مجمة جامعة األقصى لمعموم التربوية والنفسية المجمد األول العدد الثاني ص 037-021 مارس 2108 أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين مستوى األداء المهاري لبعض المها ارت الهجومية برياضة الجودو الممخص د. أحمد حرب أبو ازيدة* تيدف الد ارسة التعرف عمى )تأثير التدريب المركب عمى تحسين مستوى األداء المياري لبعض الميا ارت "ايبون اليجومية سيوناجي وأسوتو جاري وىا اري جوشي" لدى منتخب جامعة األقصى لمجودو(. واتبع الباحث المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة قواميا اثنا عشر العبا وىم منتخب جامعة األقصى لمجودو لمعام الد ارسي 4102-4103 وكانت أىم نتائج البحث أن برنامج التدريب المركب أثر إيجابيا عمى تحسين مستوى األداء المياري لمميا ارت اليجومية قيد البحث "ايبون جوشي". سيوناجي وأسوتو جاري وىا اري حيث بمغت نسبة التحسن في مجموع درجات ميارة ايبون سيوناجي (13.84) وبمغت نسبة التحسن في مجموع درجات ميارة أسوتو جاري جوشي (15.32). (17.25) بينما جاءت نسبة التحسن في مجموع درجات ميارة ىا اري ويوصي الباحث بضرورة التركيز عمى تحسين األداء المياري من خالل التركيز عمى القد ارت الحركية الخاصة بالميا ارت اليجومية في رياضة الجودو. الكممات المفتاحية: التدريب المركب واألداء المياري والميا ارت اليجومية. The Effects of Complex Training on Improving the Level Degree of the Skill Performance of some attack Skills in Judo Sport Abstract This study aimed at identifying the effects of the complex training on the improvement of the level degree of the skill performance of some attack skills in judo sport "ippon seoinage osotogari haraigoshi" among Al Aqsa University judo players team. The researcher used the experimental approach, and the sample of this study consisted of (12) judo players team of Al-Aqsa University (2014-2015). The results showed that the complex training program has a positive effect on improving the skill performance of some attack skills in this study "ippon seoinage osotogari haraigoshi". * كمية التربية الرياضية جامعة األقصى غزة فمسطين.
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 The average rate of improvement between the total sum of ippon seoinage (13.84), while the average rate of improvement of osotogari skill was (17.25). Finally, the average rate of improvement of haraigoshi was (15.32). The researcher recommended the necessity of focusing on skill performance through focusing on the motor abilities related to attack skills in Judo. Key word: complex training skill performance attack skills. المقدمة وأهمية البحث: أصبح االستناد إلى نتائج البحث العممي ىو أساس الوصول إلى مستويات القمة الرياضية وأن اإلنجا ازت الرياضية التي نشاىدىا في الدو ارت األولمبية والبطوالت الدولية خير دليل عمى ذلك لذا أصبح من الضروري استخدام األسموب العممي وتطبيقو عمى البيئة الرياضية. وعممية التدريب بما فييا من تحديات العصر تواجو ا كثير 040 من المشكالت أصبحت محور التي الد ارسة في مجال التعميم فالبحث العممي ىو أداة المجتمع لحل مشاكمو وقد تختمف إست ارتيجيات األنظمة التدريبية في مواجية تمك المشكالت طبقا الختالف الواقع التدريبي في دول العالم لذا ال يمكن أن يكون ىناك حل ألي من المشكالت دون تحديد األىداف واألساليب التدريبية اختبارىا باألساليب العممية )بوتشر 4112 ص 36 (. والتدريب المركب ىو أحد تدريبات الجياز العصبي العضمي لمحصول عمى والتي يتم أقصى قدرة يمكن إنتاجيا لزيادة الحد االقصى لأللياف العضمية السريعة المشاركة ويستخدم فيو تدريبات األثقال عالية الشدة توفر التي تعمل عمى زيادة استثارة األعصاب المحركة أفضل حاالت التدريب لتدريبات البميومترك وبالتالي التابعة ليا باإلضافة أن من الممكن التي زيادة القوة إلى درجة التعب المرتبط بتدريبات األثقال عالية الشدة يمكن أن يجبر المزيد من الوحدات الحركية بالعضمة أن تشارك خالل مرحمة التدريب البميومترك بيدف تحسين حالة التدريب watts( Ebben and 4111 ص 04 (. ورياضة الجودو من الرياضات التي تحتل مرك از متقدما بين األلعاب التي يتم التنافس عمييا عالميا وأوليمبيا وقاريا ودوليا يومنا ىذا حيث تطورت من الناحية القانونية والفنية والخططية منذ نشأتيا حتى ومن الطبيعي أن تستمزم ىذه التطور ات تطو ار مماثال في مستوى إعداد الالعب الذي ىو دعامة من دعائم الوصول إلى المستويات العميا في رياضة الجودو )شداد 0774 ص 7 (. ومن المعروف أن رياضة الجودو تتطمب مستوى عاليا من األداء البدني لكي يستطيع الالعب تحقيق مستوى مياري وخططي مميز لذلك يتحتم عمى الالعبين من الم ارحل السنية كافة امتالك
