أثر استخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر (دراسة میدانیة للمنتخب الوطني العسكري لسباق 800 متر). جامعة محمد الشریف مساعدیة سوق أھراس سرایعیة جمال جامعة سطیف 2 مجعور سفیان الملخص. م م لدى عد اي ي 800 متر بتطبیق برنامج یتمحور موضوع دراستنا حول تطویر صفة تحمل القوة تدریبي یدمج طریقتي الت دریب الفتري والت كراري والھدف الر ي یس لھذه الدراسة ھو الت عر ف على مدى 800 متر وذلك في مرحلة التحضیر البدني تا ثیر دمج الطریقتین معا في تطویر تحم ل القو ة لدى عد اي ي وعلیھ ت طرح الا شكال الا تي: "ما مدى تا ثیر طریقتي الت دریب الفتري والت كراري في تطویر الخاص صفة تحمل القوة لدى عد اي ي 800 متر. وللا جابة على التساؤل المطروح ت تطبیق البرنامج الت دریبي لمدة ثمانیة أسابیع تدریبیة بمتوسطة ) 9-6 حصص تدریبیة أسبوعیا) في فترة التحضیر البدني الخاص عینة 800 متر ویبلغ الدراسة تمثلت في المنتخب الوطني العسكري للا لعاب القوى (الا ول والثاني) اختصاص 04 عداي ین ق س مت عینة الدراسة إلى 04 عداي ین والمنتخب (ب) ب تعداده 08 عداي ین المنتخب (أ) ب 08 عداي ین (العمر مجموعتین متجانستین(ضابطة وتجریبیة) عن طریق حساب التجانس بین أفراد العینة الطول الوزن العمر التدریبي...) تم إجراء ھذه الدراسة على مستوى مركز تجمع وتحضیر الفرق 20 جویلیة 2015 إلى غایة 20 الریاضیة العسكریة ببن عكنون الجزاي ر العاصمة في الفترة الممتدة من سبتمبر 2015 وقبل ھذا قمنا بدراسة إستطلاعیة قصد ضبط كل المتغیرات خاصة المشوشة منھا ووضع 04 عداي ین لكل ناحیة 06 منتخبات جھویة عسكریة بتعداد الاختبارات المناسبة وتمت ھذه الدراسة على وجدنا أن ھناك علاقة كبیرة جدا بعد التطبیق الا ول مع العلم أن مستوى العداي ین متقارب جدا حیث 0.82. إعتمدنا على المنھج التجریبي بتطبیق والثاني (الا سلوب من التطبیق وعودتھ) كان یقدر: ر= وقد توصلت الدراسة إلى أ ن مجموعة من الاختبارات البدنیة والفسیولوجیة كما ھو موضح في الدراسة تطبیق طریقة الت دریب الت كراري لوحدھا لم تكن فع الة بالمستوى المطلوب في الوقت الذي كان لدمج والت كراري في برنامج تدریبي واحد لھ الا ثر الا یجابي في تطویر صفة تحمل طریقتي الت دریب الفتري تحمل السرعة عداي ي 800 متر طریقة التدریب الفتري القوة لدى عداي ي 800 متر. الكلمات الدالة: طریقة التدریب التكراري البرنامج التدریبي. The effect of using the two methods of training and recurring training in developing the quality of bearing the strength of the runners of 800 meters.((field study of the national military team for the 800 meters race Study Summary: The subject of our study centered on Characteristics of bearing strength of 800 meter s runners in application of a program which combine the two methods of Retroactive and repetitive training, the principal subject for this study is how much the combining between the two methods can develop the Characteristics of bearing strength of 800 meter s runners in the special physical preparation stage; then we ask the following question: how effective the application of two methods of Retroactive and repetitive training for developing the Characteristics of bearing strength of 800 meter s runners? The answer of this question that we applied a training program of seven weeks in overage of 6 to 9 training sessions 1
