مرآة الغرب مجلة طبية - أدبية - ثقافية - اجتماعية العدد الرابع عشر - تشرين الثاني 2016 الافتتاحية / الش عر المفقود.. 2 جبرانيات نش يد ال نسسان.. 3 ا غن

مرآة الغرب مجلة طبية - أدبية - ثقافية - اجتماعية العدد الرابع عشر - تشرين الثاني 2016 الافتتاحية / الش عر المفقود.. 2 جبرانيات نش يد ال نسسان.. 3 ا غنية الموج.. 4 ا دب وش عر سسعيد عقل / قصصيدة لبنان 5 عيد الش كر في ا مريكا.. 6 طب وصصهة وعلوم 8-7 ابن الهيشم / كتاب البيروني «ال ثار الباقية في القرون الخالية» 9 الموز مصصدر طاقة لا غنى عنه.. وفواءده لا تعد ولا تحصصى 11 وجود ع قد في الشدي هل هي دليل على ال صصابة بالسسرطان 12 ضضرس العقل.. هل خلعه ضضروري 14-13 عش بة القراصص.. ت قو ي مناعة الجسسم وتح ف ز النش اط الجنسسي 15 كنيسسة السسلام العربية وال ب خضضر اليتيم منوعات 21 زوجة رابعة.. ومي ة ولد! 22 ا سسامينا.. 23 ملكة جمال ا ميركا.. الى الجيشش!!.. 24 معلومات عن لبنان 25 هل تصصرف سسويسسرا راتبا ش هريا لكل مواطن 26-25 Peripheral arterial disease (PAD) 29-27 Happy Thanksgiving!; 8 Health Benefits of Eating Turkey; More Turkey Please!; The Health Benefits of Eating Turkey 31 7 Answers on Tamiflu: Is It Best to Help You Fight Flu? 32 ALL ABOUT YOUR EARS رئيس التحرير د. كمال توبة هيئة التحرير د. بسام عليق د. علي فواز د. أحمد جابر األستاذ أكرم صالح MERAAT AL-GHARB, INC 316-86 Street Brooklyn ny 11209 Phone: 347-675-7290 Fax: 1718-238-4289 e-mail: info@meraatalgharb.com meraatalgharb@hotmail.com www.meraatalgharb.com حلجز اإعالناتكم ومنا سباتكم ات صلوا بنا لال شرتاك يف املجلة وامل ساهمة مبقاالتكم الرجاء زيارة الموقع www.meraat-magazine.com االشتراكات السنوية داخل الواليات المتحدة األميركية 125 دوالر لألفراد / 250 دوالر للمؤسسات خارج الواليات المتحدة األميركية 150 دوالر لألفراد / 300 دوالر للمؤسسات )شامل رسوم البريد( 347-675-7290 For your advertisement contact us at info@meraatalgharb.com meraatalgharb@hotmail.com كما ا ن ا علانكم يظهر ا يض ا على موقع المجلة على الانترنت meraat-magazine.com 1

االفتتاحية ال ش عر املفقود.. ا نه الصصيف.. ومن عريششة في وسسط الدار تهدلت عناقيد العنب من دالية.. ونهلة تبهش عن عنقود ض خم.. وفراششة تلشم فم زهرة.. كن ا ششبابا صصغارا.. نتمششى في ا زقة القرية الض يقة.. نتششاقى.. وا حيانا نغني العتابا والميجانا ا و ا ششعار حب لصصبايا.. قد يكون مجرد خيال.. طيش ششباب.. كنت ا ششعر ا ني ا ت وه بين زهرة لوز ا و ششتلة تبغ.. ا و م نجل حصصاد.. وسسنبلة قمه تنتظر.. مشل ليلة قمراء.. تطير فيها وريقات وردة جورية في ليالي السسمر.. بلا هموم.. لتهط ا مام مسستقبل مجهول كان بالانتظار.. كنت ا عتقد ا ن حدود الكون تنتهي عند حدود تلك الدالية.. وا ن هناك ملاكا حارسسا لكرم الزيتون.. في تلك اللهظة بالذات كان علي ا ن ا ركع على ال رضض.. ا ن ا ق بل التراب.. ا سسندت را سسي على جذع سسنديانة عتيقة.. ل تا مل ياسسمينة كانت على بعد خطوات قليلة وراءهتها في كل ال رجاء.. ودوري 属 يبهش عن حبة قمه.. لمعت بذهني ا بيات ششعر.. وا غنية حب مجدولة كعقد لوءلوء على جيد حورية.. انتهت ال غنية نهض ت مسسرعا وعدت ا دراجي الى البيت ا بهش عن قلم.. ل خط تلك ال بيات.. ولكن عبشا.. تب خرت.. وما زلت حتى اليوم ا بهش عن بيت ششعر.. ا و ا غنية حب من تلك الليلة القمراء.. لكن دون جدوى. رءيسس التهرير د. كمال توبة 2

جبرانيات ن شيد الإن سان.. و ك نت م ا م و اتا ف ا ح ي اك م ث م يم يت ك م ث م ي ه ي يك م ث م ا ل ي ه ت ر ج ع ون ]قرا ن كريم[ ا نا كنت منذ ال زل وها ا نا ذا وس ا كون ا لى ا خر الدهر وليسس لكياني انقض اء. سسبهت في فض اء اللانهاية وحل قت في عالم الخيال واقتربت من داءرة النور ال على وها ا نا ال ن سسجين المادة. سسمعت تعاليم «كنفششيوسس» وا صصغيت لهكمة «برهما» وجلسست بقرب بوذا تحت ششجرة المعرفة وها ا نا ال ن ا غالب الجهود والجهل. كنت على الطور ا ذ تجلى «يهوه» لموسسى وفي عبر ال ردن فرا يت معجزات الناصصري. وفي المدينة المنورة سسمعت ا قوال الرسسول العربي محمد وها ا نا ال ن ا سسير الهيرة. ششاهدت قوة بابل ومجد مصصر وعظمة اليونان ولم ا زل ا رى الض عف والذل والصصغر بادية في جميع تلك ال عمال. جالسست كهنة ا ششور وا نبياء فلسسطين وما برحت ا نششد الهقيقة. حفظت الهكمة التي نزلت على الهند واسستظهرت الششعر المنبجسس من قلوب سسكان جزيرة العرب ووعيت الموسسيقى التي خرجت من عواطف ا هل المغرب وما زلت ا عمى لا ا رى وا صصم لا ا سسمع. احتملت قسساوة الفاتحين الطامعين وقاسسيت ظلم الهكام المسستبدين وعبودية ال قوياء الباغين وما زلت ذا قوة ا كافه بها ال يام. ششاهدت وسسمعت كل ذلك وا نا طفل ولسسوف ا ششاهد وا سسمع ا عمال الششبيبة وما ثيها ولسسوف ا ششيخ وا بلغ الكمال وا رجع ا لى االله. ا نا كنت منذ ال زل وها ا نا ذا وس ا كون ا لى ا خر الدهر وليسس لكياني انقض اء. بتصصرف 3

جبرانيات اأغنية املوج.. جبران خليل جبران ا نا والششاطي عاششقان يقربهما الهوى ويفصصلهما الهواء. ا جيء من وراء الششفق ال زرق كيما ا مزج فض ة زبدي بذهب رماله وا برد حرارة قلبه برض ابي. عند الفجر ا تلو ششرع الغرام على مسسامع حبيبي فيض م ني الى صصدره. وفي المسساء ا ترنم بصصلاة الششوق فيقبلني. ا نا لجوج جزوع وحبيبي حليف صصبر وا ليف تجل د. يا تي المد فا عانق حبيبي ويعقبه الجزر فا ترامى على ا قدامه. كم رقصصت حول بنات البهر عندما كن يطلعن من ال عماق ويجلسسن على الصصخور ليتفرجن على النجوم. وكم سسمعت المهب يششكو الغرام لذات حسسن فسساعدته على التا وه والتنهد. وكم نادمت الصصخور وهي جامدة وداعبتها ض احكا ولم تبتسسم. وكم خل صصت من اللج ة ا جسسادا وجي ت بها الى ال حياء. وكم سسرقت من ال عماق در ا ا هديته الى رب ات الجمال. في سسكينة الليل عندما تعانق المخلوقات طيف الكرى ا سسهر مترنما تارة متنهدا ا خرى. ويهي! لقد ا تلفني السسهر ولكن ا نا محب وحقيقة الهب يقظة. هذه حياتي وذا ما عششت ا صصنعه. 4

أدب وشعر ق صيدة لبنان الششاعر سسعيد عقل منا ينياذاالذياسستسسمتها غصصان من ا ين ا نت فداك السسرو والبان ا ن كنت من غير ا هلي لا تمر بنا ا و لا فما ض اق بابن الجار جيران ومن ا نا لا تسسل سسمراء منبتها في ملتقى ما التقت ششمسسا وششطا ن لي صصخرة علقت بالنجم ا سسكنها طارت بها الكتب قالت تلك لبنان توزعتها هموم المجد فهي هوى وكر العقابين تربى فيه عقبان ا هلي ويغلون يغدو الموت لعبتهم ا ذا تطلع صصوب السسفه عدوان من حفنة وششذا ا رز كفايتهم زنودهم ا ن تقل ال رضض ا وطان هل جن ة االله ا لا حيشما هني ت عيناك كل ات سساع بعد بهتان هنا على ششاطي ا و فوق عند ربى تفت ه الفكر قلت الفكر نسسيان كنا ونبقى ل ن ا الم ءومنون به وبعد فليسسع ال بطال ميدان 5