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... المكونات البدنية مثل قوة القبضة وقوة ثبات عضالت الظير ومرونة الجذع والقوة المميزة بالسرعة والقوة العضمية المتحركة Little( 0770 ص 03 (. وتعد القدرة العضمية والتحمل والقوة المميزة بالسرعة واضحة في كل مرحمة من الم ارحل لمميا ارت الحركية في الجودو Gleeson) 0762 ص 23 (. كما أن ىذه العناصر ميمة لالرتقاء الفنية بمستوى األداء البدني ويكتسب البحث أىمية كبرى من خالل تجريب أسموب التدريب المركب لمكشف عن أفضمية ىذا التدريب في إحداث تحسن في درجة األداء المياري لبعض الميا ارت اليجومية لمنتخب جامعة األقصى في رياضة الجودو من أجل االستفادة من نتائج البحث وىذا بدوره يؤدي إلى التخطيط السميم لمب ارمج التدريبية الالحقة وكذلك إيصال العممية التدريبية إلى أعمى درجات التقدم السريع لتحقيق النجاح وصوال إلى تحقيق اإلنجا ازت الرياضية المتقدمة في المنافسات الرياضية. وتنبع أىمية البحث والحاجة إليو من خالل المتابعة الميدانية لمباحث الذي يعد العبا ومدربا لمعبة تبين حيث الجودو أن العبي منتخب الجامعة يمكن تحسين مستواىم المياري األداء في خالل المنافسات إذا تم التركيز بشكل أكبر عمى القد ارت الحركية الخاصة خالل األداء مثل: القوة المميزة بالسرعة والتحمل العضمي لذلك قام الباحث بتصميم وتنفيذ برنامج تدريبي مركب "أثقال وبميوميترك" عمى الالعبين من أجل تطوير القد ارت البدنية الخاصة والتعرف عمى مستوى تأثير وتباين التدريب عمى القد ارت الحركية الخاصة وبالتالي الميا ارت اليجومية األمر الذي يمكن معو اعتبار ىذه التأث ارت عالمات ودالئل استرشادية تساعد المدربين والمختصين في مجال رياضة الجودو إلى توجيو وتقنين ب ارمج التدريب واالرتقاء بمستوى كفاءة الالعبين البدنية. وىذا بدوره ما دعا الباحث إلج ارء ىذا البحث لمعرفة المياري لبعض الميا ارت اليجومية جامعة األقصى لمجودو. مشكمة البحث: "ايبون سيوناجي تأثير وأسوتو جاري التدريب المركب عمى مستوى األداء وىا اري جوشي" منتخب لدى يعتبد التدريب المركب من الطرق التدريبية الحديثة في المجال الرياضي فقد أشارت نتائج العديد من الدر اسات العممية في مجال تدريب األنشطة الرياضية المختمفة أن التدريبات المركبة من أفضل 044
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 التدريبات المستخدمة حيث يتم من خالليا الجمع بين فوائد تدريبات المقاومة وتدريبات البميومترك McGregor( 4114 ص )141 watts( Ebben and 4111 ص 24 (. والتدريب المركب complex training أحد أنماط التدريب الرئيسية لمرياضيين والذي تستخدم فيو تدريبات األثقال والبميومترك الفردي individual training داخل نفس الوحدة التدريبية ويتكون من التدريب وتستخدم فيو تدريبات األثقال فقط أو تدريبات البميومترك فقط أو تدريب المجموعة )الزوجي( combined training وتستخدم فيو تدريبات األثقال والبميومترك عمى مدار وحدتين تدريبيتين منفصمتين أو التدريب المركب complex training وتستخدم فيو تدريبات األثقال والبميومترك في نفس الوحدة التدريبية أو التدريب الدائري المركب complex circuit exercises ص 24 (. ويعد تستخدم فيو تدريبات األثقال والبميومترك داخل محطات تدريبية 0774 chu( العمل العضمي عندما يتم وفق نظامين تدريبيين مختمفين يكون التدريب مركبا وقد أطمق عمى التدريب باستخدام األثقال والبميومترك في الوحدة التدريبية ذاتيا اسم التدريب المركب وىذا النوع من التدريبات يسمح بتحقيق تحميل عال يفوق ما يسمح بو التدريب البميومتري منفردا وبالتالي تساعد عمى إخ ارج أكبر قدر ممكن من القدرة )حسام الدين وآخرون 0775 ص 71(. ورياضة الجودو رياضة تنافسية تتطمب قد ارت بدنية وميارية خاصة تؤىل الالعبين لموصول ألعمى مستويات األداء المياري لذا وجب استخدام األساليب العممية في تنفيذ الب ارمج التدريبية التي تساعد كال من المدرب والالعب عمى تحقيق اإلنجا ازت الرياضية المطموبة وىذا لن يتحقق إال من خالل التخطيط العممي السميم لفت ارت الموسم المختمفة فاالىتمام بفترة اإلعداد البدني الخاص يعمل عمى رفع مستوى القد ارت البدنية الخاصة بالعب الجودو وبالتالي رفع المستوى المياري. إن األداء الحركي لرياضة الجودو يوجد فيو الكثير من التحركات حيث إن ميا ارت الجودو تقسم إلى ثالث م ارحل كوزوشي وتسوكوري وكاكا وىذه الم ارحل المختمفة تتطمب المسك القوي )كومي كاتا( ببدلة الخصم وكذلك التغيير المستمر والسريع في اتجاىات الجسم والربط بين الطرف العموي والسفمي خالل األداء الحركي وىنا تظير أىمية القوة العضمية وتحمل القوة والقوة المميزة بالسرعة والمرونة والرشاقة كمتطمب أساسي في إنجاح األداء المياري. 041