per week, in the special physical preparation stage; sample of the study was represented of the national military team of Athletics (1 st an 2 nd ) specialized in 800 meters it counts 08 runners, the A team 04 runners and the B team 04 runners, the samples of the study are divided to two Homogeneous groups (control group and experimental one) By calculating homogeneity among the 08 runners of the sample members (age, height, weight, training age ) This study was conducted at the center for gathering and preparing military sports teams BEN AKNOUN Algiers in the period between July 20 th to September 20 th ; 2015, before that we made a survey study to adjust all variables and particularly the confused ones to develop the appropriate tests, this study have been made of 06 militaries regional teams, 04 runner per region, to know that the level of runners is so close, we result that there is a strong relationship between after the 01 st and the 02 nd application (method of the application and its return) it estimated to ; R=0.82. We relied on the experimental approach to applied a group of physical and physiological as it described in the study, and the study result that the method of the Recurrent Training only was not as effective as it was, in the other hand the combine of the two methods of Retroactive and repetitive training in one program gives a positive effect to develop the Characteristics of bearing strength of 800 meter s runners. Key words: the application of the Recurrent Training; the method of Retroactive Training; Carrying speed; 800 meter s runners; Training program. مقدمة وطرح الا شكال: مر الت دریب الر یاضي الحدیث بمراحل عد ة إلى أن تبلورت معالمھ بشكلھ العلمي الحدیث متفرعا إلى عد ة تخصصات نذكر منھا ریاضة ألعاب القوى فقد أخذت ھذه الا خیرة حظ ا وافرا من التطور في العالم خلال السنوات الا خیرة ویرجع الفضل في ذلك إلى تسخیر الدول المتقدمة جل إمكانیاتھا للرفع بالمستوى الفني والبدني للر یاضي في ھذا المجال عن طریق الت خطیط الجی د. ومن بین اختصاصات ألعاب القوى سباق 800 متر ال ذي یوصف بقاتل الرجال ذلك أن العد اء لا یستطیع إكمال الس باق بالس رعة نفسھا مم ا یتطلب منھ تطویر صفة تحم ل القو ة وأنظمة الطاقة الخاص ة بھذا السباق إذ یقع ھذا النوع من الس باق ضمن النظام المختلط مع غلبة الن ظام اللا ھواي ي ویلعب تحم ل القو ة في سباق 800 متر دورا ھام ا حیث تبدأ ھذه المرحلة من الس باق من 80 متر إلى 100 متر الا خیرة وھذا یحتاج من العد اء مقاومة الت عب بزیادة طول خطواتھ إلى أقصى ما یمكن حت ى النھایة وھذا ما أك ده (p66 (HART,,.G,1981 في أن تحم ل القو ة من أھم العناصر الا ساسیة المطلوبة في تدریب سباق 800 متر إلى جانب تحمل السرعة للمحافظة على نوعیة الشد ة المطلوبة. لقد لاحظ الباحث التذبذب الحاصل في مستوى الا نجاز الوطني في سباق 800 متر مقارنة بالا رقام العالمیة وأرجع ذلك إلى سوء تخطیط البرامج والاختیار العشواي ي للطرق والا سالیب الت دریبیة مم ا جعلھ یبحث في العدید من المراجع عن أھم الطرق ال تي تستھدف تطویر تحم ل القو ة لدى عد اي ي سباق 800 متر وعلیھ تم دمج طریقتي الت دریب الفتري والت كراري من أفضل الطرق لتطویر ھذه الصفة من حیث تبادل الجھد والر احة إذ أعد الباحث برنامج تدریبي طب ق في فترة الا عداد البدني الخاص نظرا لما تتمیز بھ ھذه 2
