعبديه ال يؤمنون بقوة تلك الدعوات والصلوات." الحكمة : كن ثابتا على مبادئك واجعل إيمانك مطابقا ألفعالك ومواقفك. - االستاذ بيحكي لطالب: الحاسس حالوا غبي يوقف فوقف ولد االستاذ:ليش حاسس حالك غبي التلميذ :اشفقت عليك اتضل واقف لحالك يا استاذ. - مرة واحد من كتر ما خسر بالبورصه مرض راح لعند الدكتور قام قله الدكتور : ياالھي ضغطك وصل 70 قله المريض : بيع بيع - واحد يغازل زوجته قالھا حبي انتي لوكنتي في الھند كان عبدوكي قالت بدلع::::: يعني انا مالك قالھا ال عمري بقره - مرة واحد اتفق ھو وأخته انه تخبره بنتيجته باإلمتحانات على التلفون وعشان التمويه اذا طلع عليه ماده تقله بسلم عليك صاحبك محمد واذا طلع عليه مادتين تقله بسلم عليك صاحبك محمدين. المھم يوم النتائج حكت معه أخته تلفون بقوللھا اه بشري قالتله : بسلموا عليك كل اصحابك. - مره جمل حشر 10 غنمات باللزاويه بقلھن مين الحقيره اللي قالت اجا ابو شلطيف - في واحد وقع في خالط األسمنت طلع منه قال يخرب بيت المالھي شلة أغبيا راحوا على صاحبھم في المستشفى بيسألوه خير شو صاير فقلھم ال والشي بس الوالد شوي متوفي. مرة واحد سمع انو الدينار بدو يرخص حول امواله قروش و نصاص... مرة واحد قاعد يتفرج مباراة ریال مدريد..سمع المذيع يقول فاول لصالح رونالدو**قال : تصدقو اول مره بعرف انه اسمه االول صالح مرة واحد راح يتحدى اليابانيين في الصناعة رجعوه في كرتون مع كتلوج و ريموت وضمان سنة مرة واحد راح يعزي وبالعزاء أتاثر كثير ھو طالع سأل أخو الميت : ما في أمل يرجع. ولد بقول ألبوه البخيل :بابا اعطنيني خمس قروش قله شوبتقول اربع قروش لويش الثالث قروش معي قرشين تاخذ قرش مرة واحد طلبوا منه اثبات ملكية البيت جاب صورته وھو بيشطف الحوش عجوزتين بدھم يتزوجوا حطوا اعالن تزوج واحدة واحصل على الثانية مجانا <k{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{óþ <<<< <ê ^¹^Â<<<
Page 15 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < MRDVR@LIVE.COM website: www.odehlaw.com
Page 16 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ <
Page 17 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < نقوم بفحوصات الحساسيه و عالجھا ) نقبل معظم انواع التأمين (
Page 18 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < New Location : little Village : 3915 w 26th street Chicago IL 60623 Tel: 872 444 8932
Page 19 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < الكلمه المفقوده اربعة بلدان عربيه 5 فوارق ما بين الصورتين ھل بإمكانك ايجادھا كلمات متقاطعه متفرقات الحلول في الصفحه 20
Page 20 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < Embassies مستشفيات سفارات Hospitals - معاھد محالت عربية كليات Algeria Telephone: (202) 265-2800 Fax: (202) 667-2174 Jordan Telephone: (202) 966-2664 Fax: (202) 966-3110 Bahrain Telephone: (202) 342-0741 Fax: (202) 362-2192 Egypt Telephone: (202) 895 5400 Fax: (202) 244-4319 Iraq Telephone: (202) 483-7500 Fax: (202) 462-5066 Iranian Interests Section Telephone: (202) 965-4990 Fax: (202) 965-1073 Kuwait Telephone: (202) 966-0702 Fax: (202) 364-2868 Lebanon Telephone: (202) 939-6300 Fax: (202) 939-6324 Turkey Telephone: (202) 612-6700 Fax: (202) 612-6744 Morocco Telephone: (202) 462-7979 Fax: (202) 265-0161 Mauritania