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... ومن خالل ما سبق قام الباحث باستخدام التدريب المركب لمعرفة مدى تأثيره عمى مستوى وتحسين درجة األداء المياري لبعض الميا ارت اليجومية في رياضة الجودو وكم يظن الباحث ال توجد أية د ارسة تناولت ىذا األسموب في تحسين الميا ارت اليجومية مما يضيف صفة الحداثة لمبحث. ومن ىنا انبثقت فكرة البحث في كونيا محاولة عممية تحسين درجة األداء المياري لبعض الميا ارت اليجومية جوشي" لدى منتخب جامعة األقصى لمجودو. هدف البحث: لمتعرف عمى تأثير "ايبون تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريب المركب لمتعرف تحسين مستوى األداء المياري لبعض الميا ارت اليجومية جوشي" لدى منتخب جامعة األقصى لمجودو. فرض البحث: توجد فروق دالة إحصائيا الميا ارت اليجومية "ايبون المصطمحات المستخدمة: 0. التدريب المركب بين القياسين القبمي "ايبون التدريب المركب سيوناجي وأسوتو جاري تأثير عمى والبعدي في مستوى التدريب المركب سيوناجي وأسوتو جاري األداء المياري سيوناجي وأسوتو جاري وىا اري جوشي " ولصالح القياس البعدي. عمى وىا اري عمى وىا اري لبعض :Complex Training "ىو أحد أنماط التدريب الذي تستخدم فيو تدريبات األثقال والبميومترك معا في نفس الوحدة التدريبية" chu( 0774 ص 3(. 4. الميا ارت اليجومية :Stroke Skills "تعريف إج ارئي": "ىي استخدام فنون وحركات الرمي من وضع الوقوف وفنون المعب األرضي لمتغمب عمى الخصم بعمل أقصى تأثير بأقل جيد ممكن وانتياز الفرص الفعالة لكل نقاط الضعف التي تظير عمى الخصم. 1. مستوى األداء المياري في رياضة الجودو: "تعريف إج ارئي": "محصمة الحالة التدريبية )مياري وبدني( إلظيار األداء المثالي خالل تنفيذ ميارة الجودو. 042 الد ارسات السابقة:
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 )4101( خضر 0.د ارسة بعنوان "التدريب االنفجاري المتنوع )أثقال وبميومترك وبالستي( وتأثيره عمى تنمية بعض المتغي ارت البدنية والفسيولوجية والميارية لناشئي المالكمة" وىدفت الد ارسة التعرف عمى أثر التدريب االنفجاري المتنوع )أثقال وبميومترك وبالستي( عمى تنمية بعض المتغي ارت البدنية والفسيولوجية والميارية لناشئي المالكمة واستخدم الباحث المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة )11( مالكما ناشئا وتم تقسيميم إلى ثالث مجموعات وكانت أىم النتائج أن البرنامج التدريبي المركب أثر إيجابيا عمى تحسين المتغي ارت البدنية وكفاءة الجسم الفسيولوجية واألداء المياري. 4. د ارسة حجر )4104( بعنوان "تأثير التدريب المركب عمى فعالية أداء حركات الرجمين لبعض ميا ارت تجديد اليجوم لمبارزي سالح الشيش تحت عشرين سنة" وىدفت التعرف عمى الد ارسة تأثير التدريب المركب عمى فعالية أداء حركات الرجمين لبعض ميا ارت تجديد اليجوم لمبارزي سالح الشيش تحت عشرين سنة واستخدم الباحث المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة من )46( ا مبارز في نادي سبورتنج الرياضي تحت عشرين سنة وكانت أىم النتائج أن البرنامج التدريبي المركب أثر ايجابيا عمى تحسين بعض القد ارت الحركية الخاصة وكذلك زمن أداء حركات الرجمين. 1. د ارسة أحمد )4116( بعنوان "فاعمية التدريب المركب عمى تنمية قوة وسرعة المكمات المستقيمة وعالقتيا بمستوى األداء المياري لناشئي المالكمة" وىدفت الد ارسة المركب عمى تنمية قوة وسرعة المكمات المستقيمة وعالقتيا بمستوى األداء المالكمة واستخدم الباحث المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة التعرف عمى فاعمية التدريب لناشئي المياري من ستة عشر مالكما وتم تقسيميم إلى مجموعتين تجريبية وضابطة وكانت أىم النتائج أن البرنامج التدريبي المركب أثر ايجابيا عمى تحسين القوة العضمية والسرعة واألداء المياري. 2. د ارسة المتولي )4116( بعنوان "فاعمية التدريب المركب عمى القدرة العضمية وكثافة معادن العظام ومستوى أداء مسكة الوسط العكسية لممصارعين" وىدفت الد ارسة التدريب المركب عمى القدرة العضمية وكثافة معادن العظام ومستوى التعرف عمى فاعمية أداء مسكة الوسط العكسية لممصارعين واستخدم الباحث المنيج التجريبي وقد أجريت الد ارسة عمى عينة من عشرين 043