الفترة من شد ة حمل تماثل شد ة المنافسة وھو ما یتلاءم مع شد ة الحمل ال ذي یمیز طریقتي الت دریب المختارة (فتري وتكراري). ومن ھنا تجل ت إشكالی ة الدراسة في معرفة مستوى تطویر صفة تحم ل القو ة لفعالیة 800 متر باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري وما لھما من أھمیة خاص ة في فترة الت حضیر البدني الخاص وتطویر صفة تحم ل القو ة في سباق 800 متر یحتاج إلى اھتمام خاص من قبل المد رب والر یاضي في تنفیذ مراحل الوحدات الت دریبیة المعطاة للر یاضي ذلك لا ن تطویر صفة تحم ل القو ة لھذه الفعالیة یمثل ھدفا من الا ھداف الري یسیة في تحقیق الا نجاز الجی د حیث لوحظ عدم إمكانیة استمرار العد اء في إكمال الس باق إلى نھایتھ بالمستوى المطلوب وھذا ما یدل على أن ھناك نقصا عند العد اي ین في صفة تحم ل القو ة مم ا دعت الضرورة إلى التطرق لمعالجة ھذه الا شكالی ة بطرح التساؤل الجوھري الا تي: ما مدى تا ثیر استخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر الفرضیة العامة: - یو ثر استخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر تا ثیرا إیجابیا. الفرضیات الجزي یة: - توجد فروق ذات دلالة إحصاي یة بین القیاس القبلي والبعدي لصالح القیاس البعدي للمجموعة الضابطة باستخدام طریقة الت دریب الت كراري - توجد فروق ذات دلالة إحصاي یة بین القیاس القبلي والبعدي لصالح القیاس البعدي للمجموعة التجریبیة باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري - توجد فروق ذات دلالة إحصاي یة في نسبة الت حسن للمجموعة التجریبیة والمجموعة الضابطة لصالح المجموعة التجریبیة باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري. أھداف البحث: - إن الھدف الر ي یس لھذه الدراسة ھو الت عر ف على مدى تا ثیر استخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري في تطویر تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر وذلك في مرحلتي التحضیر البدني الخاص - مقارنة وتقییم النسب بین الاختبار القبلي والبعدي لمتغیرات الدراسة باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري - مقارنة وتقییم بین طریقة الت دریب المعتم د ة في السنوات الماضیة (طریقة الت دریب الت كراري) وال تي تمثلھا العینة الشاھدة (الضابطة) وطریقتي الت دریب الفتري والت كراري (الد مج بین الطریقتین) ال تي تم ثلھا العینة التجریبیة. مصطلحات البحث: - البرنامج التدریبي: "إن البحث عن الحد الا قصى للا داء یشیر إلى رؤیة طویلة الا جل. حیث یتطلب أي تعدیل للجسم عملا مھم ا لذلك من الضروري تنظیمھ وفق ا لمبادئ بسیطة ولكنھا أساسیة. وعدم الامتثال لا حد ھذه المبادئ یقلل بشكل منتظم من الا داء المنتظر". ).p Jean-Luc Cayla, Rémy Lacrampe,,2007 (226 إذن عند الاعتناء با عداد ریاضي المستوى العالي. یصبح من الضروري بسرعة وضع أھداف عمل دقیقة للغایة والا سباب بسیطة: في أغلب الا حیان فا ن من ضروریات المنافسة وإعادة الشفاء تجعل الوقت المتاح للتدریب صغیر جدا (باختصار ھناك داي ما نقص في الوقت) المبرمج للتدریب. 3