عيد الûشكر يف Gأمريكا.. THANKSGIVING يوم الخميسس الرابع من ششهر تششرين الشاني من كل عام يهتفل ال مريكيون في ا مريكا وفي ا ماكن تواجدهم بيوم مهم ومحب ب في حياتهم هو عيد الششكر. فما هو عيد الششكر ولماذا اعتبرته ا مريكا عيدا وطنيا يوم الخميس الرابع من نوفمبر (تششرين الشاني) من عام ١٦٢٠ هو اليوم الذي وصصلت فيه ا حدى الس فن التي ا بهرت من ا نكلترا باتجاه الس واحل الششرقية ل مريكا المكتششفة وبالتهديد لولاية ماس اششيوس تس بعد ا ن هلك ا غلب الموجودين على متن الس فينة القديمة والمصصنوعة بطرق بداءية بس بب الشلوج والبرد وال مواج العاتية. مهما يكن فقد وصصل من تبقى منهم لتلك الولاية وهم في حالة يرثى لهم من التعب والجوع وال عياء فاس تقبلهم س كان الولاية من ال مريكيين ال صصليين ممن ا طلق عليهم فيما بعد تس مية الهنود الهمر وكانوا ا ثنان فاصصطهبوهم الى ا ماكن س كناهم وقدموا لهم الماء والطعام المكو ن من الديكة والديك الرومي وعلموهم طرق الصصيد المختلفة وعلموهم ا يضضا كيفية زراعة الذرة ل نها كانت المهصصول الرءيس ي في تلك الفترة فتا قلم الواصصلون الجدد والذين ا صصبهوا فيما بعد «ال مريكيون الجدد» مع طبيعة الهياة هناك وواصصلوا حياتهم وقرروا الاحتفال بعد موس م الجني ليششكروا ا ولي ك الذين قدموا لهم المس اعدة ويششكروا االله الذي نج اهم وا وصصلهم الى بر ال مان ثم تبعتهم ا فواج وا فواج كشيرة لتلك ال رضض الجديدة التي عاششوا فيها وكو نوا فيما بعد الدولة ال مريكية ومن ثم الولايات المتهدة ال مريكية الهالية. وفي عام ١٩٤١ ا قر الكونغرس ال مريكي ذلك اليوم عيدا وطنيا وقوميا (وليس دينيا ) يقدم فيه الششكر للرب لس لامة وصصول الطلاءع ال ولى بس لام الى ا رضض الولايات المتهدة ال مريكية. قبل عيد الششكر با س بوعين تقريبا تس تنفر كل الطاقات والجهود الخيرية وتتس ابق المنظمات ال نس انية والخيرية والكناءس وبعضض الجهات الهكومية والتجمعات الششبابية والطلابية والنس اءية لتقديم المس اعدة لمن لا يمكنه توفير مس تلزمات الاحتفال بهذا اليوم المبارك لديهم وا هم ما توزعه تلك الجهات هو الديك الرومي ا ضضافة الى بقية المس تلزمات من المواد الغذاءية التي تقدم في صصندوق مغلق يس لم لكل عاءلة تطلبه وا يضضا تعتبر عطلة عيد الششكر ا طول عطلة في ا مريكا حيش تمتد لمدة ا ربعة ا يام متواصصلة وخلالها تتس ابق ال س واق الكبيرة لتقديم تنزيلات هاءلة على بضضاءعها المختلفة ابتداء بال جهزة المنزلية وانتهاء بكل احتياجات ال س رة العامة والششخصصية. ويكون يوم الجمعة الذي يلي عيد الششكر مباششرة (الذي يصصادف داءما في الخميس الرابع من ششهر نوفمبر تششرين الشاني) «الجمعة الس وداء» حيش التنزيلات الهاءلة والمغرية فيجتمع المي ات من الناس على ا بواب ال س واق الكبيرة في صصفوف طويلة يقضضون الليل با كمله لينتظروا افتتاه الس وق عند الس اعة الشالشة ا و الرابعة صصباحا كي يهصصلوا على ما يتمكنوا من البضضاعة التي يكون الخصصم على بعضضها ا كثر من ٤٠ وقس م منها ٥٠ وتكون الفرحة قد غمرت الجميع والابتس امة مرس ومة على الوجوه. 6

طب وصحة وعلوم ا علام من بلادي كتاب البريوين»الآثار الباقية يف القرون اخلالية«د. بسسام عليق يذكر البيروني في مقدمة كتابه با نه س ي ل من قبل ا حد ال دباء عن التواريخ التي تس تخدمها ال مم والاختلاف الواقع في ال صصول التي هي مبادءها والفروع التي هي ششهورها وس نينها وال س باب الداعية ل هلها ا لى ذلك وعن ال عياد المششهورة وال يام المذكورة لل وقات وال عمال وغيرها ومن فهوى هذه ال س ي لة تم تا ليف هذا الكتاب الذي نتع رف على مضضمونه: ا هم محتويات الكتاب: ا. ا وضضه في المقدمة المنهج العلمي الذي اتبعه ا ثناء تا ليفه. ب. بهش في اليوم والششهر والس نة عند مختلف ال مم وخلصص ا لى وجوب اعتماد اليوم ا س اس ا للبهش ل ن اليوم وحدة زمنية ثابتة بينما ال ششهر والس نون يختلف مقدارها باختلاف ال مم واليوم هو عودة الششمس بدوران الفلك ا لى داءرة ف رضضت ابتداء لذلك والعرب تبدا حس اب اليوم الكامل منذ الغروب ل ن ا ششهرهم تبدا بظهور ال هلة ولا تبنى على الهس اب ا ما الروم والفرس قالوا با ن النهار س ابق الليل وا ن كامل اليوم هو من ا ول طلوع الششمس من المششرق ا لى طلوعها منه في الغد ومعظم علماء الفلك فرضضوا ا ن اليوم يبدا من موافاة الششمس فلك نصصف النهار ا لى موافاتها ا ياه في نهار الغد. ت. ينتقل بعد ذلك ا لى ما يرك ب من الششهور وال عوام ويقول با ن الس نة هي عودة الششمس في فلك البروج ا لى ا ي نقطة ف رضضت ابتداء حركتها وذلك بعد ا ن تس توفي الفصصول ال ربعة وتنتهي ا لى حيش ابتدا ت وتتفاوت نتاءج ال رصصاد في كمية الس نة من ال يام وكس ورها تفاوتا غير محس وس لكنه عند امتداد المدة يصصبه خطا كبيرا تنبه ا ليه العلماء حيش ا نه من خلال عودة الششمس من فلك البروج يكون القمر قد اس توفى ١٢ عودة وا قل من نصصف العودة وبعد ا س قاط الكس ر الذي يس اوي ١١ يوما على التقريب ا خذت عوداته ١٢ ا س اس ا للس نة القمرية وصصار للناس س نتان قمرية وششمس ية وعليهما بنوا س اءر س نيهم. - الروم والس ريان والكلدان والفاطميون ا خذوا بالس نة الششمس ية التي هي ٣٦٥ يوما وربع اليوم وجعل الروم ششهورهم ١٢ ششهرا وكبس وا ربع اليوم كل ا ربع س نوات على ششهر فبرايوس ليصصبه ٢٩ يوما وس موا الس نة س نة كبيس ة. - ا ما ال قباط فقد اعتمدوا الس نة الششمس ية لكنهم فصصلوا ال رباع وكبس وها س نة كاملة كل ١٤٦٠ س نة والفرس اعتمدوا الس نة الششمس ية غير ا نهم جعلوا الششهر ٣٠ يوما والس نة ٣٦٠ يوما وا لهقوا الكس ور بها وكبس وها كل ٦ س نوات بششهر وكل ١٢٠ س نة بششهرين ا حدهما بس بب الخمس ة ا يام والشاني بس بب ربع اليوم. - ا خذ اليهود والصصابي ة س نتهم من مس ير الششمس وششهورهم من مس ير القمر فجعلوا س نتهم ١٢ ششهرا وعدد ا يامها ٣٥٤ يوما وهي ا يام الس نة القمرية وا لهقوا ال يام الباقية بالششهور ا ذا اس توفت ا يام ششهر واحد وس موه ا ذارا ال ول وس موا ا ذارا ال صصلي بالشاني والس نة الكبيس ة س موها عبورا فكبس وا كل ١٩ س نة قمرية بس بعة ا ششهر. - كان العرب في الجاهلية يهس بون فرق الس نة الششمس ية والقمرية البالغ ١٠ ا يام و ٢٠ س اعة و ١٢ دقيقة ويكبس ون س نتهم بششهر كامل كلما تم منها ما يس توفي ا يام الششهر وكانوا يلج ءوون ا ليه كل س نتين ا و ثلاش ليش بتوا ح جهم على حالة واحدة وقت ا فضضل ال زمنة وا خصصبها ومنهم من كان يكبس كل ٢٤ س نة قمرية بتس عة ا ششهر وبقيت ششهور العرب ثابتة مع ال زمنة لا تتا خ ر عن ا وقاتها ولا تتقد م حتى ح ج النبي محمد «صص» ح جة الوداع ونزلت ال ية الكريمة ا نم ا ال نس يء ز ي اد ة في ال ك ف ر ي ضض ل ب ه ا لذ ين ك ف ر وا ي ه ل ون ه ع ام ا و ي ه رم ون ه ع ام ا ل ي و اط ي وا ع دة م ا ح رم االله ف ي ه ل وا م ا ح رم االله ز ين ل ه م س وء ا ع م ال ه م و االله لا ي ه د ي ال ق و م ال ك اف ر ين فا هملوا ال نس ء ا ي: الكبس وزالت ششهورهم ع ما كانت عليه وا صصبهت غير موءدية لمعانيها ومنذ الس نة الس ابعة للهجرة النبوية من مكة المك رمة ا لى المدينة المنورة (٢٣/ ٦٢٢ / ٩ م) ب دي التا ريخ بالس نة الهجرية وتقوم على ر ءوية ال هل ة وششهور العرب اثنا عششر ششهرا وهي: محر م صصفر ربيع ال ول ربيع ال خر جمادى ال ول جمادى ال خر رجب ششعبان رمضضان ششوال ذو القعدة ذو الهج ة وكانت س نتهم تبدا في الخريف ويس مونه الربيع ثم الششتاء ثم الصصيف ا و الربيع الشاني ثم القيظ 7