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... مصارعا وتم تقسيميم إلى مجموعتين تجريبية وضابطة وكانت أىم النتائج أن البرنامج التدريبي المركب أثر ايجابيا عمى تحسين القدرة العضمية وكثافة معادن عظام الفخذ والعمود الفقري. 3. د ارسة حمدي وعبد الفتاح )4116( بعنوان "تأثير برنامج األثقال وبرنامج البميومترك والبرنامج المختمط عمى تنمية القد ارت البدنية ومستوى األداء المياري لناشئي الكا ارتيو". وىدفت الد ارسة التعرف عمى تأثير برنامج األثقال وبرنامج البميومترك والبرنامج المختمط عمى تنمية القد ارت البدنية األداء المياري ومستوى لناشئي الكا ارتيو واستخدم الباحثان المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة من ثالثين العبا من ناشئي منتخب المنوفية لمكا ارتيو تخصص كوميتيو وتم تقسيميم إلى ثالث مجموعات وكانت أىم النتائج أن الب ارمج التدريبية الثالثة أثرت إيجابيا عمى المتغي ارت قيد البحث وأن البرنامج المختمط كان أكثر الب ارمج تأثي ار يميو البميومترك. 4. د ارسة )4115( Schneikereat al بعنوان "مقارنة برنامج تدريبات مركبة لمدة ستة أسابيع مع برنامج تدريب مقاومة فقط عمى القوة العضمية لمطرف العموي" وىدفت الد ارسة لمقارنة أثر ب ارمج مختمفة تدريبات الد ارسة عمى عينة عمى القوة العضمية لمطرف العموي واستخدم الباحثان المنيج التجريبي عشر من ستة العب كرة قدم تم تقسيميم إلى مجموعتين تجريبيتين أىم النتائج أن برنامج التدريبات المركبة أدى إلى تحسين متغي ارت الد ارسة بنسبة أكبر. وأجريت وكانت 5. د ارسة )4114( Rahimi et al بعنوان "تأثير تدريبات األثقال وتدريبات البميومترك والمزج بينيم عمى السرعة ال ازوية" ىدفت الد ارسة التعرف عمى تأثير تدريبات األثقال عمى السرعة ال ازوية واستخدم الباحثون المنيج التجريبي طالبا وأربعين تدربت بأسموب جامعيا المزج بين مقارنة بالمجموعات األخرى. تم تقسيميم التدريب أربع إلى باألثقال مجموعات والتدريب البميومترك والبميومترك والمزج بينيم وأجريت الد ارسة عمى عينة وكانت أىم النتائج من ثمانية أن المجموعة التي حصمت عمى أعمى نسبة تحسن 6. د ارسة )4113( Rahimi, Behpur بعنوان "تأثير تدريبات األثقال وتدريبات البميومترك والمزج بينيم عمى القدرة الالىوائية والقوة العضمية" وىدفت الد ارسة التعرف عمى تأثير تدريبات األثقال وتدريبات البميومترك والمزج بينيم عمى القدرة الالىوائية والقوة العضمية واستخدم الباحثان المنيج التجريبي وأجريت الد ارسة عمى عينة من ثمانية وأربعين أربع إلى تم تقسيميم جامعيا طالبا 044
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 مجموعات وكانت أىم النتائج وجود أعمى نسبة تحسن لدى مجموعة التدريبات باألثقال مع تدريبات البميومترك )المزجي( مقارنة بالمجموعات األخرى. منهج الد ارسة: استخدم الباحث المنيج التجريبي لممجموعة التجريبية الواحدة باستخدام القياس القبمي والبعدي وذلك لمالئمتو لطبيعة الد ارسة. عينة الد ارسة: اشتممت عينة الد ارسة عمى اثني عشر العبا تم اختيارىم بالطريقة العمدية حيث يمثمون منتخب جامعة األقصى لمجودو. توصيف عينة الد ارسة: جدول )0( المتوسط الحسابي واالنح ارف المعياري والوسيط ومعامل االلتواء لتكافؤ عينة البحث في المتغي ارت األساسية والتجريبية ن= 02 معامل المتوسط االنح ارف المتغي ارت وحدة القياس الحسابي المعياري الوسيط االلتواء المتغي ارت األساسية 0.619 175 5.24 174.41 الطول )سم( 0.175 75 8.56 77.5 الوزن )كجم( 0.152 21.5 0.9 21.58 العمر الزمني )شير سنة( 0.388-3 0.51 2.58 العمر التدريبي )شير سنة( يتضح من جدول )0( أن جميع قيم معامالت االلتواء تعطي داللة مباشرة عمى خمو عينة البحث من عيوب التوزيعات غير االعتدالية حيث إن معامل االلتواء يت اروح في جميع المتغي ارت ما بين )± 1( مما يدل عمى تكافؤ عينة البحث في المتغي ارت قيد البحث. أدوات جمع البيانات: 045
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... اعتمد الباحث في تحديد جمع البيانات عمى عدة مصادر وىي: الم ارجع والمصادر العممية الخاصة التي تناولت ىذا الموضوع. الد ارسات واألبحاث السابقة في ىذا المجال وما توصل إليو الباحثون من نتائج. القياسات المهارية: مرفق )1( تم إج ارء تقييم مستوى أداء الالعبين في القياسات المختمفة لألداء المياري عن طريق تسجيل متوسط درجة ثالثة خب ارء وذلك من خالل استمارة خالد عزت 2002 م لمميا ارت قيد البحث )ايبون سيوناجي واسوتو جاري وىا اري جوشي( مرفق )2(. حيث تم اختيار ثالثة خب ارء )محكمين( في مجال رياضة الجودو لتقييم مستوى األداء الفني ألف ارد عينة البحث في االختبا ارت الميارية )قيد البحث(. وقد ارعى الباحث عند اختياره لمسادة الخب ارء الشروط التالية: - أن يكون مسجال في اتحاد البمد المنتمي إليو. - أن تكون لديو الخبرة في رياضة الجودو بما ال يقل عن عشر سنوات. - أن يكون قد شارك في بطوالت وطنية وعربية عمى األقل. األجهزة المستخدمة في