- طریقة التدریب الفتري: طریقة الت دریب الفتري من طرق الت دریب ال تي تتمیز بالتبادل المتتالي لبذل الجھد والر احة ویرجع ھذا الاسم نسبة إلى فترة الر احة البینیة بین كل تمرین وآخر. (163.p (Clark.,.M,2006 طریقة الت دریب الفتري ھي ال تي تتمیز بالس رعة ال تي تقترب من سرعة المنافسة أو أسرع كما أن مسافة العدو قصیرة نسبیا إذ لا تتجاوز نصف مسافة المنافسة ودرجة الحمل أقل نسبیا الت كرارات الكثیرة والر احة البینیة القصیرة (180-45 ثانیة) مع الت ناوب بین الت دریب الفتري الا قل شد ة والت كراري. - طریقة التدریب التكراري: "تتم یز ھذه الطریقة بالمقاومة أو الس رعة العالیة للتم رین وھي تتشابھ مع الت دریب الفتري في تبادل الا داء والر احة ولكن تختلف عنھ في طول فترة أداء التم رین وشد تھ... وكذا عدد مر ات الت كرار وفترة استعادة الش فاء بین الت كرارات( 111.p (Malfois,,C,2009 وتتم یز ھذه الطریقة بالشد ة القصوى أثناء الا داء ال ذي ینف ذ بشكل قریب جد ا من المنافسة من حیث المسافة والشد ة... (156.p (Harre,,.D,1976 كما یجب إعطاء فترات راحة طویلة نسبیا بین الت كرارات القلیلة لتحقیق الا داء بدرجة شد ة عالیة". (Weineck, J., 1997, p.133) طریقة الت دریب الت كراري ھي ال تي تتمیز بالس رعة الا قل من المنافسة بقلیل المسافة الا كثر من ثلثي مسافة الس باق درجة الحمل أعلى من الفتري الت كرارات أقل من الفتري وفترات الر احة طویلة نسبیا ) 3-45 دقیقة) ویعتبر كطریقة ممیزة بالت ناوب مع طریقة الت دریب الفتري. - تحم ل القو ة: الت حم ل ھو ذلك المكو ن أو العنصر ال ذي یشتمل على عنصرین مختلفین ولكن ھما مرتبطان ارتباط ا شدید ا وھما "الت حم ل الدوري التنفسي والت حم ل العضلي" وكل منھما یسھم إسھام ا مباشر ا في الت حم ل كما أن كلا منھما یختلف في أھمیتھ ودرجتھ باختلاف الر یاضیین ونوع الر یاضة. Cayla, (Jean-Luc Rémy Lacrampe, 2007, p.292) مما تقدم نستنتج أن الت حم ل في المجالات الر یاضیة یعني " ا ل ج ل د " الدوري التنفسي وھو بذلك یعتبر عنصرا بدنیا فسیولوجیا ھام ا من بین العناصر البدنیة الا ساسیة كالقو ة والس رعة والمرونة والرشاقة ولھ ارتباط كبیر بتلك القدرات سواء ارتباطھ بعنصر القو ة والس رعة وما ینتج عن ذلك من عناصر خاص ة كتحم ل القو ة والت حم ل بمختلف الا وقات (سوى قصیر أو متوسط أو طویل المدى) وتحم ل الس رعة كصفات ھام ة حیث تلعب كل منھا دورا كبیرا في مجال تدریب كثیر من الا لعاب والفعالیات الر یاضیة المختلفة وبذلك یرتبط الت حم ل با شكالھ وتقسیماتھ المتعددة بكل تلك الفعالیات والا لعاب الر یاضیة وذلك بنسب متفاوتة وال تي تظھر أھمیتھ في كل منھا. منھجیة البحث والا جراءات المیدانیة: لمنھج العلمي المتبع: من أجل حل إشكالیة الدراسة استخدم الباحث المنھج التجریبي فھو یمثل أدق أنواع المناھج العلمیة ال تي یمكن أن تو ثر على علاقة المتغیر المستقل والمتغیر التابع في التجربة قد صاغنا تصمیم تجریبي بمجموعتین مجموعة ضابطة وأخرى تجریبیة وذلك من خلال استخدام القیاسات القبلیة والبعدیة لكلتى المجموعتین. مجتمع البحث: یتكو ن المجتمع الا صلي للدراسة من عد اي ي سباق 800 متر صنف أكابر في ة ذكور ال ذین ینتمون إلى وزارة الدفاع الوطني وعددھم ) 24) عد اء یمثلون النواحي العسكریة الست ة كل ناحیة لدیھا ) 04) عد اي ین بالا ضافة إلى (08) عد اي ین للمنتخب الوطني العسكري بمركز تجم ع وتحضیر الفرق الر یاضیة العسكریة ببن عكنون یمثلون المنتخب (أ) و(ب) أي ما مجموعھ (32) عد اء یكونون مجتمع الدراسة. 4
عینة البحث: أ ختیرت عینة الدراسة بالطریقة العمدیة إذ شملت كل عد اي ي المنتخب الوطني العسكري لسباق 800 متر في ة ذكور صنف أكابر ببن عكنون وقد بلغ عددھا ) 08) عد اء أي بنسبة ) %25) من مجتمع الدراسة ویرجع سبب ھذا الاختیار لتقارب مستوى عد اي ي المنتخب الوطني العسكري مقارنة بالنواحي العسكریة الا خرى (اختیار الا حسن). الا دوات والتقنیات المستخدمة في البحث: الاختبارات البدنیة: - اختبار الحجل لمد ة دقیقة (التناوب بالرجلین) أنظر إلى المرجع الا تي: Gaubert, (Isabelle. Olivier. Beraguas, Véronique. Bauret