طب وصحة وعلوم 8 وال ششهر (محرم رجب ذو القعدة ذو الهجة) س موها ال ششهر الهرم ل نهم حرموا القتال فيها وس مي صصفر لاصصفرار ال رضض ا ما جمادى ال ول وال خر فيتناس بان مع البرد والششتاء والتجم د ورجب ل نهم ا رجبوا ا ي ك فوا عن القتال وششعبان لانششعاب القباءل فيه ا لى المناهل وطلب الغارات ورمضضان حينما يبدا الهس ر وترمضض ال رضض وششوال ل نهم شش ولوا ا ي ارتحلوا وقيل ل ن ال بل تششول فيه ا ذنابها من ششهوة الضضراب لذلك كرهت العرب التزويج فيه ذو القعدة لما قيل فيه: اقعدوا وكفوا عن القتال ذو اله جة ل نه الششهر الذي يه جون فيه. - واطلق الروم ا س ماء ل ششهرهم منها: يوريوس فبرايوس ا غس طس مرطيبوس. - ونصصارى بلاد الششام والعراق وخراس ان مزجوا ششهور اليهود والروم وا ول س نتهم ششهر طمبريوس وهو تششرين ال ول ليكون ا قرب ا لى س نة اليهود ثم س موها با س ماء يونانية وهي: تششرين قديم تششرين حراي كانون قديم كانون حراي ششباط ا ذار نيس ان ا ير حزيران تموز ا يلول وا خذ المس لمون هذه التس ميات بعد ا ن عدلوا بها «قديم ا لى ا ول» حراي ا لى ا خر ثم ا لى ثان وزادوا ا لف على ا ير لتصصبه ا يار. - ا ما ا يام ال س بوع فكانت عند العرب على الششكل التالي: ا ول (ال حد) ا ه و ن ج بار د بار موءنس ع ر وبة س يار ثم اس تهدثوا ا يام ال س بوع المعروفة حاليا. - ضض م الكتاب ا عياد العرب وا س واقهم ومواقيتها ومددها وا عياد المجوس والصصابي ة كذلك ا ورد مختلف التقاويم التي تعتمدها مختلف ال مم وما طرا عليها من تعديل وا ورد جداول تاريخية لملوك ا ششور وبابل والكلدان والقبط واليونان وفارس وفترات حكمهم وبين اختلاف ا قوال الناس فيهم وتكلم عن ا عياد الطواءف المختلفة وا س ماءها وتواريخها وعن الوثنيين وا صصهاب البدع في س اءر ال مم كذلك تحدش عن منازل القمر طلوعها وس قوطها وعن العناصصر وال زمنة والنجوم وحركاتها وعن الفلك وحركته وا فرد فصصلا للهديش عن قاعدة ا وجدها لتس طيه الكرة وا دى اكتششافه هذا ا لى تقديم خدمة كبيرة لمصصممي الخراءط الفلكية ومك نتهم من الرس م على جس م كروي. - كما تعر ضض ل مور هامة في كتابه كمس ا لة حقيقة لقب ال س كندر بذي القرنين فيذكر الروايات المختلفة بهذا الش ا ن وينتقل في فصصل ا خر ا لى كيفية تحريف ال نس اب ثم يهدد نس ب النبي محمد«صص» ونس ب ششمس المعالي ثم يتوس ع في مس ا لة ال لقاب لدى الخلفاء وحدد بعضضها «ولي الدولة عميد الدولة عضضد الدولة...» - ا ورد البيروني مجموعة كبيرة من الجداول الهامة جدا منها: جداول ا واءل الششهور وا يامها عند مختلف ال مم مع ا ششارات على الس نين الكبيس ة وجداول اس تخراج ومعرفة التواريخ وحس ابها عند جميع ال مم كما يهتوي على جداول يعين را س الس نة عند مختلف الششعوب وفطر صصومهم الكبير والفصصه المصصهه وششهر الفصصه والصصوم ال وس ط وا يام ال عياد والمناس بات الخاصصة بكل ششعب وعاداتهم الخاصصة. - ويوضضه بجداول ا خرى الفصصول ويعين بدء كل فصصل عند الروم والس ريان والفلكيين واليونان والكلدان والعرب والقبط والطبيعيين. - ختم البيروني كتابه قاءلا : قد ا ن ا ن نختم القول فقد ا نجزنا الوعد من علم ما س ي لنا عنه على قدر الوس ع وما ا وتينا من العلم بذلك... قيمة الكتاب: ا همية كتاب ال ثار الباقية في القرون الخالية من ا همية التراش ومس ا لة التراش تحتل اليوم مركز الصصدارة وبخاصصة عند الششعوب التي لا تزال في بداية نهضضتها فهي ملزمة ششاءت ا م ا بت با ن تعود ا لى تراثها لتتعرف على ا صصالتها وهويتها وتحت هذا العنوان تصصبه ا همية الكتاب عظيمة جدا وبال خصص ا ذا عدنا ا لى مضضمونه الذي ي ع د ذي قيمة تاريخية وعلمية وثقافية كبيرة حيش نجد ا ن البيروني قد ضضم ن كتابه معلومات ضضخمة ومن مصصادر مختلفة ل مم متعددة ليصصبه كتابه عبارة عن موس وعة تاريخية هامة لكشير من الششعوب ونراه لم يكتف بجمعها بل فهصصها ونقدها وا قام الموازنات بينها وخرج باس تنتاجات منها ثم عرضضها مبس طة ومرتبة قريبة من ا ذهان الناس وكفى الباحشين م ءوونة مطالعة المصصادر ال صصلية التي فقد معظمها وبذلك يكون البيروني قد حفظ تراش ال مم الس ابقة من الضضياع وقدم خدمة كبيرة للهضضارة ال نس انية وللقيمة العالمية لهذه الموس وعة فقد ترجمها العالم س اخو ا لى ال نكليزية في ا واخر القرن التاس ع عششر.

طب وصحة وعلوم املوز م صدر طاقة ل غنى عنه.. وفوائده ل تعد ول حت صى يعششق الكشير منا ا كل الموز لطعمه الطيب دون معرفة فواءده الكشيرة ا و س بب لونه ا و ششكله المقوس. فما هي فواءده وا س باب ا عوجاجه وتقوس ه وما هو ا صصل تس ميته الموز فاكهة لذيذة ومغذية يعششقها الصصغار والكبار. وللموز الكشير من المواد الغذاءية المهمة التي جعلته مصصدرا غذاءيا مهما للجس م. ويهتوي الموز كما ذكر موقع «ابوتيكين ا ومششاو» ال لماني المختصص بالنصصاءه الطبية على الكشير من الس كريات ما قد يجعله مصصدرا لتزويد الجس م بالطاقة والس كريات ويفضضله الرياضضيين. بال ضضافة ا لى ذلك يهتوي الموز على الكالس يوم والمغنس يوم وفيتامين «بي ٦» والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات وكذلك يهتوي على الكشير من ال ملاه المعدنية. و ١٠٠ غرام من الموز يهتوي على ٨٨ س عرة حرارية على ال قل كما ا ششار موقع «غيس وندهايت» الطبي ال لماني المختصص. ويعد الموز لذلك من ا فضضل مصصادر الطاقة الطبيعية لل نس ان فهو خال من الصصوديوم ويعالج ضضغط ارتفاع الدم وخال من الدهون والكولس ترول. ا صصل الموز وسسر تسسميته يعتقد ا ن ا ول من زرع الموز هم س كان بلاد جنوب ششرق ا س يا. وكششفت رس وم قديمة تعود ا لى نهو عام ٦٠٠ قبل الميلاد ا لى وجود الموز في ششبه القارة الهندية. وذكرت الكتب التاريخية ا ن القاءد المقدوني ال س كندر ال كبر كان يوزع الموز على جنوده في معاركه الكشيرة. ا ما ا صصل التس مية الغربية للموز وهي بنانا فيعتقد ا ن العرب وراء ذلك وذلك بس بب ا ن التجار العرب حملوا الموز معهم ا لى الششرق ال وس ط ومنها ا لى ا وروبا. وكان العرب يطلقون تس مية «بنان الموز» على ثمرة ا ششجار الموز كما ا وضضه موقع «ابوتيكين ا ومششاو» ال لماني المختصص بالنصصاءه الطبية. لماذا الموز مقوسس الموز يصصبه مقوس ا ا ثناء النمو ا ذ تتكاثر ثمرات الموز حول الخصصلة المرتبطة بجذع الموز وعند النمو والتعرضض ل ششعة الششمس تا خذ الششكل المقوس هذا. وينصصه خبراء التغذية نقلا عن موقع «غيس وندهايت» الطبي ال لماني المختصص بششراء الموز وهو ا خضضر وتركه لينضضج ومن ثم ا كله. ونصصه الخبراء ال لمان بعدم حفظ الموز في الشلاجة ل نه س وف يفقد لونه وطعمه في الشلاجة. ز.ا.ب. / ه.ا. (DW) 9

طب وصحة وعلوم وجود ع قد يف الثدي هل هي دليل على الإ صابة بال سرطان س رعان ما تصصاب المرا ة بالهلع عندما تس تششعر عقدا في ثديها معتقدة ا نها دليل على ورم خبيش. في غالبية ال حيان تكون هذه العقد مجرد ا كياس نش ا ت بمرور الوقت في ال نس جة الشديية. بيد ا نه ينبغي على المرا ة مراجعة الطبيب في كل ال حوال. الخوف من ال صصابة بس رطان ثدي كبير جدا لدى النس اء. وبالتالي فا ن الصصدمة عادة ما تكون كبيرة عندما تكتششف المرا ة عقدة في ثديها. لكن ذلك لا يعني بالضضرورة ا نه تغيير خطير بغضض النظر عما ا ذا كانت هذه العقدة تس بب ا لاما للمرا ة من عدمه. ففي ا نس جة الشدي تنش ا ا كياس مليي ة بالس واءل ا ي ال كياس الماءية وهي في ا كثر من ٩٩ بالماءة من الهالات غير خبيشة ولا تزيد من خطر ال صصابة بس رطان الشدي بهس ب ما ا ورده موقع ششبيغل. «الكشير من النس اء مابين ٣٠ و ٦٠ عاما لديهن كيس ا و حتى عدة ا كياس في الشدي» على ما يقول ميششاءيل غولاتا طبيب ومدير قس م ا بهاش الشدي في المس تششفى الجامعي لل مراضض النس اءية في مدينة هايدلبيرغ ال لمانية. ووفقا لتقديرات فا ن ما بين ٣٣ و ٥٠ بالماءة من النس اء لديهن على ال قل كيس في الشدي. ونقل الموقع ال لماني عن غولاتا قوله ا ن قوة ال لام لا علاقة لها بهجم الكيس لافتا ا لى ا ن كيس ا صصغيرا با مكانه ا ن يس بب نفس ال لام التي يتس بب فيها كيس كبير في وس ط ال نس جة الشديية. ا سسباب مختلفة لنش ا ة ال كياسس في الشدي غالبا ما تنش ا ال كياس في قنوات الهليب وغدد الهلمة مشلا عندما تصصاب ا حدى هذه القنوات بالانس داد. ا ما الس بب الشاني في ظهور ال كياس فيكمن في خروج س واءل من قنوات الهليب بششكل ا كبر من قدرة ال نس جة على الاس تيعاب. كما يمكن ا ن تتس بب الهرمونات ا يضضا في نش ا ة ال كياس. «بيد ا ننا في نهاية ال مر لا نعرف ا س باب ظهور ال كياس في الشدي بششكل دقيق» على ما يقول غولاتا. وبالنس بة للمرا ة التي تس تششعر ا مرا غريبا في ثديها فعليه ا ن تراجع طبيب النس اء على ما ينصصه الطبيب غولاتا. ويقول: «فهصص الشدي من خلال الاس تششعار غير كاف في هذه الهالة بل يجب ا يضضا القيام بتصصوير بالموجات فوق الصصوتية.» وا ذا الكيس غير خبيش ولكنه يتس بب في ا لام جس دية ا و في ضضغوط نفس ية فيمكن من خلال التصصوير بالموجات فوق الصصوتية تحديد موقعه بششكل دقيق وا زالة الس واءل الموجودة بداخله. هذه العملية ت ءودي ا لى تضضاوءل حجم الكيس وانكماششه. ويششدد غولاته على ضضرورة مراجعة طبيب النس اء بششكل منتظم لمراقبة الشدي. 10