قياس مستوى األداء المهاري لممها ارت قيد البحث: كامي ار فيديو جياز الريستا ميتر وساعة إيقاف ومي ازن طبي وبدل جودو وبساط جودو. الد ارسات االستطالعية: بعدد أن اسدتكمل الباحدث اإلجد ارءات اإلداريدة المتفدق عمييدا وبعدد إعدداد البرندامج التددريبي المقتدرح قام الباحث بعمل ثالث د ارسات استطالعية كان اليدف منيا حساب المعامالت العمميدة لالختبدا ارت "الصدق والثبات" والتأكد من سالمة األدوات المستخدمة وىي: 0. الد ارسة االستطالعية األولى الخاصدة بالمعامالت العممية لصدق االختبا ارت: لمتحقق من صدق المتغي ارت استخدم الباحث طريقة صدق التمايز وذلك بمقارنة نتائج قياسات مجموعتين وذلك عمى عينة مكونة من اثني عشر طالبا المجموعة األولي المميزة ستة طالب والمجموعة الثانية غير المميزة ستة طالب ابتداء من يوم الثالثاء الموافق 4103/0/41 إلى يوم الخميس الموافق 4103/0/44 وأوضحت النتائج صدق المتغي ارت كما ىو موضح في جدول )4(. 046
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 جدول )2( معامل الصدق لممتغي ارت قيد البحث بين المجموعتين المميزة وغير المميزة ن= 12 المتغي ارت التجريبية كوزوشي )ايبون سيوناجي( تسوكوري )ايبون سيوناجي( كاكا )ايبون سيوناجي( مجموع )ايبون سيوناجي( كوزوشي )اسوتو جاري( تسوكوري )اسوتو جاري( كاكا )اسوتو جاري( مجموع )اسوتو جاري( كوزوشي )ىا اري جوشي( تسوكوري )ىا اري جوشي( كاكا )ىا اري جوشي( مجموع )ىا اري جوشي( وحدة القياس 047 1 درجات المجموعة المميزة 6 م 2.616 ±ع 0.075 المجموعة غير م 2.266 المميزة 6 ±ع 0.121 قيمة )ت( 6.363* 3.542* 8.613* 7.264* 7.954* 30.096* 4.109* 3.585* 6.68* 8.173* 4.66* 6.829* 0.219 0.075 0.292 0.104 0.075 0.103 0.273 0.075 0.248 0.104 0.418 3.3 2.316 7.816 2.25 2.483 2.433 7.166 2.216 2.583 2.35 7.15 0.081 0.075 0.186 0.089 0.075 0.075 0.154 0.104 0.103 0.075 0.288 3.633 2.583 8.833 2.6 3.416 2.616 8.6 2.55 3.433 2.583 8.55 2 درجات 1 درجات 01 درجات 1 درجات 2 درجات 1 درجات 01 درجات 1 درجات 2 درجات 1 درجات 01 درجات قيمة )ت( الجدولية عند مستوى = 1013 40446 يتضح من جدول )4( وجود فروق دالة إحصائيا بين المجموعة المميزة وغير المميزة في المتغي ارت قيد البحث لصالح المجموعة المميزة مما يدل عمى صدق االختبا ارت البدنية قيد البحث حيث إن قيمة )ت( ت اروحت ما بين* 3.542 كأقل قيمة * 30.096 كأكبر قيمة وبمقارنة قيم )ت( المحسوبة بقيمة )ت( الجدولية وجد أنيا دالة معنويا وىذا يعطي داللو مباشرة لصدق المتغي ارت قيد البحث. 2. الد ارسة االستطالعية الثانية الخاصدة بالمعامالت العممية لثبات االختبا ارت: استخدم الباحث طريقة تطبيق االختبار ثم إعادة تطبيقو وذلك عمى عينة استطالعية مكونة من اثني عشر طالبا وتم إعادة تطبيق االختبا ارت عمى العينة نفسيا بعد سبعة أيام من التطبيق األول ابتداء من يوم
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... األحد الموافق 4103/0/43 والى يوم األحد الموافق 4103/4/0 وأوضحت النتائج ثبات االختبا ارت كما ىو موضح بجدول )1(. جدول )3( معامل الثبات لممتغي ارت قيد البحث بين التطبيق األول والثاني ن= 12 المتغي ارت التجريبية وحدة القياس التطبيق األول ±ع م التطبيق الثاني ±ع م قيمة )ر( 0.798* 0.162 2.491 0.206 كوزوشي)ايبون سيوناجي( 1 درجات 2.441 0.817* 0.183 3.541 0.234 تسوكوري )ايبون سيوناجي( 2 درجات 3.466 0.816* 0.127 2.5 0.156 كاكا )ايبون سيوناجي( 1 درجات 2.45 0.952* 0.360 8.533 0.580 مجموع )ايبون سيوناجي( 01 درجات 8.325 0.796* 0.164 2.516 0.205 كوزوشي )اسوتو جاري( 1 درجات 2.425 0.874* 0.535 3.116 0.492 تسوكوري )اسوتو جاري( 2 درجات 2.95 0.874* 0.181 2.625 0.128 كاكا )اسوتو جاري( 1 درجات 2.525 0.848* 0.660 8.183 0.777 مجموع )اسوتو جاري( 01 درجات 7.883 0.786* 0.183 2.441 0.194 كوزوشي )ىا اري جوشي( 1 درجات 2.383 0.983* 0.540 3.191 0.479 تسوكوري )ىا اري جوشي( 2 درجات 3.008 0.807* 0.137 2.508 0.149 كاكا )ىا اري جوشي( 1 درجات 2.466 0.979* 0.770 8.133 0.807 مجموع )ىا اري جوشي( 01 درجات 7.85 قيمة )ر( الجدولية عند مستوى = 1013 0.553 يتضح من جدول )1( وجود ارتباط دال إحصائيا عند مستوى معنوية )1013( بين التطبيق األول والتطبيق الثاني لالختبا ارت الميارية وأن قيم معامل االرتباط )الثبات( ت اروحت ما بين 0.786* و* 0.983 قيمة كأقل كأكبر قيمة وبمقارنة قيم )ر( المحسوبة والجدولية وجد أنيا دالة معنويا وىذا يعطى داللة مباشرة عمى ثبات المتغي ارت قيد البحث. 1. الد ارسة االستطالعية الثالثة: وكان اليدف التأكد من صالحية ومدى مناسبة األدوات واكتشاف الصعوبات التي قد تحدث خالل تطبيق البرنامج التدريبي وتحديد الشدة والتك ار ارت وفت ارت ال ارحة 011