Telephone: (202) 232-5700 Fax: (202) 319-2623 Oman Telephone: (202) 387-1980 Fax: (202) 745-4933 Pakistan Telephone: (202) 243-6500 Fax: (202) 686-1534 Qatar Telephone: (202) 274-1600 Fax: (202) 237-0061 Saudi Arabia Telephone: (202) 337-4076 Sudan Telephone: (202) 338-8565 Fax: (202) 667-2406 Syria Telephone: (202) 232-6313 Fax: (202) 234-9548 Tunisia Telephone: (202) 862-1850 Fax: (202) 862-1858 United Arab Emirates Telephone: (202) 243-2400 Fax: (202) 243-2432 Yemen Telephone: (202) 965-4760 Fax: (202) 337-2017 Advocate Christ Medical Center (708)-425-8000 Cook County (312)-633-6000 Holy Cross (773)-471-8000 Mercy (312)-567-2000 Methodist (773)-271-9040 Northwestern Memorial (312)-908-2000 Rush Presbyterian St. Luke's (312)-942-5000 Swedish Covenant (773)-878-8200 University of Chicago Hosp (773)-702-1000 University of Illinois Hospital (312)-996-7000 UIC College of Dentistry (312) 996-7555 كنائس Churches St. George Orthodox Church (708) 656-2927 The Church of the Virgin Mary (708) 239-0004 St. John Melkite Catholic (708) 562-7050 Our Lady of Lebanon Maronite (630) 923-9640 St. John Syrian Orthodox (630) 782-5712 St. Mark Coptic Orthodox.(630) 655-3468 The Evangelical Arabic Church Of the Nazarene. Rev. Hosny Reyad. (708) 532-6100 Mosques Al Medina Islamic Center (773) 274-1184 Chicago Islamic Center (773) 436-8083 Down Town Islamic Center (312) 939-9095 Islamic Center of Chicago (773) 989-9330 Islamic Foundation (630) 941-0511 Chicago Mosque Foundation (708) 430-5666 al-tawheed mosque 773-487-9368 مساجد Moraine Valley Community College 10900 South 88 th Ave, Palos Hills, IL English as a second language classes (ESL).(708) 974-5340 General Educational Development examination (GED) (708) 974-5340 Citizenship classes (708) 974-5340 Continuing Education (708) 974-5738 Richard J. Daley College 7500 South Pulaski Rd Chicago, English as a second language classes (ESL) (773) 838-7960 General Educational Development examination (GED) (773) 838-7769 Citizenship classes (773) 838-7800 Continuing Education (773) 838-7551 Truman College 1145 West Wilson Ave. Chicago, IL English as a second language classes (ESL) (773) 907-4350 General Educational Development examination (GED) (773) 907-4350 Citizenship classes (773) 907-4350 Continuing Education (773) 907-4440 Wilbur Wright College 4300 North Narragansett Chicago, IL English as a second language classes (ESL) (773) 481-8982 General Educational Development examination (GED) (773) 481-8820 Continuing Education (773) 481-8800 شركات طيران Airlines AMERICAN. (800) 433-7300 AIR CANADA....(800) 776-3000 AIR FRANCE.... (800) 237-2747 ROYAL JORDAN... (212) 949-0050 LUFT HANSA... (800) 645-3880 UNITED AIRLINES....