et Emmanuel. Bonnaventure, 2014, p.249) - اختبار العدو لمسافة 800 متر. الاختبارات الفسیولوجیة: - اختبار اللاكتات في الدم قبل أداء عدو 800 متر - اختبار اللاكتات في الدم بعد أداء عدو 800 متر. الوساي ل المستخدمة: - جھاز (LACTATE+) بكل التوابع الخاصة بھ للكشف عن تركیز حمض اللاكتیك في الدم - جھاز كامیرا صورة النھایة FINISH) CAMERA ) PHOTO الا سالیب الا حصاي یة المستخدمة: للحصول على نتاي ج دقیقة استخدمت أكثر الوساي ل الا حصاي یة ملاي مة :النسبة المي ویة الوسط الحسابي الانحراف المعیاري مو شر تحلیل التباین والاختبار ل فرق -T الطالب وحساب نسبة التحسن بین المجموعتین التجریبیة والضابطة. عرض تحلیل ومناقشة وتفسیر نتاي ج البحث: في ضوء أھداف البحث وفروضھ یعرض الباحث نتاي ج التحلیل الا حصاي ي ومن ثم مناقشتھا في ضوء الا طار النظري والدراسات الس ابقة. وتماشیا مع الناحیة التنظیمیة والمنطقیة یتم عرض النتاي ج ومناقشتھا وفق تسلسل أھداف الدراسة. وفیما یا تي عرض تفصیلیا للاختبارین القبلي والبعدي لمتغیرات الدراسة. عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الا ولى (المجموعة الضابطة): 10.327 2.964 8.000 5.101 3.71 3.710 المتوسط الحسا 273.43 المتوسط الحسا اخت ار الحجل لمدة دق قة (التناوب ال رجل ( الانح راف المع ا ري الانح راف المع ا ري داال 0.28 1.152 98.358 0.157 1.959 240 100.781 الم اخت ار العدو لمسافة 800 م الثان ة غ دال دال دال الف رق ب الق اس 33.43 1.422 0.343 1.643 0.527 1.987 2.285 13.028 0.596 2.098 2.628 14.671 عينة الد راسة المجموعة الضا طة الاخت ا رات ال دن ة الاخت ا رات المنفذة وحدة الق اس م مول/ ل الاخت ار الق الاخت ار ال عدي ق مة (تا) الجدول ة ق مة (تا) المحس ة الدلالة اخت ار اللا تات الدم ق ل الاخت ا رات أداء عدو 800 م الفسيولوج ة اخت ار اللا تات الدم عد أداء عدو 800 م 5
عينة الد راسة الاخت ا رات ال دن ة الاخت ا رات المنفذة اخت ار الحجل لمدة دق قة (التناوب ال رجل ( اخت ار العدو لمسافة 800 م وحدة الق اس 6 المتوسط الحسا الانح راف المع ا ري المتوسط الحسا 320.49 0.186 الم 245 الثان ة مم ا تقدم نستنتج أن ھناك علاقة بین الت دریب على تحم ل القو ة ومتغیرات الدراسة كون طبیعة أداء سباق 800 متر یتطلب سرعة عالیة في بدایة الس باق وإلى تحم ل القو ة في منتصفھ وتحم ل خاص مھم جد ا في نھایتھ لذا یجب أن یكون التركیز عند الت دریب على ھذه الفعالیة على تمارین ذات شد ة عالیة وھذا ما تم استنتاجھ من خلال الاختبار البعدي في تطویر متغیرات الدراسة مم ا یدل على مدى تا ثیر ھذه المتغیرات في سباق 800 متر فیما إذا استخدمت بشكل جی د. وتتفق نتاي ج المجموعة الضابطة مع نتاي ج الدراسة الا تیة: - دراسة الباحث: عبد الغاني مطھر 2012 الذي یو كد على ضرورة استخدام طریقة الت دریب الت كراري من قبل المدر بین لغرض تحسین العتبة الفارقة اللا ھواي یة لدى لاعبي جري المسافات الطویلة. من خلال عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الا ولى وفي ضوء الاختبارات المدرجة والمطبقة على المجموعة الضابطة وتطبیقا للبرنامج المنف ذ بطریقة الت دریب الت كراري وفي ظل التطور الحاصل على جمیع نتاي ج الاختبارات بنسب متفاوتة ومن خلال كل الظروف سابقة الذكر وال تي ساھمت في تجسید صحة ھذه الفرضیة المطروحة یمكننا في الا خیر أن نا كد على صحة الفرضیة الا ولى ال تي تنص على أن ھ توجد فروق دال ة إحصاي یا بین القیاس القبلي والبعدي ولصالح القیاس البعدي للمجموعة الضابطة بتطبیق طریقة الت دریب الت كراري من خلال برنامج