طب وصحة وعلوم التعرف المبكر على ال صصابة بسسرطان الشدي يزيد من فرصص علاجه وفي ال حيان النادرة التي تكون قد تششكلت في داخل ال كياس ا ورام خبيشة يمكن روءية ذلك ا يضضا من خلال التصصوير فوق الصصوتي. وفي حال الاششتباه في مدى خطورة هذه ال كياس فا ن الطبيب يقوم با خذ عينات من ا نس جة المنطقة المعنية. ويتعين عليه خلال هذه العملية الهرصص حتى لا يخطي مكان الكيس ا و ا ن يصصيبه وينكمشش الكيس وتصصبه ا مكانية العشور عليه من خلال التصصوير بالموجات فوق الصصوتية ا مرا مس تهيلا. «ا ذا تعلق ال مر بتغير خبيش فا نه يتم اس تي صصال الكيس وال نس جة المهيطة به. ولكن يتعين عدم القيام بهذه العملية ا ذا لم يس بقها فهصص دقيق توثق تاريخ ظهور ونش ا ة التغييرات المعنية. ولكن لل س ف هناك من يقوم بالعملية دون ا ي فهوصصات دقيقة توثق تطور التغييرات» على ما يهذر غولاته بهس ب ما ا ورده موقع ششبيغل. ويوءكد الطبيب على ضضرورة فهصص النس اء اللواتي اكتششفن وجود كيس في ثدييهن بعد بلوغهن س ن اليا س بششكل دقيق. «ومن بين الفهوصصات المهمة التي يتعين على كل امرا ة يبلغ عمرها ٥٠ وا كثر في ا لمانيا القيام بتصصوير الشدي الششعاعي كل عامين» على ما ينصصه غولاتا. الندم.. يف الأربعني نششر موقع «ريديت» قاءمة بال مور وال فعال التي يقوم بها ال نس ان بين س ن ي الشلاثين وال ربعين والتي يندم عليها بعد ذلك. ووضضعت القاءمة على ا س اس ا راء وتعليقات قراء الموقع الششهير الذي يهتم باس تطلاعات الرا ي. وتضضم القاءمة ١٠ تصصرفات كان من الواجب ا و من الممكن تداركها في تلك الفترة العمرية والتي قال المس تطل عون ا نهم ود وا لو ا ن هم لم يقوموا بها. ولكن ما هي هذه ال فعال ١ العيشش وفق قواعد ال خرين: يششعر ال نس ان في س ن الشلاثين بشقل الرا ي العام الذي يضضغط عليه ا كثر من ا ي وقت مضضى. واعتبر المششاركون في اس تطلاع الرا ي ا نه ا ذا انهرف مس ار حياة ال نس ان عن «النهج الطبيعي» المعتاد في المجتمع فلا يجوز ا ن يششعر با نه من الفاششلين. ٢ عدم ا يلاء الوقت الكافي للوالدين ا ذ ا عرب الكشيرون عن ا س فهم ل نهم ا هملوا ذويهم ولم يقضضوا معهم ما يكفي من الوقت. ومع مرور الزمن يصصعب ا كثر فا كثر على المرء الهصصول على مشل هذه المتعة التي كانت متوفرة وس هلة المنال في الس ابق. ٣ عندما يكون العمل في المقام ال ول: لو كان العمل يعني بالنس بة لل نس ان في س ن ال ٣٠ الهدف ال ول وال هم فهذا يعني ا نه س يندم على ذلك لاحقا. ٤ ا هدار الكشير من الوقت على الغضضب والانفعالات الس لبية: يجب على ال ششخاصص الذين يششعر معهم ال نس ان بالانزعاج ا ن يهاول تغيير علاقته بهم ا و الابتعاد عنهم وعدم هدر الطاقة والوقت على المششاعر الس لبية. ٥ حين يهس ب ال نس ان نفس ه عجوزا منهارا. ٦ اعتبار ال خرين ا فضضل وا هم. ٧ عدم الاهتمام بالصصهة كما يجب. ٨ تضضييع الفرصص. ٩ عدم ا دخار ما يكفي من المال. ١٠ عدم الس فر. (روسسيا اليوم) 11

طب وصحة وعلوم ضر س العقل.. هل خلعه ضروري عندما يكتمل ظهور جميع ال س نان فجا ة تظهر في س ن متا خرة ا س نان ا ضضافية في كل زاوية من الفم ت دعى ا ضضراس العقل وت ششكل هذه ال س نان في بعضض ال حيان متاعب ما يدفع لخلعها. فهل يجب ا زالتها داءما عند بلوغ س ن الشانية عششر تتكون ال س نان التي مجموعها ٢٨ س نا نصصفها في الفك العلوي والنصصف ال خر في الفك الس فلي بهيش تكون س بعة ا س نان في كل جانب من الفك. لكن بعد ذلك وتزامنا مع فترة بلوغ ال نس ان س ن الرششد تظهر عند العديد من الناس في عمر متا خر ا ضضراس العقل وتنش ا ا ربعة في كل زاوية من الفم. وذكر البروفس ور ديتمار ا وس ترايشش ناءب رءيس الرابطة ال لمانية ل طباء ال س نان ا ن هناك حالات عديدة يبزغ فيها فقط ضضرس واحد للعقل ا و اثنان ا و ثلاثة ا و ربما لا يظهر ا ي ضضرس على ال طلاق. ا ما عن وقت نش ا ة ا ضضراس العقل فتختلف من ششخصص ل خر. وا كد البروفس ور ا وس ترايشش ا ن «بزوغ ال ضضراس في س ن متقدم نادر جدا». رغم ذلك لا ينفي الطبيب ال لماني ا ن هناك حالات ل ششخاصص مس نين منعدمي الاس نان ظهر عندهم فجا ة ضضرس العقل. وكان ال طباء ينصصهون س ابقا بخلع ا ضضراس العقل ا ذا بزغت بعد س ن الخامس ة والعششرين لكونها ت ولد ا زعاجا ومششاكل لكشير من الناس عاجلا ا م ا جلا ا ذ تتس بب في تزاحم ال س نان ال خرى وتحركها ا ضضافة ا لى الالتهابات اللشوية الميكروبية المواكبة لبزوغ ا ضضراس العقل. ا ما اليوم فقد بات خلع ا ضضراس العقل يخضضع لضضوابط عديدة لما تتخلله عمليات خلع ا ضضراس العقل الجراحية من مخاطر كالتهاب الجره مشلا بعد ا جراء العملية ا و ا تلاف ال لياف العصصبية. وقال مدير قس م جراحة الفم والوجه والفكين في جامعة ميونخ البروفس ور ميششاءيل ا يرنفيلد: «خلع ا ضضراس العقل ليس خطا ولكن ا صصبهنا اليوم ا كثر حذرا من ا ي وقت مضضى». وا ضضاف البروفيس ور ا يرنفيلد: «حس ب ال حصصاءيات فا ن كل ضضرس من ا صصل خمس ة ا و س تة ا ضضراس يتعذر عليها البزوغ وتششكل بذلك مششاكل في المس تقبل». وينصصه مدير قس م جراحة الفم بالرجوع ا لى طبيب ال س نان الذي يمكنه تقييم ا جراء عملية خلع ا ضضراس العقل بالاعتماد على صصور ال ششعة الس ينية للفكين وتحديد مدى ضضرورتها وتنبيه الششخصص ا لى مضضاعفات الجراحة المهتملة. ا ما طبيب ال س نان ا دريس ورطيني فيرى ا ن «هناك معايير مختلفة تحدد ضضرورة ال قدام على ا زالة ضضرس العقل». فا ذا كانت لضضرس العقل المس احة الكافية وبات لا يزعج ال س نان ال خرى يجب الانتظار وعدم التس رع في ا زالة ا ضضراس العقل لاس يما وا ن هذه الضضروس يمكنها ا ن توءدي مهام ال س نان المفقودة والتالفة ومن هذا المنطلق فا ن تواجدها له منافع ا كثر من ا زالتها. ع. اع/ ي.ا (د ب ا ) 12