(800) 538-2929 TURKISH AIRLINES. (800) 874-8875 SOUTH WEST AIRLINES. (800) 435-9792 إستعالمات مطار أوھير O HARE AIRPORT INFO. (773) 686-2200 Tinley Market 16721 S. 80 th Ave. Tinley Park (708) 802-8919 سوبر ماركت األھرام : 14259 s. wolf rd. Orland prk (708) 460-8400 بقاله وملحمة رام الله : 10724 S. Harlem Ave. (708) 361-5665 #1 CUTS 10714 S. Harlem Ave. (708) 448-7978 مخبز وبقالة فلسطين : 10326 S. Harlem (708) 599-8424 صالون فلسطين : 7209 W. 103 rd St. (708) 233-60641 سوبر ماركت األمل : 7289 W. 87 th St. (708) 237-2625 SHO FEE MA FEE SUPERMARKET 10240 S. Roberts rd. Palos hills (708)233-7882 بقالة ومخبز بيسان 7211 w 84th st. bridgeview 708-430-0669 بقاله و ملحمه المھجر : 10840 S. Cicero Ave. (708) 952-9000 299-6892(708) للرجالGQصالون 7331 W 87 th st - Bridgeview al aqsa super market 708-599-4393 8515 S. Harlem Ave. Burbank, IL AL-TUR SUPER MARKET 10602 RIDGELAND AVE. 708-425-9123 سوبر ماركت باب الحاره حلويات الشافعي 10424 s harlem Ave Palos Hills 708-237-9200 NORTH KEDZIE &WILSON FD 4553 N. Kedzie (773) 588-2424 سوبر ماركت الخيام : 4738N. Kedzie (773) 583-3077 SAHAR INTERNATIONAL SUPERMARKET 4851-57N. Kedzie Ave. (773583-6098 Feyrouz Pastries 4510 N kidzie chicago, IL (773) 478-4230 AL SALAM RESTAURANT 4636 N. Kedzie Ave. (773) 583-0776 JAAFER SWEETS 4825 N. Kedzie Ave. (773) 463-3933 بقاله و ملحمة البيان : 3138 N. Narragansett (773) 622-6593 el- jeeb hijab gifts 773-588-5579 3944 ½ W. Lawrence Ave. Chicago el jeeb grocery & meat 773-539-1779 Madina grocery 4831 N Cumberland Norridge 708-453-1899 4832 N. Cumberland Norridge القنصليه االردنيه / شيكاغو 708-272-6665 708-272-6666 الكلمه المفقوده : lebanon jordan - syria - egypt -
Page 21 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < Health االلياف الغذائيه غالبا ما يرتبط ذكر األلياف الغذائية في أذھاننا بنخالة القمح وبقدرتھا على تخفيف حدة اإلمساك. لكن الحقيقة أن األلياف الغذائية ليست ھي فقط نخالة القمح وأن من المشكوك فيه علميا جدواھا في تخفيف حدة اإلمساك لدى كل الناس. إذن لماذا ال يمل األطباء وخاصة أطباء القلب من تكرار نصح مرضاھم وعامة الناس صغارا وكبارا بتناولھا ولماذا تشير اإلرشادات الطبية في جانب الوقاية والمعالجة ألمراض عالية األھمية كأمراض شرايين القلب والسكري وارتفاع الكولسترول على ضرورة أن يصل المرء في تغذيته إلى تناول كمية جيدة من األلياف يوميا واإلجابة على ھذين السؤالين مفادھا أن الحرص على تناول األلياف وخاصة األنواع الذائبة منھا أحد العوامل التي ت قلل من ارتفاع نسبة كولسترول الدم ومن االرتفاع السريع في نسبة سكر الدم بعد تناول وجبات الطعام ما ي ؤدي بالتالي إلى تقليل احتماالت اإلصابة بأمراض شرايين القلب وبمرض السكري وكذلك إلى ضبط االرتفاعات في نسبة سكر الدم والكولسترول لدى م ن لديھم اضطرابات فيھما. ألياف ذائبة وغير ذائبة األلياف الغذائية أحد العناصر التي يتم الحصول عليھا من المنتجات النباتية. وھي جزء من مكونات األطعمة النباتية ال يستطيع جھازنا الھضمي ھضمه أي الذي ال يتمكن الجسم من تكسيره أو امتصاصه. ولذا تختلف األلياف الغذائية في جانب الھضم عن بقية العناصر المكونة للغذاء مثل البروتينات أو الدھون. وكذلك تختلف عن السكريات بأنواعھا الحلوة البسيطة أو النشوية المعقدة. ومعلوم أن الجھاز الھضمي لديه القدرة على ھضم البروتينات والدھون والسكريات. أما األلياف فإنھا تدخل المعدة مع الطعام وتسير طوال الرحلة خالل األمعاء