تدریبي. عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الثانیة (المجموعة التجریبیة): الاخت ار الق الانح راف المع ا ري 16.696 7.334 49.75 6.874 0.343 0.140 92.000 2.510 102.874 الاخت ار ال عدي الف رق ب الق اس ق مة (تا) الجدول ة 3.71 ق مة (تا) المحس ة الدلالة داال دال المجموعة اخت ار اللا تات الدم ق ل التج ب ة 14.283 دال 0.972 0.298 1.628 0.42 2.6 الاخت ا رات أداء عدو 800 م م مول/ 3.710 الفسيولوج ة اخت ار اللا تات الدم عد ل 14.283 دال 4.172 1.168 8.528 1.031 12.7 أداء عدو 800 م وتتقارب نتاي ج المجموعة التجریبیة مع نتاي ج الدراسات الا تیة: - دراسة الباحث (نیوھوف س. 1978) حول كیفیة تنمیة القدرة اللا ھواي یة في سباق 800 متر. وقد توصل إلى وجوب تعر ض الجسم للا جھاد وتحمیل إضافي متزاید أثناء وحدات الت دریب لتعل م كیفیة الت عامل معھ كما یجب زیادة الس رعة في الت مرینات المتكررة بصورة متقدمة وقد یكون من الضروري من الناحیة الفسیولوجیة والنفسیة إجراء أقصى عدد من الت كرارات في فترة مبكرة من الموسم ومن المھم أیضا تكرار العدو لمسافة 800 متر في الت دریب وتتباین أیضا سرعة ھذا الجري تبعا لوقت الموسم وحالة العد اء ویجب أن یكون الت دریب محد دا وأن یعتاد الجسم على المتطلبات الخاص ة لمسافة سباق 800 متر. - دراسة الباحث (محمد مو ید وآخرون 2005) وقد كانت النتیجة فعالیة كل من طریقتي الت دریب الفتري مرتفع الشد ة والت دریب الت كراري في تطویر القو ة العضلیة لعضلات الرجلین. - دراسة الباحث (رحیم رویح حبیب 2006) إذ استنتج الباحث أن تدریبات تحم ل اللاكتیك كان لھا الا ثر الكبیر في تطویر تحم ل القو ة وقد أد ت إلى القدرة على تحم ل نسبة زیادة تراكم حامض اللاكتیك في الدم لا طول فترة أثناء الا داء كما أن ھا طو رت إنجاز ركض 800 متر. - من خلال عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الثانیة وفي ضوء الاختبارات المدرجة والمطبقة على المجموعة التجریبیة وتطبیقا للبرنامج المنف ذ بطریقة الت دریب الفتري والت كراري وفي ظل التطور الحاصل على جمیع نتاي ج الاختبارات بنسب متفاوتة ومن خلال كل الظروف سابقة الذكر وال تي
ساھمت في تجسید صحة ھذه الفرضیة المطروحة یمكننا في الا خیر أن نا ك د على صحة الفرضیة الثانیة ال تي تنص على أن ھ توجد فروق دال ة إحصاي یا بین القیاس القبلي والبعدي ولصالح القیاس البعدي. عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الثالثة (نسبة التحسن بین المجموعتین): متوسط نس ة التحسن (%) 10.30 28.48 نس ة التحسن 13.93 02.80 13.31 11.18 30.81 12.99 37.31 32.83 اخت ار الحجل لمدة دق قة (التناوب ال رجل ( اخت ار العدو لمسافة 800 م الاخت ار الق 240 الاخت ار ال عدي 273.43 98.36 2.28 13.03 320.49 92.00 1.63 8.53 100.78 2.63 14.76 245 102.87 2.60 12.70 الم الثان ة الم عینة الد ارسة الاخت ا ارت المنفذة مجم وعة ضا طة مجم وعة تجر ب ة اخت ار اللا تات الدم ق ل أداء عدو 800 م اخت ار اللا تات الدم عد أداء عدو 800 م اخت ار الحجل لمدة دق قة (التناوب ال رجل ( اخت ار العدو لمسافة 800 م وحدة ال اس م مول/ ل الثان ة م مول/ ل المتوسط الحسابي اخت ار اللا تات الدم ق ل أداء عدو 800 م اخت ار اللا تات الدم عد أداء عدو 800 م وتتقارب ھذه النتاي ج مع نتاي ج الدراسات والبحوث الا تیة: - دراسة الباحثة ) وصال صبیح كریم 2006) ال تي أك دت فیھا با ن ھ عند إجراء تدریب صفة تحم ل الس رعة الخاص ة یجب زیادة عدد مر ات الت كرارات مع ارتفاع درجة شد ة الت حم ل وال تي یجب أن تكون مناسبة مع حجم الت دریب أو الت كرارات