طب وصحة وعلوم ع شبة القرا ص.. ت قوي مناعة اجل سم وحت فز الن شاط اجلن سي ا ن لعششبة القراصص خصصاءصص ششفاءية عظيمة. فهي بلس م لل معاء والمفاصصل وششفاء للبروس تاتا وخافضض لضضغط الدم ومحفز للرغبة والقوة الجنس ية. نتعرف هنا على المزيد من فواءدها الصصهية وعلى طريقة بس يطة ل زالة ا ششواكها الدقيقة الهارقة للجلد. لمس ة بس يطة ل وراق نبات القراصص قد تتس بب في ا لم ششديد للجلد. وذلك بس بب ا ششواكها الدقيقة الش شع رية التي تس يل منها عصصارة محرقة وموءلمة ا لى اليد ا ذا مس ها ال نس ان وانكس رت الششويكة في يده. لكن حين يتم تجفيف ا وراق نبات القراصص ا و طبخها تزول كل المهددات التي قد تصصدر عنها بل وتتهول ا لى مادة غذاءية راءعة مناس بة للعديد من الوجبات الغذاءية وفق ما ينقل موقع «تس ينتروم دير غيزوندهايت» ال لكتروني. علاوة على ذلك فا ن هذه النبتة (التي تس مى ا يضضا الهريقة ا و القريصص) تمتلك خصصاءصص ششفاءية عظيمة. ويمكن تحضضير نبات القراصص كششاي ذي مذاق لذيذ. وكون هذه العششبة غنية جدا بالكالس يوم والهديد والبروتين فيمكن ا دماجها في العديد من ال طباق الغذاءية والعصصاءر الخضضراء فضضلا عن ا مكانية ا ضضافتها كبهار في الجبنة الطازجة والخبز وغيرهما. تنمو هذه العششبة في المناطق الخصصبة الرطبة وهي من ا واءل ال عششاب التي تزهر في فصصل الربيع وتنمو في ا غلب بلدان ششمال الكرة ال رضضية وفي المششرق العربي وس يناء. ورغم ا ن القوانين الفرنس ية ما زالت تعتبرها من ال عششاب الضضارة ا لا ا ن العديدين في فرنس ا يس عون ا لى تغيير هذه القوانين. لنبات القراصص قوى ششفاءية وا ثار علاجية ونتعرف هنا على ا هم الخصصاءصص الششفاءية لهذه العششبة وفق ما ينقل موقع تسسينتروم دير غيزوندهايت ال لكتروني: - علاج لالتهابات ال معاء: نظرا لقدرتها الششفاءية المضضادة للالتهابات فبال مكان اس تخدامها ضضد ال مراضض المزمنة مشل التهاب القولون التقرحي وداء كرون (التهاب مزمن لل معاء). 13

طب وصحة وعلوم - ششفاء للروماتيزم والتهاب المفاصصل. - ا ثرها ا يجابي على المسسالك البولية: وخاصصة ششاي نبات القراصص مفيد ضضد مششاكل الكليتين والتهاب المشانة والهصصى وتهيج الهالبين. - منع ا ورام البروسستاتا: يعمل مس تخل صص جذور نبات القراصص كمادة مضضادة للمششاكل الصصهية الناتجة عن التضضخم الهميد للبروس تاتا بل وبهس ب ا حدى الدراس ات فا ن لمس تخلصص جذور عششبة القراصص مفعولا مانعا لنمو الخلايا الس رطانية في البروس تاتا. - تخفيضض ض غط الدم ومنع تجلط الدم: ششاي ا وراق نبات القراصص يخفضض ضضغط الدم. كما ا نه يوءخر التخثر الزاءد للدم ا ي ا نه يجعل الدم «خفيفا» ويس اعد بذلك على منع جلطات الدم. - تقوية جهاز المناعة: تقوي عششبة القراصص ا لية الجس م الدفاعية وذلك عبر دعم نوع من ا نواع الخلايا المناعية يس مى ب الخلايا اللمفاوية ال تاء ية. كما ا نها تحفز نششاط الخلايا «العملاقة» البالعة للجراثيم. يششار ا لى ا ن نبات القراصص مفيد كششراب وكغذاء ا يضضا في ا وقات زيادة خطر ال صصابة بال مراضض الم ع دية. - التنششيط الجنسسي ومواجهة التعب ونقصص الطاقة: بذور عششبة القراصص منششطة وبالتالي فهي مناس بة لجميع الذين يششعرون بالتعب وال رهاق. فتناول بذور هذه العششبة يزيد من الهيوية والقوة الجنس ية والرغبة الجنس ية وا نتاج الهليب لدى ال مهات المرضضعات. وا سسباب هذا التا ثير التنششيطي كشيرة: فبذور نبات القراصص غنية بالمواد الهيوية والمعدنية ا ضضافة ا لى ذلك فهي تعتبر مضضادة لل كس دة ولها قدرة قوية على حماية الكبد. وبال ضضافة ا لى ذلك تحتوي بذور عششبة القراصص على ما يس مى بمادة ال فتوس ترولس (بيتا س يتوس تيرول) التي تمنع تحول هرمون التس توس تيرون الذكوري ا لى مادة الديهدروتس توس ترون وبالتالي تزداد مس تويات هرمون التس توس تيرون الهرة عند الرجال وهذا ما يفس ر زيادة بذور نبات القراصص للرغبة الجنس ية. - تمنع تسساقط الششعر: تعزز بذور نبات القراصص نمو الششعر وتجعله كشيفا وبراقا وذلك ليس فقط لدى البششر ولكن ا يضضا لدى الخيول وال حصصنة. تجدر ال ششارة ا لى وجود ا وراق نبات القراصص في المس تهضضرات المضضادة لتس اقط الششعر. ع.م/ ف.ي 14

Salam Arabic Lutheran Church بمناسبة إقامة االحتفال السنوي المميز ككل عام كنيسة السالم العربية واألب خضر اليتيم تقيم عشاءها السنوي الساهر الذي يحييه السيد باسيل توما في قاعة باي ريدج مانور في شارع 76 بروكلين والذي سيتم فيه تكريم السادة: Mr. Kenneth D. Gibbs Dr. Eman Al Janabi Dr. Essam. F Arnouk Mrs. Grace G. El Yateem أسرة مجلة مرآة الغرب تتقدم من األب خضر اليتيم وكنيسة السالم بالتهاني الحارة والتمنيات بمزيد من العطاء وإلى األمام دائما ومبروك للسادة المكر مين 15

يسرنا اإلعالن عن افتتاح فرعنا الجديد الوحيد في خدمة سيدات الجالية نقوم بعالج: - حاالت تأهيل األطفال. الدكتورة مي عبد اهلل Mai Abdalla, MHS, DPT Doctor of physical therapy - متخصصات في العالج الطبيعي للحوامل ما بعد العمليات الجراحية وما بعد الوالدة. - حاالت آالم المفاصل آالم الرقبة وأسفل الظهر. - نستخدم أحدث األجهزة الطبية. - عالج التهاب األعصاب لمرضى السكري.Neuropathy Andyne therapy 6919 4 th ave - Brooklyn ny 11209 - Tel: 718-745-2020, Fax: 718-745-2020 7129 5 th ave - Brooklyn ny 11209 - Tel: 718-745-1313, Fax: 718-745-1333 للرجال والن ساء 719 5th ave Brooklyn ly 11209 16

بش رى سسارة ل بناء الجالية العربية في نيويورك ا ول مدرسسة عربية لتعليم قيادة السسيارات با ش راف ا بو ش ادي تعلن مدرسسة ا بو ش ادي لتعليم قيادة السسيارات عن وجود مدربات ذوات خبرة عالية في تعليم قيادة السسيارات نضضمن لكم النجاه ال كيد وتقديم الامتهان باللغة العربية Alpha Driving Schools 8509 3 rd Ave. Brooklyn, Ny Tel. : 491-9048)718( 238-2626)718( عرضض خاص $ 129 Special Offer - Lesson of 45 Min. - Road Test Appt. and - Car for Test Deffense 6 Driving Course Available كما ا ننا نقدم تخفيضضا % 10 من تا مين السسيارات ونسساعد في حذف 4 نقاط من رخص القيادة )لدينا سسيارات جاهزة للامتهان( ونقد م اخلدمات التالية: تبييضض ال سسنان با حدش معدات الليزر. تركيب الجسسور وال طقم. ا طقم جزءية وكاملة. عناية خاصصة بال طفال. علاج عصصب السسن.Root Canal علاج ا مراضض اللشة. زرع ال سسنان Implant Special Complete with the Crown الفهصص الخاصص بطلبة المدارسس. DENTAL ART CARE د. صالح الأحول عض و الجمعية ال ميركية لتقويم ال سسنان نقد م خدماتنا ل بناء الجالية العربية منذ ٣٠ عاما 17 التقومي Orthodontic Invisalign & Braces نقبل معظم اأنواع التاأمني Health Plus - Ameri Group - Metro Plus.. etc ات صل بنا للتاأكد من تاأمينك ال صحي ولدينا اأي ضا ت سهيالت بالدفع ملن لي س لديه تاأمني We Accept Major Credit Cards 481 83 rd Street Brooklyn - Bay Ridge NY 11209 (Corner 5 th Ave & 83 rd Street) لدينا ت سهيالت لت سديد التكاليف Tel.: (718) 748-1122 www.dentalartcare.com

الدكتور بيار هندي أخصائي يف أمراض املعدة والكولون والكبد والبنكرياس 18

19

Creating healthy & beautiful smiles in friendly & soothing environment د. ماهر بكري Dr. Maher Bakri, DDS Cosmetic Dentistry Family Dentistry اأخ صائي في جتميل وزرع الأ سنان Creating Hollywood Smile Using the best technical and most advanced dental technology 201-939-0225 221 Park Ave Rutherford, NJ 07070 Teath Implants Consultation 718-491-1511 422 Bay Ridge Pkwy, Brooklyn, NY 11209 الدكتور عامر رفيعة أخصائي يف األمراض السرطانية وأمراض الدم Amer Rafiaa, M.D., F.A.C.P. Hematology & Oncology 445 Bay Ridge Parkway Brooklyn, NY 11209 Phone )718( 333-5118 Fax )718( 333-5240 149 Congress Street Brooklyn, NY 11201 Phone )718( 246-8081 Fax )718( 522-2211 20