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 المناسبة وأسفرت ىذه الد ارسة عن مناسبة األدوات وأماكن التدريب والقياس ومعرفة الشدة والتك ار ارت وال ارحة لكل العب والزمن المستغرق لموحدات التدريبية. القياس القبمي: 1.تم إج ارء القياسات القبمية يوم الخميس الموافق 2015/2/12 م. لمبرنامج التدريبي 2. تم تقنين األحمال التدريبية لمقد ارت الحركية الخاصة )القوة المميزة بالسرعة وتحمل السرعة وتحمل القوة( عمى الوحدات التدريبية مع م ارعاة توزيع الشدة والحجم والفروق الفردية بين الالعبين. 3.استغرق البرنامج التدريبي عشرة أسابيع بواقع ثالث وحدات تدريبية في األسبوع. الد ارسة األساسية: قام الباحث بتطبيق البرنامج التدريبي باستخدام التدريب المركب في الجزء الرئيسي من الوحدة التدريبية عمى المجموعة التجريبية 4103/2/41 م. مرفق )3( يوم األحد الموافق 4103/4/03 م إلى يوم الخميس الموافق الجدول )4( التوزيع الزمني لمبرنامج التدريبي باستخدام التدريب المركب لممها ارت قيد البحث التوزيع الزمني لمبرنامج التدريبي )01( أسابيع )11( وحدة تدريبية )1( وحدات في األسبوع )71( دقيقة )4511( دقيقة بما يساوي )23( ساعة :0( )4 :4( )0 تدريبية ( متوسط: عالي ) م 1 2 3 4 5 6 7 البرنامج التدريبي عدد األسابيع عدد الوحدات التدريبية عدد الوحدات في األسبوع زمن الوحدة الزمن الكمي لتطبيق البرنامج التدريبي تشكيل الحمل التدريبي األحمال التدريبية 010
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... تخطيط محتوى البرنامج التدريبي المقترح: الجدول )5( توزيع متوسط زمن الوحدة والزمن األسبوعي ودرجة شدة حمل التدريب وتشكيل دورة الحمل ونسب الحمل التدريبي لمبرنامج عمى الفت ارت واألسابيع الشهور األسابيع متوسط زمن الوحدة متوسط الزمن األسبوعي درجة وشدة الحمل دورة الحمل نسبة الحمل %70-60 270 متوسط 2 : 1 1 %70-60 %75-65 2 : 1 1 : 2 270 270 2 3 الشير األول متوسط عالي %-75 270 عالي 1 : 2 4 %-75 270 عالي 1 : 2 5 %85-75 %-75 1 : 2 1 : 2 270 270 6 7 الشير الثاني عالي عالي %-75 270 عالي 1 : 2 8 %80-70 %75-65 2 : 1 2 : 1 270 270 9 10 الشير الثالث متوسط متوسط يتضح من الجدول )3( أن متوسط زمن الوحدات التدريبية لمبرنامج )71( دقيقة ومتوسط الزمن األسبوعي لمبرنامج )451( دقيقة والزمن الكمي لمبرنامج ىو )4511( دقيقة وشدة حمل البرنامج التدريبي خالل األسابيع )متوسط عالي( وتشكيل دورة الحمل )0: 4( )4: 0(. القياس البعدي: 4103/2/44 م وبشروط القياس القبمي يوم األحد الموافق وذلك تم إج ارء القياسات البعدية نفسيا. 014
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 عرض ومناقشة النتائج: جدول )6( الفرق بين القياس القبمي والبعدي ونسبة التحسن وقيمة "ت" المحسوبة لكل مهارة لممجموعة التجريبية ن= 02 المتغي ارت التجريبية كوزوشي )ايبونسيوناجي( تسوكوري )ايبونسيوناجي( كاكا )ايبونسيوناجي( مجموع )ايبونسيوناجي( كوزوشي )اسوتو جاري( تسوكوري )اسوتو جاري( كاكا )اسوتو جاري( مجموع )اسوتو جاري( كوزوشي )ىا اري جوشي( تسوكوري )ىا اري جوشي( كاكا )ىا اري جوشي( مجموع )ىا اري جوشي( نسبة وحدة القياس القبمي القياس البعدي التحسن القياس م ±ع م ±ع % 40036.07785 2.7667.14222 2.2750 3 درجات 03061.07177 3.7833.19695 3.2667 4 درجات 02023.00000 2.00.08876 2.5333 3 درجات 05011.12432 9.4500.39801 8.0750 10 درجات 44074.10553 2.7250.15859 2.2167 3 درجات 11071.09374 3.6833.18340 2.7500 4 درجات 7035.10836 2.7583.10299 2.5167 3 درجات 44027.27080 9.1667.39962 7.4833 10 درجات 07042.07930 2.7417.16214 2.2917 3 درجات 32013.06513 3.6667.28959 2.3750 4 درجات 07077.045 2.7500.14434 2.2917 3 درجات 10 درجات 10040.18809 9.1583.56962 6.9583 011 قيمة )ت( 13.734** 10.898** 14.310** 13.842** 11.700** 18.212** 9.298** 17.252** 11.861** 15.918** 11.514** 15.326** قيمة )ت( الجدولية عند مستوى = 1013 40446 في حدود عينة البحث وأىدافو وفروضو وفي ضوء النتائج التي تم التوصل إلييا يتضح من الجدول )4( والخاص بالفروق بين القياس القبمي والقياس البعدي في مستوى األداء المياري لممجموعة التجريبية لميارة ايبون سيوناجي وجود فروق معنوية بين القياس القبمي والبعدي في جميع االختبا ارت ولصالح القياس البعدي حيث بمغت قيمة ت ما بين **10.898 حتى **13.842 وىذه القيم أكبر من مستوى 1013 وكذلك في مستوى األداء المياري لميارة اسوتو جاري وجود