حیث تكون الشد ة بین أقل من القصوى إلى الشد ة القصوى أي (%90-75) أو (%100-90) من أقصى مقدرة اللا عب وال تي تسھم في نتیجة تطور تحمل الس رعة كما أك دت على أھمیة الجوانب الت دریبیة وخاص ة صفة الا رادة في عملیة تدریب الت حم ل الخاص. - دراسة الباحث (الموسري علي وآخرون 2006) إذ استنتج الباحث أن طریقة الت دریب الفتري كان لھا تا ثیر ذو دلالة أفضل من طریقة الت دریب الت كراري في تطویر القو ة الممیزة بالس رعة لعضلات الذراعین بینما كان لطریقة الت دریب الت كراري تا ثیرا ذو دلالة وبشكل أفضل من طریقة الت دریب الفتري مرتفع الشد ة في تطویر القو ة الممیزة بالس رعة لعضلات الرجلین. - دراسة الباحث (جافني س. 1991) ال تي أكد فیھا على وجوب استناد الت دریب الخاص بتحقیق أداء مثالي بدرجة كبیرة إلى تطویر نظام الطاقة اللاھواي یة ویعتبر نظام تولید الطاقة لاھواي یا من اللاكتیك ھو أھم نظام لتولید الطاقة في سباق 800 متر وبالت الي تعد القدرة الخاص ة على الت حم ل وتحم ل الس رعة والقو ة الخاص ة أھم النواحي ال تي یجب تطویرھا من أجل تحقیق أعلى أداء وھذه المكونات من وجھة نظر الباحث تم ثل عوامل الا عداد ال تي تو ثر على سباق 800 متر مع ذلك یجب عدم إغفال بعض العوامل الا ساسیة مثل الس رعة والت حم ل العام والقو ة العامة بالرغم من عدم وجود تا ثیر مباشر لھا على سباق 800 متر فھي ترتبط بالا عداد العام لبرامج تدریب عد اء 800 متر السنویة والبرامج طویلة المدى. من خلال عرض تحلیل مناقشة وتفسیر نتاي ج الفرضیة الثالثة وفي ضوء الاختبارات المدرجة والمطبقة على المجموعتین الضابطة والتجریبیة وفي ظل التطور الحاصل على جمیع نتاي ج الاختبارات بنسب متفاوتة ومن خلال كل الظروف سابقة الذكر وال تي ساھمت في تجسید صحة ھذه الفرضیة 7
المطروحة یمكننا في الا خیر أن نا ك د على صحة الفرضیة الثالثة ال تي تنص على أن ھ توجد فروق ذات دلالة إحصاي یة بین نسبة الت حسن للمجموعة التجریبیة والمجموعة الضابطة لصالح المجموعة التجریبیة باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري. خاتمة: یعد سباق 800 متر من الس باقات الصعبة ال ذي یتطلب سرعة قصوى في بدایتھ وتحم ل خاص في منتصفھ وتحم ل خاص مھم جد ا في نھایتھ لذلك اھتدى الباحث إلى وضع برنامج تدریبي بطریقتي الت دریب الفتري والت كراري من أجل تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر ذلك أن ھاتین الطریقتین یمتازان بحمل تدریبي یراه الباحث ملاي م لتطویر صفة تحم ل القو ة لدى ھذه الفي ة من العد اي ین مستندا في ذلك إلى مجموعة من النظریات والات جاھات (نظریة بلاك في وصف عد اي ي 800 متر المحن كون الات جاھات الحدیثة في مجال الا عداد الر یاضي لبلاتونوف) وقد تم وضع الخطوط العریضة للبرنامج الت دریبي ثم عرضھ على مجموعة من الخبراء والمتخصصین لتحكیمھ حول مدى فاعلیتھ في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر عدو ا. إن تطویر صفة تحم ل القو ة تجعل العد اء قادرا على المحافظة على سرعتھ بشد ة عالیة طوال فترة الس باق ومقاوما للت عب نتیجة تراكم كمیات عالیة من حامض اللاكتیك في العضلات وتركیزه في الدم لذا فتطویر ھذه الص فة مرتبط بتحدید المسافات والحمل الت دریبي المناسبین في عدو 800 متر. وبعد تنفیذ البرنامج الت دریبي على العینة التجریبیة لاحظنا الت طور ال ذي تحق ق من خلال التوقیت المسجل في عدو 800 متر وھذا التطور جاء نتیجة عد ة عوامل منھا استخدام الوساي ل العلمیة في الت دریب من حیث تقنین الا حمال الت دریبیة (شد ة حجم راحة) واستخدام الطراي ق الت دریبیة الملاي مة للمتطلبات البدنیة