ثم تخرج مع الفضالت دون أن يطرأ عليھا أي تغيير. ويتم تصنيف األلياف إلى نوعين رئيسيين. األول ھو "األلياف الذائبة". والثاني "األلياف غير الذائبة". والفارق بينھما ھو القدرة على الذوبان في الماء وتكوين مزيج غروي. وعليه فإن "األلياف غير الذائبة" ھي نوع من األلياف النباتية التي ال تذوب في الماء بل تبقى على ھيئة أشبه ما تكون بنشارة الخشب. ويستفيد الجسم منھا متى ما تم تناولھا بكميات مركزة من آن آلخر في تسھيل خروج الفضالت ومعالجة حالة اإلمساك. كما يستفيد الجسم منھا متى ما تم تناول كميات معتدلة منھا بشكل يومي في تليين خروج الفضالت. ونخالة القمح أو القشرة الخارجية لحبوب القمح والمكسرات وكثير من الخضار والفواكه تحتوي كميات جيدة من تلك "األلياف غير الذائبة". أما "األلياف الذائبة" فھي نوع من األلياف النباتية التي تشكل حال الخلط بالماء مزيجا غرويا. وھي التي ت نسب إليھا فوائد خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم. ومن المصادر الغنية لھا العدس والفاصوليا والحمص والفول والتفاح والحمضيات وبذور الكتان. الحاجة اليومية من األلياف ووفق إرشادات المؤسسة الطبية لألكاديمية القومية األميركية للعلوم فإن على الرجال ما دون سن الخمسين من العمر تناول 38 غراما من األلياف يوميا. وتقل الكمية بعد تجاوز ذلك السن إلى 30 غراما في اليوم. أما النساء ما دون سن الخمسين فعليھن تناول 25 غراما يوميا. ومن ھن فوق ذلك العمر عليھن تناول 21 غرام يوميا من تلك األلياف النباتية. أما لألطفال والمراھقين ما دون سن الثامنة عشر فيمكن حساب كمية ما يحتاجونه يوميا من األلياف بإضافة رقم 5 إلى مقدار العمر. والطفل في عمر الخامسة سيحتاج إلى 10 غرامات من األلياف يوميا. والمنتج النباتي "عالي المحتوى من األلياف" high-fiber food بالتعريف الطبي ھو ما كان به أكثر من 5 غرامات في كل حصة غذائية منه.serving واالختيارات األفضل لبلوغ تناول تلك الكمية ھي الحبوب الكاملة غير المقشرة للقمح أو الذرة أو الشوفان أو غيرھم والفواكه والخضار والبقول والمكسرات والبذور. أما الحبوب المقشرة كالتي في الخبز األبيض أو المعكرونه فإن كمية األلياف بھا متدنية. وكذلك الحال في عصير الفواكه الطازجة بالمقارنة مع تناول كامل الثمرة منھا دون تقشير أو إزالة لأللياف فيھا. وبالمراجعة لمحتوي كوب من أحد المنتجات النباتية على كمية األلياف نجد أن البازالء المطبوخة بھا حوالي 17 غراما والفاصوليا على 13 غراما والعدس على 8 غرامات ودقيق القمح األسمر على 6 غرامات والبروكلي على 5 غرامات وتفاحة على 5 غرامات وثمر كمثرى (إجاص) أو ثمرة متوسطة الحجم من البطاطا أو أونصة (28 غراما) من اللوز- 4 غرامات وبرتقالة أو موزة - 3 غرامات. ويسھل األمر عبر مراجعة الملصق التعريفي بمكونات المنتج الغذائي النباتي لمعرفة كمية األلياف فيه. والمھم ھو التدرج في إضافتھا إلى وجبات الطعام اليومي لمن لم يتعودوا عليھا. والسبب أنھا قد تتسبب في حال اإلكثار المفاجئ من تناولھا بزيادة غازات البطن وبانتفاخ في البطن وشعور بالتخمة. ولذا فإن العمل عبر بضعة أسابيع على رفع كمية تناولھا ي عطي فرصة للبكتيريا الصديقة في األمعاء للتعامل مع كميات األلياف بطريقة أفضل. كما أن تناول األلياف يتطلب تناول كميات كافية من الماء كي تعمل على تليين فضالت الطعام لسھولة إخراجھا < فائدة األلياف.. تساعد في الھضم لقائل أن يسأل إن لم يكن لدى الجسم قدرة على ھضمھا وامتصاص مكوناتھا فما ھي جدوى وجودھا وكيف ستتحقق استفادتنا