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... )ت( قيمة فروق معنوية بين القياس القبمي والبعدي في جميع االختبا ارت ولصالح القياس البعدي حيث بمغت ما بين مستوى األداء المياري جميع االختبا ارت 9.298** حتى 18.212** وىذه القيم أكبر من مستوى 1013 وكذلك في لرمية ىا اري جوشي وجود فروق معنوية بين القياس القبمي والبعدي في ولصالح القياس البعدي حيث بمغت قيمة ما بين )ت( 11.514** 15.918** وىذه القيم أكبر من مستوى 1013 حتى ويرجع الباحث ذلك إلى مدى فعالية البرنامج التدريبي المركب الذي تم استخدامو والذي احتوى عمى مجموعات مختمفة مع م ارعاة مبدأ عمم التدريب الرياضي في تقنين األحمال تبعا لمقد ارت والفروق الفردية بين الالعبين مما أدى إلى زيادة قدرة المجموعات العضمية العاممة في تحسين مستوى األداء المياري األمر الذي يسيم بدرجة كبيرة في تحسن ورفع درجات الالعب خالل األداء المياري لمقد ارت البدنية الخاصة حيث يشير محمد شداد )0774( )5( إلى أن رفع مستوى األداء المياري يتوقف عمى ما يتمتع بو الالعب من قد ارت بدنية وحركية مميزة وىذا ما تم تحقيقو من خالل استخدام التدريب المركب. ويعزو الباحث ذلك الى طبيعة البرنامج التدريبي المركب والمتمثل في أداء تدريبات األثقال والوثب والحجل بين الحواجز حيث يؤكد )4114( William Ebben )07( أن التدريب المركب أصبح يمارس عمى نطاق واسع في المجال الرياضي وذلك لكونو تدريبا إست ارتيجيا يدمج كال من تدريبات األثقال وتدريبات البميوميترك وأصبح يوصى بو في تحسين القدرة العضمية وتحقيق اإلنجاز الرياضي. وتتفق نتائج الد ارسة مع نتائج كل من أحمد سعيد أمين خضر )4101( وياسر محمد )4( حجر) 4104 ( )2( في أن التدريبات التي تحتوي عمى مزيج من تدريبات األثقال والبميوميترك تسيم في رفع مستوى القوة المميزة بالسرعة والتي يحتاجيا الالعب في تنفيذ األداء المياري بشكل سريع وقوي كما وتتفق نتائج الد ارسة مع نتائج كل من وأحمد أمين محمد أحمد )4116( محمود حمدي وعماد عبد الفتاح )4114( )3( ومحمود )0( إب ارىيم المتولي )4116( )7( )6( )4113( وويمسون جيت وآخرين )41( بيكر )0774( Willson Get Al وعالء محمد قناوي )4111( Baker ورحمن وناصر )01( )04( )4113( Rahman &Naser ورحمن وآخرين Rahman Et Al )4114( )05( شنيكر وآخرين )4115( Schneiker Get Al )06( في أن التدريبات المركبة تسيم في تحسين وتطوير السرعة الحركية وتحمل السرعة وتحمل القوة لما ليما من أىمية في تنفيذ 012
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 ورفع مستوى األداء المياري خالل المنافسة حيث إن الالعب خالل المنافسة يحتاج إلى عنصر التحمل في السرعة والقوة بسبب طول زمن المبا ارة والكثير من الالعبين 013 الذين يتميزون بقد ارت بدنية وحركية خاصة يعتمدون عمى ضعف القد ارت البدنية لمخصم ويستطيعون إنياء المنافسة لصالحيم وذلك لتميزىم في عنصري تحمل القوة وكذلك تحمل السرعة. ويذكر ليتل )0770( Little )03( أن رياضة الجودو تتطمب مستوى عاليا من األداء البدني حتى يستطيع الالعب تحقيق مستوى مياري وخططي مميز لذلك يتحتم عمى الالعبين من الم ارحل كافة السنية أن يمتمكوا المكونات البدنية اآلتية: قوة القبضة وقوة ثبات عضالت الظير ومرونة الجذع والقوة المميزة بالسرعة والقوة العضمية المتحركة. وىذا يتفق مع ما أشار إليو جيوف جميسون Gleeson Geof )0762( )02( الى أن القوة والسرعة تظي ارن في كل مرحمة من الم ارحل الفنية لمميارة الحركية في الجودو وأن ىذه العناصر ىامة لالرتقاء بمستوى األداء المياري في أية مرحمة خالل التوازن )كوزوشي( سواء بالشد بالذ ارعين لألمام أو الدفع لمخمف أو لمجانب وأيضا في مرحمة تنفيذ الحركة )تسوكوري( ومرحمة الرمي الحقيقي )كاكا(. االستنتاجات والتوصيات: االستنتاجات: ىدف البحث في ضوء وفرضو وطبيعة العينة وخصائصيا والمنيج المستخدم ومن خالل التحميل لمبيانات أمكن التوصل إلى االستنتاجات التالية: استخدام برنامج التدريب المركب أثر إيجابيا عمى تحسين مستوى األداء المياري لبعض الميا ارت اليجومية في رياضة الجودو حيث بمغت نسبة التحسن في مجموع درجات ميارة ايبون سيوناجي **13.842 وبمغت نسبة التحسن في مجموع درجات ميارة اسوتو جاري ميارة ىا اري جوشي **15.326. **17.252 بينما جاءت نسبة التحسن في مجموع درجات التوصيات: في ضوء ما أسفرت عنو نتائج البحث يوصي الباحث بما يمي: 0. استخدام برنامج التدريب المركب في تحسين المؤثرة في الميا ارت قيد البحث. صفات القوة والمرونة والتوازن لمعضالت العاممة 4. استخدام تدريبات األثقال خالل األداء المياري لمتأثير عمى القد ارت الحركية الخاصة لمميا ارت قيد البحث )إيبون سيوناجي واسوتو جاري وىا اري جوشي(.