ST. Mary Pharmacy, Inc. صيدلية سانت ماري Elia Azer, R.PH Bay Ridge Pharmacy خدمتنا سريعة Fax (718) 921-5432 9720-4th Ave Brooklyn, NY 11209 (718) 921-2525 زوجة رابعة.. ومئة ولد! يبهش والد باكس تاني لخمس ة وثلاثين طفلا عن زوجة رابعة لكي يهقق حلمه با ن يبلغ عدد ا ولاده المي ة ولكنه ح لم ليس س هل التهقيق في بلد لا ينتششر فيه كشيرا تعد د الزوجات. وس ردار جان محمد خلجي موظف يبلغ من العمر ٤٦ عاما وهو يعيشش مع عاءلته الكبيرة في بلوششس تان المنطقة ال كثر فقرا في باكس تان ولكنه على قناعة با نه يتعين عليه ا نجاب ا كبر عدد ممكن من الاولاد. ولذلك انجب س ردار حتى ال ن ٣٥ ولدا وهو يعيشش معهم ومع زوجاته الشلاش «بانس جام تام» كما يوءكد. ويشير هذا الششكل من العاءلة قلق نششطاء حقوق ال نس ان الذين يرون ا ن ا ثاره الس لبية تحصصدها النس اء وال طفال. ومع ان القانون الباكس تاني يس مه بتعدد الزوجات الا انه ي ق يد ذلك بموافقة الزوجة ال ولى وا قرار مجلس تحكيم غير ان قلة قليلة من الرجال يتزوجون ا كثر من مرة. وترى رافية زكريا الناششطة في مجال حقوق الانس ان ا نه «يس تهيل تحقيق العدل التام لدى تعدد الزوجات ولذا لا يمكن ا ن يكون ذلك ا مرا مس تهبا» م ءوكدة ان «هناك ا حدا ما س يعاني وفي معظم ال وقات النس اء وال طفال هم الذين يعانون». ا لا ا ن س ردار لا يبدو ا نه يلقي بالا لكل ذلك فهو يعيشش مع عاءلته الكبيرة في منزل متواضضع مبني من الطين قوامه خمس غرف يخلو من الصصرف الصصهي ومن المياه الجارية في ا طراف كويتا عاصصمة ولاية بلوششس تان. ويقول اثنان من ا ولاده ا نهما ي ءويدان رغبة الوالد في الزواج الرابع ومنهما ابنته البكر نس رين ذات ال عوام الخمس ة عششر. وبهس ب تعبير هذه الفتاة المتا ثرة بوالدها والتي ترغب في ا ن تصصبه مشله موظفة في القطاع الصصهي فا ن العاءلة الكبيرة «من ة من االله». ويوءيد نس رين ششقيقها محمد عيس ى البالغ ١٣ عاما والذي يهلم هو ال خر با ن يس ير على خطى والده وا ن يوءس س عاءلة من مي ة ولد. ويوءكد الوالد الذي يدير مس توصصفا ا نه لم يواجه قط ا ي مششكلة مالية مع عاءلته التي تبلغ نفقاتها حاليا ١٢٠ ا لف روبي (ا لف يورو) ششهريا ا ي ما يعادل عششرة ا ضضعاف الهد ال دنى لل جور في باكس تان. وهو يعمل ا يضضا مديرا لمدرس ة لتعليم القرا ن يدرس فيها ٤٠٠ تلميذ. وبين عمله هنا وعمله هناك ي ءوكد ا نه قادر على تحمل كل المصصاريف بما في ذلك ا رس ال ٢٠ من ا ولاده الى مدارس خاصصة. لكن س ردار يتخو ف من ا ن تزداد المصصاريف مع تقدم ا ولاده في العمر ولذا يطالب الس لطات با ن تقدم له يد العون وهو طلب لا يبدو ا نه قابل للتهقيق كشيرا لكن الرجل واثق ا ن االله س يكون معه ا ن تخلت عنه الهكومة كما يقول. ولما كانت زيجاته الشلاش ال ولى جرت ضضمن الترتيبات العاءلية التقليدية يرغب ال ن في ا ن يتعرف ا لى زوجته الرابعة على ششبكة «فايس بوك». وهو يوءكد ا نه منذ بدا ت الصصهافة المهلية تتناول قصصته تلقى «الكشير من عروضض الزواج» عبر الرس اءل ال لكترونية! (ا ف ب) 21

داحة: ال دنيا والشوب المن مق. دادي: المولع باللهو نوع من الهبوب يوضضع في النبيذ فتزداد قدرته على الس ك ر ودادي: جمع دا داء: الليالي المظلمة. داري (د ار ي ة): العالم العارف الجليس الصصاله العط ار الملازم لداره ولا يبرحه الملا ه الذي يتولى الش شراع المنس وب ا لى منطقة دارين في البهرين. من ا مشال العرب: ب ع ت جاري ولم ا ب ع داري ي ض رب في الذي باع داره هربا من سسوء جاره. داغ ر: الخبيش المفس د الهقير الذليل اللي يم الس يي الخ لق الذي يقتهم الناس بدون حق والهاجم. ومن ا مشال العرب: م ن ا ط اع غ ض ب ه ا ض اع ا د ب ه. دال ة: الششهرة والصصيت الذاءع. دال ية: الناعورة التي يديرها الماء الك ر م ة ال رضض التي ت روى بدلو ا و ناعورة وششجرة العنب. داليا: اس م ا جنبي لنوع من الزهور يس م ى بالعربية: زهر الكوكب. دام ر: الرجل الهالك الذي لا خير فيه الرجل الخاس ر من يدخل البيوت بدون ا ذن الس اهر. دان ة: اللوءلوءة ال كبر في حصصيلة رحلة الغوصص لصصيد اللوءلوء ودانا: بالفارس ية: العليمة. داني (د ان ي ة): القريب المقترب ود ان ي ة: موءنش د اني والناعمة. دانية: مرفا اس باني اششتهر با س طوله في عهد مج اهد العامري ا يام حكم العرب لل ندلس. دانيال: اس م عبري من ا نبياء بني ا س راءيل بمعنى: االله قضضى االله يدين. ششمسس الدين محمد بن دانيال المعروف بابن دانيال (١٢٤٨-١٣١٠ م): طبيب ورواءي وا ديب عربي ولد في الموصصل واسستقر في القاهرة ويعتبر من رو اد المسسره العربي. داهي: ال س د ذو الدهاء. من ا قوال العرب: قيل للب غ ل : م ن ا ب وك قال : الفرسس خالي. داود: من الاس م العبري: دافيد ياهو بمعنى محبوب االله. واس م النبي الملك داود»ع» نهو ١٠١٠-٩٧٠ ق.م ووالد 22 ا س امينا.. النبي الملك س ليمان«ع». د جى: صصغار النهل الظلمة الس تر الصصوف ال حمر الليل الش شديد الظلمة والكشيف الغيوم التي تحجب ضضوء القمر والنجوم. د ر باسس: الرجل الضضخم الششديد الششجاع الماهر ال س د والكلب العقور. د رة: اللوءلوءة العظيمة وا مهات ال در: ال طباء. ششجرة ال در (ت. ١٢٥٧ م): زوجة الملك الصصاله ال يوبي وملكة مصصر بعد وفاة زوجها واغتيال ابنه توران ششاه تزوجت بوزيرها عز الدين ا يبك موءسسسس دولة المماليك وتنازلت له عن السسلطة ث م تا مرت على اغتياله فقبضض عليها ابنه علي وسس لمها ا لى ا مه التي ا مرت جواريها ا ن يقتلنها فض ربت بالقباقيب والنعال حتى ماتت. د ري (د ر ية): نس بة ا لى: اللوءلوء العظيم بصصفاءه وح س نه وبياضضه الكوكب الشاقب المضضيء الس يف المتل لي والفرس الس ريع الجري. منوعات د ر و يش : الزاهد الفقير الراهب الم تعبد. سس يد درويش (ت ١٩٢٣): موسسيقي مصصري راءد النهض ة الموسسيقية العربية الهديشة له ن مسسرحيات غناءية كشيرة منها: الع ششرة الطيبة ششهرزاد وله موششهات ا ششهرها «منيتي اصصطباري». د ر ي د: تصصغير ا د ر د مرخما : الرجل الذي ذهبت ا س نانه والغضضبان. دريد بن الصص م ة الج ششمي البكري: من ال بطال الششجعان الششعراء المعمرين في الجاهلية كان سس يد بني ج شش م غزا نهو ماءة غزوة لم ي هزم في واحدة ا درك ال سسلام ولم ي سسلم قتل يوم ح نين. د ر يم: الغلام الممتلي الناعم. د ر ين: الشوب البالي العششب البالي الذي لا تا كله الهيوانات والعششب اليابس. وا م د ر ي ن: ال رضض الم جدبة. الدكتور بسسام عليق )من كتاب الوافي في ال سسماء العربية ومعانيها(

منوعات ملكة جمال أمريكا.. اىل اجلي ش!!.. ت وج ت ال ضابطة يف اجلي ش الأم يرك ي وملكة جمال وا شنطن دي شنا باربر على عر ش اجلمال يف الواليات املتحدة و أع رب ت عن أملها يف «ك سر القوالب» حول اجلمال يف العامل. واعتربت ال شابة البالغة من العمر 26 عاما أن االن ضمام إىل اجلي ش عل مها أن «الثقة يف جمال النف س تعني احل صول على االح ترام من الآخ ري ن بغ ض النظر عن املظهر اخلارجي». و أ ضافت ملكة اجلمال «الحظت ب صفتي امر أة يف اجلي ش أن النا س غالبا ما يربطون اجلمال بال ضعف لكن سرعان ما يتبني لهم أنني قوية جدا. و أنا را ضية جدا عما أقوم به». و أعربت ملكة جمال الواليات املتحدة للعام 2016 عن أملها «يف ك سر القوالب يف ما يخ ص امل شاركات يف م سابقات اجلمال يف أنحاء العامل أجمع واجلنديات يف أنحاء العامل أجمع فال صور النمطية كثرية على امل ستويني». وب ارب ر ال ت ي يبلغ طولها 1,77 م ت را ه ي ضابطة يف وحدة االحتياط اللوج ستي يف اجلي ش الأمريكي وحمللة لتكنولوجيا املعلومات معتمدة يف وزارة التجارة الأمريكية. وكانت م سابقة اجلمال الوطنية يف ال والي ات املتحدة ل سنوات عدة حتت إدارة شركة تابعة للملياردير الأمريكي املر شح لالنتخابات الرئا سية دونالد ترامب لكنه باعها العام املا ضي ل شركة أخرى. 23