من خالل الحرص على تناولھا واإلجابة تحتاج إلى توضيح بسيط حول الغاية من األكل وكيفية استفادة الجسم من مكونات الطعام الذي نتناوله. ذلك أن األصل في تناول اإلنسان للطعام ھو أن يلبي حاجة الجسم في كل من الحصول على مصادر للطاقة وفي بناء ونمو أنسجة الجسم. وھو ما يتحقق بتناول البروتينات والدھون والسكريات واألمالح والمعادن والفيتامينات. اال ان البروتينات والدھون والسكريات ال تأتينا في الغالب جاھزة لالمتصاص خاليا األمعاء لھا بل تأتي في تراكيب تحتاج إلى ھضم وتكسير تتحول من خاللھا إلى مركبات بروتينية ودھنية وسكرية سھلة وقابلة لالمتصاص. والھضم مجموعات من العمليات المعقدة التي تحتاج إلى تنظيم وتنسيق. وھناك عدة مراكز في الجھاز الھضمي وفي األعضاء الملحقة به كالكبد والبكنرياس والمرارة وفي الجھاز العصبي مھمتھا ھذا التنظيم والتنسيق. لكن ھذه األعضاء ال تستطيع وحدھا إتمام عملية ضبط امتصاص ھذه المواد بل تحتاج إلى عناصر خارجية نتناولھا تعمل من خالل وجودھا في المعدة واألمعاء على إتمام تنسيق وتناغم عملية الھضم واالمتصاص. واأللياف الغذائية أحد أمثلة ھذه المواد. ولذا ليس مطلوبا أن تھضم األمعاء تلك األلياف وليس مطلوبا أن تمتص مكوناتھا بل ھي مفيدة جدا للجسم بمجرد وجودھا مع الطعام. * لو نعلمھا لما استغنينا عن تناولھا * فوائد صحية مھمة لأللياف * ي وجد في نفس المنتج الغذائي النباتي كل من األلياف الذائبة وغير الذائبة بنسب متفاوتة. كما تتفاوت المنتجات الغذائية في نسبة محتواھا من كل نوع من تلك األلياف. وھناك ما ي طلق عليه "منتجات عالية المحتوى من األلياف". وتتلخص فوائد تناول محتواھا من األلياف الذائبة وغير الذائبة في خمسة أمور: خفض نسبة الكولسترول. وثمة آليتان لعمل األلياف الذائبة في خفض نسبة الكولسترول الكلي في الدم وخفض نسبة الكولسترول الخفيف الضار. وذلك من خالل التصاق كولسترول الطعام باأللياف الذائبة وبالتالي منع امتصاص األمعاء له. وكذلك من خالل دور األلياف الذائبة في االلتصاق باألمالح المرارية التي تفرزھا المرارة ضمن عصارتھا وبالتالي منع سھولة امتصاص الدھون والكولسترول وأيضا تحفيز الكبد على استھالك المزيد من كولسترول الدم في إنتاج أمالح مرارية بدل ما تم التخلص منه عبر االلتصاق باأللياف. وكان قد سبق لمجلة "صحتك" للشرق األوسط أن عرضت دور األلياف في ھذا الجانب بالتفصيل في العدد الرابع لھا. خفض نسبة سكر الدم. والفكرة بسيطة ومھمة ھنا ذلك أن أحد أضرار تناول السكريات ووجودھا في ھيئة سھلة االمتصاص ھو االرتفاع الصاروخي السريع لنسبة سكر الدم. والضرر ھنا على البنكرياس ألن المطلوب منه آنذاك إفراز المزيد من األنسولين وبكميات عالية للعمل على خفض ھذا االرتفاع السريع في نسبة سكر الدم. ومعلوم أن تواصل إنھاك البنكرياس سي ؤدي إلى ظھور مرض السكري الحقا. ولذا فإن أي وسيلة تمنع االرتفاع السريع في نسبة سكر الدم ھي مفيدة لجھة راحة البنكرياس في أداء ما ھو مطلوب منه. وأحد وسائل منع سھولة امتصاص السكريات ھو مزجھا باأللياف ألن األلياف ت بطئ من وتيرة توفير السكريات بھيئة سھلة االمتصاص. ولذا لو تناول أحدنا كمية 200 كالورى ) سعر حراري ( من الحلويات أو من حبوب العدس فإن االرتفاع في نسبة سكر الدم سيكون سريعا في حالة الحلويات وسيكون بطيئا في حالة حبوب العدس بالرغم من أن كمية الطاقة واحدة فيھما. وبديھي أن ثمة فرق في الضغط على البنكرياس بشكل سريع أو الضغط عليه بشكل بطيء. المساھمة في خفض الوزن. ولعل أحد أھم فوائد وجود