أثر استخدام التدريب المركب عمى تحسين... 1. إج ارء المزيد من األبحاث المشابية م ارحل سنية مختمفة في رياضة الجودو. الم ارجع: 0. أحمد أحمد )4116(. والتي تتعمق بالتدريب المركب في متغي ارت أخرى وعمى فاعمية التدريب المركب عمى تنمية قوة وسرعة المكمات المستقيمة وعالقتيا بمستوى األداء المياري لناشئي المالكمة مجمة جامعة المنوفية لمتربية البدنية والرياضة العدد الثاني عشر يناير كمية التربية البدنية والرياضة جامعة المنوفية. 4.بوتشر ألكس )4112(. الجودو "دليمك الحت ارف فن الجودو" ترجمة دار الفاروق القاىرة. 1. حسام الدين طمحة وآخرون )0775(. القاىرة. 2. حجر ياسر )4104(. تأثير الموسوعة العممية لمتدريب الرياضي دار الفكر العربي التدريب المركب عمى فعالية أداء حركات الرجمين لبعض ميا ارت تجديد اليجوم لمبارزي سالح الشيش تحت 41 سنة مجمة نظريات وتطبيقات العدد 54 نوفمبر جامعة االسكندرية. 3. حمدي محمود وعبد الفتاح عماد )4114(. استخدام تدريبات األثقال والبميومترك والمختمط لتطوير القوة المتفجرة وتأثيرىا عمى بعض القد ارت البدنية ومستوى األداء الميارى لناشئي الكا ارتيو مجمة نظريات وتطبيقات العدد 36 كمية التربية الرياضية لمبنين أبو قير جامعة اإلسكندرية. 4. خضر أحمد )4101( التدريب االنفجاري المتنوع )أثقال بميومترك تنمية بعض المتغي ارت البدنية والفسيولوجية والميارية لناشئي المالكمة مجمة العدد 56 يوليو كمية التربية الرياضية لمبنين أبو قير جامعة اإلسكندرية. 5. شداد محمد )0774( المتغي ارت البدنية والميارية والنفسية المساىمة في مستوى الجودو رسالة دكتو اره كمية التربية الرياضية لمبنين القاىرة جامعة حموان. بالستي( وتأثيره عمى نظريات وتطبيقات العبي أداء 6. قناوي عالء )4113( فاعمية التدريبات الدائرية المركبة عمى تنمية القوة المميزة بالسرعة ومستوى أداء بعض ميا ارت السقوط عمى الرجمين لالعبي المصارعة الحرة مجمة كمية التربية الرياضية جامعة طنطا. 014
د. أحمد أبو ازيدة مجمة جامعة األقصى المجمد األول العدد الثاني مارس 2108 7. المتولي محمود )4116( فاعمية التدريب المركب عمى القدرة العضمية وكثافة معادن العظام ومستوى أداء مسكة الوسط العكسية لممصارعين العدد الحادي عشر سبتمبر مجمة كمية التربية الرياضية جامعة المنصورة. 10.Baker,D (2003). Acute negative effect of a hypertrophy-oriented training bout on subsequent upper-body power output. Journal of strength and conditioning research 17 (3)pp:527-530. 11. McGregor, Brad (2006). The application pfcpmplextraning for the development of explosive power,journal of strength and conditioning Research,14(3) pp:360. 12. ChuDonald (1996). Explosive power and strength, complex training for maximum result, human kinetics, London. 13. Ebben, watts, JENSEN, BLACK (2000). Emg and kinetic analysis of complex training exercises variables. 14. GleesonGeof (1984). All about judo, Great Britan. 15. Litlle.N. G (1991). Physical performance of junior and senior women, duvenileand senior men judok as, Torin. 16. Rahimi, Rahman.Behpur,Naser (2005). The effects of plyometric, weight and plyometric weight training on anaerobic power and muscular strength, physical education and sport Vol. 3, No 1, pp.81-91. 17. Rahimi, Rahman. Et all (2006). Evaluation of plyometrics, weight training and their combination on angular velocity, physical education and sport Vol. 4, No 1, pp.1-8. 18. Schneiker, K.T., Billaut, F.,Bishop, D (2007).Comparison of six weeks of complex training and periodised resistance training on the development of lower-body strength, 11 th annual Congress of the European College of Sport Science Lausanne/Switzerland, July 5 th 8 th. 19.William Ebben (2002).complex training, abrief review, jornal of sport science and medicine 1, 42-46. 20.Willson Get Al (1996). Weight training and plyometric training effects an eccentric and concentric force production conadion jaurno of oppical physiology champagne. 015