منوعات معلومات عن لبنان الجمهورية اللبنانية هي ا حدى الدول التي تقع في قارة ا س يا وا حد مجموعة الدول التي تس مى ب«الهلال الخصصيب» (فلس طين س وريا لبنان ال ردن) ويهدها من الجنوب فلس طين والششمال والششرق يهدها س وريا وتطل كذلك على البهر ال بيضض المتوس ط من الغرب وهو بلد صصغير يمتاز بتنوع الطواءف وتعدد المذاهب غني بهضضارته وثقافته فتجد فيه المس لم والمس يهي والدرزي وغيرهم من ال جناس لكن ال غلبية الغالبة هي للمس لمين. تعاقب على لبنان العديد من الهضضارات وذلك لموقعه المتوس ط بين ا وروبا وا س يا وا فريقيا الذي س بب تنوعه وتباينه ولكن هذه الوس طية لم تجلب الخير الكشير للبنان فهذا التنوع جعله معرضض للهروب ال هلية والنزاعات الطاءفية وتششير الدلاءل ا لى ا ن ا ول اس تيطان ل رضض لبنان كان قبل ٧٠٠٠ عام. ا صصل التسسمية يعود س بب تس مية لبنان ا لى ثلاثة احتمالات: ١. اششتق اس م لبنان من - ل ب ن - التي تعني بالس امية ا بيضض وذلك لبيضض جباله ومرتفعاته. ٢. من كلمة اللبني ا و اللبان ا ي البخور الذي طيب راءهته وجماله. ٣. من اللغة الس ريانية موءلف من ششقين «لب» و «ا نان» وتعني «قلب االله» ا ذ اششتهر لبنان بموطن لل لهة. التركيبة السسكانية لبنان بلد متنوع التركيب حوالى ٥٠ من س كانه البالغين ينتمون ا لى الدين المس يهي (عند الاس تقلال) وهو البلد الوحيد في العالم العربي الذي يرا س ه مس يهي بهكم دس توري. حس ب ا حصصاءية ال مم المتهدة فا ن عدد س كان دولة لبنان المقيمين في داخل ا راضضي الوطن ا كثر من ٤ مليون نس مة ا ما اللبنانيين المغتربين والمنتششرين في جميع ا نهاء العالم فيقدر عددهم با كثر من ٨,٥ مليون نس مة. اللغات واللهجات كانت اللغة الفينيقية هي ا ول اللغات انتششارا في ال راضضي اللبنانية ثم انتششرت اللغة ال رامية والس ريانية وال غريقية واس تمر اس تخدام هذه اللغة حتى الفته ال س لامي للبنان الذي جعل اللغة العربية تحل محلها ويتكلم اللبنانيون عدة لغات منها: الفرنس ية التي كانت اللغة الرس مية ا ثناء ا يام الانتداب الفرنس ي للمنطقة. الجغرافيا والمناخ تعتبر معظم ا راضضي لبنان ا رضض جبلية ولبنان يهتوي على س لس لتين جبلتين يفصصل بينهما س هل البقاع ويهتوي لبنان ا يضض ا على ال نهار. يعتبر مناخ لبنان معتدلا حار معتدل في الصصيف بارد وممطر في الششتاء وتنزل درجة الهرارة ا لى ما دون الصصفر في الجبال. موجز تاريخ لبنان اس توطن ال نس ان البداءي القديم في س احل لبنان وا طلق على ا فراده اس م «ا نس ان انطلياس» عند ازدهار الهضضارة وظهور المدن ازدهرت حضضارة لبنان على الس احل الششرقي الذي س كنه الفينيقيون وتولى حكم لبنان في هذه المرحلة عدة امبراطوريات كالمصصريين مشلا ثم حكم الفرس وبعدها احتلها الاس كندر المقدوني ال كبر ثم الرومان والبيزنطيين والعرب والعشمانيين ثم خضضع للس يطرة الفرنس ية ا لى ا ن نال اس تقلاله ا خيرا في ٢٢ نوفمبر ١٩٤٣ وتم الاعتراف به في ١ يناير ١٩٤٤ م. السسياسسة والهكومة يتا لف المجلس النيابي من ١٢٨ ناءبا يختارهم الششعب عن طريق الانتخابات. Waleed Ostaz 24

منوعات will be done in our office or hospital depending on what is most fit for you. The test itself will take approximately 2-3 hours. Mild sedation may be given in additional to local anesthesia. During the test, a long slender tube called a catheter is inserted into a large arteria in the groin or wrist. This catheter is slowly and carefully threaded through the artery until it reaches the segment of vessel with the obstruction/plaque buildup. A small amount of contrast material is injected in to the blood vessel segment through the catheter and x-rays are taken. The contrast agent enables the blood vessels to appear on the x-ray pictures allowing the physician to determine the most beneficially treatment. A balloon may be inserted via the catheter to open the blockage up and allow better blood flow through the vessel this is known as angioplasty. If angioplasty alone is not sufficient enough, the physician may decide to place a stent in the artery as well to keep the vessel open. After angioplasty and/or stenting is completed, the catheters are removed and the artery is sealed by a closure device. After completion if peripheral angiogram patients will be monitored for 4-6 hours by our skilled nurses. Prior to discharge the nurse will discuss post- angiogram instructions with you, answer any questions you may have and the physician will discuss the outcome of procedure in detail with you. Patients are advised to follow-up with their cardiologist one week after procedure. Hetisha Desai Patel, PA-C Physician Assistant New York Cardiovascular Associates هل ت صرف سوي سرا راتبا شهريا لكل مواطن س يصصبه الششعب الس ويس ري ال ول في العالم الذي يقرر ما ا ذا كانت الدولة س تصصرف لكل مواطن منذ الولادة وحتى الوفاة دخلا ششهريا يوف ر الهد ال دنى من المس توى المعيششي بغضض النظر عن العمل الذي يوءديه. وبالمقارنة مع س ابقاتها تا تي المبادرة الششعبية «دخل ا س اس ي غير مششروط للجميع» التي س يصصوت عليها الناخبون الس ويس ريون في الخامس من حزيران المقبل لتقدم طرحا من منظور جديد بعدما قضضت الشورة الرقمية على العديد من فرصص العمل. ويقول المروجون لهذه المبادرة با ن تمكين كل فرد في المجتمع من دخل مضضمون يوءم ن الاحتياج ال س اس ي للمعيششة من ششا نه ا ن يقضضي على الفقر ويهول دون اعتماد ا صصهاب العوز المادي على المس اعدات الاجتماعية ويتيه لكل ششخصص ا ن يختار الوظيفة التي يهبها ويششجع التكوين المهني وال بداع والعمل التطوعي فضضلا عن ا نه يفس ه مجالا ا كبر للاعتناء بال طفال وتربيتهم وتقديم الرعاية ال س رية للمرضضى وكبار الس ن. ونبعت هذه المبادرة من مجموعة من المواطنين المس تقلين من دون ا ن تششق طريقها بين ال حزاب وداخل البرلمان فعارضضتها قوى اليمين والوس ط جملة وتفصصيلا بينما ا يدها عدد قليل من قوى اليس ار ومن «الخضضر». وتقضضي المبادرة التي س يصصوت عليها الششعب الس ويس ري با ن ينصص الدس تور على مبدا «دخل ا س اس ي غير مششروط» يضضمن العيشش بكرامة وي صصرف لكل فرد في المجتمع» من دون ا ن تحدد المقدار وهي مهمة ا وكلت ا لى الس لطة التششريعية. وا ذ لا يهدد النصص المعروضض للتصصويت كيفية تا مين التمويل اللازم ا لا ا نه وفقا للمروجين س يتم ذلك ا لى حد كبير من خلال اس تقطاع الرواتب وتحويل مس تهقات الضضمان الاجتماعي وكذلك بفرضض ضضريبة مضضافة ا و عن طريق توفير من الميزانية العامة للدولة. وبناء على اس تطلاع قام به معهد «ديموس كوب» العام الماضضي بتكليف من مروجي المبادرة تبين ا ن اثنين في المي ة فقط من الس ويس ريين س وف يتركون العمل في حال ا م نت لهم الهكومة الفدرالية مدخولا ا س اس يا ششهريا غير مششروط وا ن ثمانية في المي ة ا خرين ا وكلوا احتمالية الترك للظروف. (سسويسس ا نفو) 25

منوعات Peripheral arterial disease (PAD) What does PAD mean? Peripheral arterial disease is a cardiovascular disease referring to narrowing in the arteries of lower extremities caused by obstruction in the blood supply. The most common cause of PAD is plaque buildup in the blood vessels also known as atherosclerosis. Risk factors for PAD: Hypertension Dyslipidemia Diabetes Mellitus Cigarette smoking (former or active smoker) Signs/Symptoms of PAD: Leg pain/ache/fatigue or other forms of discomfort that occur in the hip/thigh/calf region with walking and resolve after several minutes of rest. Pain in legs at rest. Skin ulcers Muscle atrophy Smooth and/or Shiny skin Distal hair loss Thick and/or brittle toenails Testing for PAD: Diagnosing and treating PAD early is important to prevent worsening of condition, or the development of other conditions that can result from plaque buildup, including critical limb ischemia, stroke or heart attack. Our physicians will assist in determining the approach testing needed for you. Ankle - Brachial Index (ABI): This is a simple and quick test that can be performed in our office. Using a doppler probe, this test will determine the ratio between the systolic blood pressure in the ankle to systolic blood pressure in the arm. Depending on the results, your physician may refer you for additional testing. Pulse Volume Recording: This is another commonly used test done in our office to detect the extent/severity of PAD. Cuffs are placed one at a time on patient s legs (high thigh, midthigh, calf, ankle and feet) measuring the blood volume/waveform in the arteries of the legs. Changes in the blood volume may be suggestive of PAD which will require further imaging. Exercise Testing: Measuring ABI/PVR waveforms before and after exercising provides your physician with additional information on the circulation in your legs. Patients are asked to walk on a treadmill at a constant speed and incline for at least five minutes or until claudication symptoms occur. Upon onset of symptoms the treadmill is stopped and patients are brought back to examining table and ABI/ PVR waveforms are measured. If there is a drop from pre-exercise to post-exercise measurements you will be referred to have an ultrasound of the leg to further evaluate. Ultrasound Imaging: If above tests are abnormal and/or symptoms persist your physician may order an ultrasound of arteries in your lower extremities. This test allows your cardiologist to visualize the arteries and assess for any kind of obstruction/plaque buildup in the arteries causing symptoms. After completion of this test you will meet with your cardiologist to discuss treatment plans and further management. Treatment of PAD: Initially your cardiologist may recommend conservative medical management and aggressive risk factor modification. This includes control of high blood pressure, high cholesterol and diabetes by diet, exercise, weight loss, smoking cessation and/or medical therapy which will reduce risk of PAD along with other atherosclerosis diseases. If symptoms persist despite risk factor modification and medical management, your cardiologist may recommend a peripheral angiogram. This a ambulatory procedure that 26