األلياف في وجبة طعام أحدنا ھو إسھامھا في خفض وزن الجسم. وھنا أيضا عدة آليات لتحقيق ذلك منھا أن كثيرا من المنتجات النباتية عالية المحتوى من األلياف تحتاج إلى مضغ لمدة زمنية أطول ما ي ؤثر على آلية زيادة الشعور بالشبع وخفض الشعور بالجوع. كما أن الوجبة العالية المحتوى من األلياف والقليلة المحتوى من الطاقة كالسلطات وغيرھا من المنتجات النباتية تمأل المعدة واألمعاء وتقلل الشعور بالجوع. ولذا فإن تناول أنواع شوربة الخضار ثم تناول السلطات في أوائل الوجبة الغذائية ذا قيمة عالية الذكاء في منع المرء من تناول كميات عالية من الطعام خالل الوجبة الحقا. وھو ما أثبتت الدراسات الطبية عمله على تقليل كمية طاقة كامل الوجبة بنسبة تتراوح ما بين 30 إلى %40 لدى من يتناولونھما بالمقارنة مع من ال يتناولون شوربة الخضار والسلطات. والجانب الثالث يتمثل في بطء امتصاص األمعاء لطاقة األغذية عالية المحتوى من األلياف ما يجعل المرء ال يشعر بالجوع مدة طويلة مقارنة باألطعمة قليلة المحتوى منھا. ولذا من األفضل عند الصيام أو فترات االنقطاع عن األكل تناول الحبوب الكاملة بدال من الحلويات. ومن المالحظ عموما أن "المنتجات عالية المحتوى من األلياف" تحتوي سعرات حرارية أقل من الطاقة مقارنة بنفس الكمية من تلك المنتجات "القليلة المحتوى من األلياف". الوقاية من اإلمساك. يستفيد غالبية الناس من اإلكثار من تناول األلياف النباتية وخاصة النوع غير الذائب منھا في تخفيف المعاناة من حالتين متناقضتين وھما اإلمساك والليونة الشديدة في البراز! وفي حالة اإلمساك تعمل األلياف على امتصاص الماء وإبقائه داخل تراكيبھا ما يزيد في وزن وحجم الفضالت خالل مرورھا باألمعاء الغليظة وبالتالي في جعل البراز أكثر ليونة وأسھل للخروج. وبالمقابل تعمل األلياف أيضا على امتصاص الماء من الفضالت السائلة واللينة نفسھا ما يستفيد البعض منه في تخفيف المعاناة من خروج براز سائل أو لين جدا. ولذا فإن من الذكاء الحرص على تناول األلياف النباتية الطبيعية وترك األمور لألمعاء ولأللياف في العمل على تسھيل الخروج الطبيعي للفضالت. الوقاية من البواسير والقولون العصبي. وتشير المصادر الطبية إلى أن تناول المنتجات عالية المحتوى من األلياف ي قلل من احتماالت اإلصابة بالبواسير. كما ي سھم في تخفيف حدة المعاناة منھا. ويستفيد الكثير من مرضى القولون العصبي من تناول األلياف بانتظام في ضبط تعاقب حاالت اإلمساك واإلسھال. وتؤكد مصادر طب الجھاز الھضمي على دور األلياف في الوقاية من تكون الجيوب (الحويصالت)الصغيرة على جدران القولون
Page 22 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ <
Page 23 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < الدكتور شرما (جراحة تجميل ( شد الوجه شد الوجه بدون جراحه شد البطن - شفط الدھون جراحة الصدر عمل غمازات للوجه ----------- ازالة الدوالي بالليزر ازاله الشعر بواسطة الليزر تقشير البشره - البوتكس $400/Session Full body laser hair removal (for women)
Page 24 (Issue 265) 05/01/2016 Waseet-America < ^Ò Ú_ ¼é æ < *Applies for a new clients only بعد New Patient Special $95 Exam, X-Rays, & Regular Cleaning Coupon must be presented. Exp: May 30,2016 Braces $3900 Your Braces might be covered by Medicaid Card upon authorization Coupon must be presented. Exp: May 30,2016 Free Braces and Implant Consultation Coupon must be presented. Exp: May 30,2016