منوعات in immune system health. 3. Boost Your Defense Against Cancer Just as tryptophan helps the immune system fight off autoimmune diseases, it also stimulates T cell production. These cells are your immune system s natural weapon for fighting off cancer. Furthermore, a trace element in the body called selenium has also been observed to kill cancer cells in various studies. While selenium takes on many different forms, the three main forms with anticarcinogenic properties are sodium selenite, L-selenomethionine, and selenium-methyl L-selenocysteine. 4. Take in Less Saturated Fat Than Other Meats The form of cholesterol which isn t good for your body is called low-density lipoprotein, or LDL. Consuming too much saturated fat triggers increased LDL production in the liver. It collects in your blood vessels when consumed in excess, leaving you at greater risk of heart disease. Turkey contains significantly less saturated fat in comparison to beef or pork. 5. Boost Your Metabolism Turkey is a lean, complete protein ideal for building muscle and increasing metabolic function. Having a high metabolism is good for hair and nail growth and avoiding illness. 6. Enhance Your Mood Eating turkey on a regular basis will have a positive effect on your mood, because tryptophan increases serotonin production in the brain. Serotonin is a neurotransmitter that contributes to feelings of well-being and happiness. 7. Lose Weight Lean protein, as found in turkey meat, contains important amino acids and helps you feel fuller for longer. Replacing other meats you eat with turkey will likely see you shedding a few pounds sooner rather than later. 8. Boost Your Energy B vitamins are excellent for producing long-lasting energy, and turkey contains an extensive amount of them. Niacin is particularly good for converting carbohydrates, proteins and fats into efficient fuel for your body. Happy Thanksgiving! Sources: mentalfloss.com, app. com, huffingtonpost.com, mtstandard.com, canceractive.com, undergroundhealthreporter.com, webmd. com 27

منوعات you can have some peace of mind that the turkey you re about to eat has been raised on organic feed and was allowed to roam free and live normally. This is without mentioning that organic farming is much kinder to the environment. Key Nutrients Found in Turkey Here are the nutrients a three-ounce serving of turkey contains: Over half the recommended daily protein amount for women, and just under half the recommended daily amount for men, while consuming fewer calories and less fat than a serving of beef of the same size. Approximately half of the daily recommended amount of selenium, which is important for thyroid hormone metabolism and reproduction. Selenium also has antioxidant properties. Approximately one-third of the daily recommended amount of phosphorus, which is vital for good bone and tooth health. Phosphorus also plays an important role in the body s protein production, as well as in how it uses carbs and fats. Niacin, B6 and riboflavin. Niacin helps the body convert digested food into usable energy, B6 assists immunity and metabolism, and riboflavin contributes to red blood cell production. You ll also ingest a small amount of the essential amino acid, tryptophan, which helps with the production of niacin and serotonin. The latter is known as the brain s happy chemical. It elevates your mood and keeps you more alert. Last but not least, you ll ingest a good amount of the essential minerals potassium, iron and zinc. 8 Health Benefits of Eating Turkey 1. Keep Insulin Levels Stable Turkey meat helps with stabilizing blood sugar levels because it is rich in protein. Protein also takes a relatively long time to digest, and this means that glucose absorption also slows down. That s why some doctors recommend turkey as a good dietary choice for diabetics. 2. Strengthen Your Immune System A recent study has shown that tryptophan metabolites contained in turkey are effective in reducing the symptoms of multiple sclerosis, an autoimmune disease. This means there s tangible evidence for tryptophan s important role 28

منوعات Happy Thanksgiving! 8 Health Benefits of Eating Turkey More Turkey Please! The Health Benefits of Eating Turkey I ve always wondered why turkeys are the bird of choice for our annual Thanksgiving dinner, and seeing as one of our most important national holidays will be celebrated tomorrow, I thought I d satisfy my curiosity. I also discovered, to my surprise, that there are some terrific health benefits offered by a Thanksgiving turkey. The History of the Thanksgiving Turkey It s actually debatable whether Turkey was served or not during the First Thanksgiving of 1621, because colonist Edward Winslow s account of the harvest feast at Plymouth simply mentions that pilgrims gathered wild fowl, which means they were just as likely to have feasted on ducks or geese as turkeys. More than 200 years passed before turkey gained traction as the staple Thanksgiving meal. It was the rediscovery in 1856 of colonist William Bradford s lost journal that marked the beginning of turkey becoming the Thanksgiving meal of choice. In his journal, Bradford made references to wild turkey being hunted in the fall of 1621. This was further enshrined in American culture when President Lincoln declared Thanksgiving a national holiday in 1863. So there you have it! That s how we all came to eat turkeys with our families every fourth Thursday of November. The good news is that although we may eat a little too much each Thanksgiving, eating turkey has numerous health benefits. Before we get to them, here s why you should go organic this Thanksgiving: Going Organic Buying an organic turkey for your Thanksgiving meal means you ll avoid unwanted and harmful additives that are likely to be present in turkeys raised by factory farming methods. Factory-farmed turkeys are usually administered growth hormones and antibiotics while being fed GMO corn and soy. In addition to avoiding all of the health hazards above and benefiting from a higher nutritional value by going organic, 29

منوعات and $150, depending on your insurance. And the potential side effects of oseltamivir can include moderate to modest nausea, vomiting and diarrhea. So you have to weigh how much that one day means to you. Also, it doesn t work on bacterial infections. And it s not a substitution for the flu vaccine. Advertising Policy Q: What are typical flu symptoms, which would be treated with oseltamivir, and how do they differ from cold symptoms? A: The usual symptoms that people would recognize as the flu include a very high fever, sore throat, muscle aches, cough, headache and maybe even a runny nose. Your typical common cold might involve a runny nose and cough, but it will not cause a high fever or muscle and body aches that come on very quickly. Q: How do you obtain this medication? A: You can only obtain this medication by visiting your doctor within the 48-hour window of feeling any symptoms. Once prescribed, patients take it twice a day for five days. Q: If someone is not a good candidate for oseltamivir or is past the 48-hour window, are there any natural options that you recommend? A: I recommend lots of fluids and rest. Chicken soup, Echinacea and elderberry treatments are fine too, but these options have no scientific basis. They re more for comfort. What is most important is hydration. Drink, drink, drink, drink, drink. Make sure you control your fever. I suggest alternating acetaminophen, which is generic Tylenol, and a generic anti-inflammatory, such as Advil or Motrin. Then you just need to give it time, because it can linger. RELATED: How to Avoid Catching the Flu Advertising Policy Best approach is prevention Dr. Faiman says the best approach is to take steps to avoid the flu if possible. If people can prevent the flu first and foremost by getting the flu vaccine, they do themselves a much greater service, he says. He believes that s the most important message for flu season: Get the influenza vaccine each year. It helps you stay well and it helps everyone around you too. Your doctor will not have to manage as many sick people in the waiting room that pass the virus on to other patients, nurses and staff. Also, you help reduce the billions of dollars of lost productivity each year from people taking sick days when a flu shot may have prevented their illness, he says. 30

منوعات 7 Answers on Tamiflu: Is It Best to Help You Fight Flu? It s most effective if you re at risk for complications By Family Health Team - cleveland clinic We all want to avoid the flu altogether - or at least shorten our time in bed if nothing else. If you do start to feel the familiar flu symptoms, such as chills, aching muscles, headache and fever, there is an antiviral drug that may help your body bounce back quicker. Researchers have found that if you take oseltamivir (commonly known by its brand name Tamiflu ) within 48 hours of symptoms, it may reduce a typical seven to 10 days of illness by about 1.3 days. It works by interfering with the proteins that the flu virus uses to reproduce. This allows the virus to be destroyed and killed by your own immune system. However, this drug isn t for everyone. Matthew Faiman, MD, Medical Director of Cleveland Clinic s Express Care Online, answers several key questions about the pros and cons of oseltamivir. Q: Who are the best candidates for this antiviral medication? A: The best candidates are people at risk of complications from the flu because their immune system doesn t work well. Also, I would consider prescribing this medication to those with diabetes, asthma or other respiratory disorders, heart disease, chronic kidney disease or to patients who are significantly overweight. Q: What are the potential complications of the flu for these patients? A: About seven days after flu symptoms begin, people with compromised immune systems or other conditions (listed above) are at risk of getting a secondary bacterial infection of pneumonia. In some cases, this can put them in the hospital. Using oseltamivir to help shorten the flu also reduces the risk to these patients of contracting pneumonia. Q: Why would low-risk people want to take oseltamivir? A: Some people would say it is worth taking this medication to reduce the time they re sick, even if it s only by a day or so. They look at it as a way to get back to work sooner. Q: Are there some downsides to taking this medication? A: Typically, oseltamivir costs between $75 31

منوعات ALL ABOUT YOUR EARS By: Majd Taoube The human ear consists of 3 parts. Namely, the inner ear, middle ear and outer ear. Your ears have hair inside of them. In the inner ear, special hair cells composed of stereocilia are housed. These hair cells are non-regenerative and generally decay over one s lifespan, causing loss of hearing in most older individuals. Sound is measured in decibels, a unit used to measure the intensity of sounds by comparing it to a set scale. A whisper is measured as 40 decibels while normal conversation is around 60. In general, volumes above 85 decibels are harmful, depending on how long and often you are exposed to it. A loud rock concert is around 120 decibels, more than loud enough to damage one s ears. Although most aren t going to a rock concert every day, loud music played through phones and computers may be even more dangerous. Due to the regularity of exposure to loud music, which is concentrated through ear buds, several children are losing their hearing, day by day. However, many ear doctors conclude that it is possible to minimize damage by the simple removal of ear buds while keeping the source at a reasonable distance, and taking occasional breaks. In this way, you can enjoy your music, all while preserving your ears. 32