الخاص ة بھذة الفعالیة (طریقتي الت دریب الفتري والت كراري) فضلا عن الاعتماد على المتغیرات الفسیولوجیة كمو شر في استخدام الا حمال الت دریبیة وتقنین فترات الر احة وخصوصا تركیز حامض اللاكتیك في الدم مع العمل على تطویر أنظمة الطاقة الخاص ة بھا. وفى ضوء أھداف وفرضیات ومتغیرات الدراسة وعلى أساس المعطیات النظریة ات جھت الدراسة میدانیا للبحث عن الا جابة عن التساؤلات المطروحة ومن خلال النتاي ج ال تي تم الحصول علیھا بعد إجراء المعالجات الا حصاي یة اللا زمة للبیانات وتحلیل مكوناتھا منھجیا توصل الباحث إلى الاستنتاجات الا تیة: - تفاوتت نسبة التطور لدى العینتین (الضابطة والتجریبیة) في متغیرات الدراسة - البرنامج الت دریبي باستخدام طریقة الت دریب الت كراري لھ تا ثیر إیجابي في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر ولكن بنسبة تصل إلى 10.30 % - حق ق البرنامج الت دریبي باستخدام طریقتي الت دریب الفتري والت كراري أفضل النتاي ج في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر حیث وصلت النسبة إلى 28.48 % - حق قت عینة الدراسة (الضابطة والتجریبیة) تطورا في صفة تحم ل القو ة لكن الا فضلیة للمجموعة التجریبیة - ساھم البرنامج الت دریبي للمجموعة التجریبیة في زیادة القدرة على تحم ل نسبة تركیز حامض اللاكتیك في الدم لا طول فترة أثناء الا داء أفضل من البرنامج الت دریبي للمجموعة الضابطة - أد ى البرنامج الت دریبي للمجموعة التجریبیة إلى تطور إنجاز عدو 800 متر. مما سبق یمكن الا جابة المباشرة عن التساؤل الري یسي للدراسة أن ھ فعلا لطریقتي الت دریب الفتري والت كراري الا ثر الا یجابي في تطویر صفة تحم ل القو ة لدى عد اي ي 800 متر وعلى أساس النتاي ج المحق قة في الدراسة یوصي الباحث بما یلي: - ضرورة صیاغة البرامج الت دریبیة استنادا إلى ات جاھات الت دریب الحدیثة - الت ا كید على استعمال أكثر من طریقة تدریبیة في تطویر الص فات البدنیة العام ة والخاص ة خلال فترات الا عداد البدني المختلفة - ضرورة إدراج الا سالیب الت دریبیة كذلك خلال البرامج الت دریبیة - ضرورة الدمج بین الطرق والا سالیب الت دریبیة في تحضیر العد اي ین - یجب تطویر مستوى تحم ل الس رعة وتحم ل القو ة نظرا للعلاقة الوثیقة بینھما في إنجاز عدو 800 متر - عند إجراء تدریب صفة تحم ل القو ة یجب التا ك د من زیادة عدد مر ات الت كرارات مع ارتفاع درجة شد ة الحمل المناسبة لحجم الت دریب 8
- ضرورة اھتمام مدر بو عدو 800 متر بتدریبات تحم ل اللاكتیك لزیادة قدرة العد اء على تحم ل تركیز حامض اللاكتیك في العضلات لا طول فترة ممكنة أثناء الا داء. المصادر والمراجع: Clark. M., (2006). Optimum performance training : Basketball. Ed : Regan Boocks, USA. Gaffney, S., (1991). The modern rider and trainer in athletics, Adelaide, 29. 4. Pages 39-41 Harre, D., (1976). (Red): Training Slehre, 6. Aufl. Sportverlag, Berlin. Hart, G., (1981). 800 meter training, in v. Gambettaced, West point leisure press. Isabelle. Gaubert, Olivier. Beraguas, Véronique. Bauret et Emmanuel. Bonnaventure (2014). les Fondamentaux du Sport Santé. Ed: @mphora, Paris. Jean-Luc Cayla, Rémy Lacrampe, (2007), Manuel Pratique de l entrainement, Ed: @mphora, Paris. Malfois. C., (2009). Entrainment des jeunes. Ed: @mphora, Paris. Newhof S., (1978). The development of aerobic capacity in the 800-meter race Quarterly Review of Athletics, Kalamazoo, (Michigan), 78 (autumn), 3 pages (48-50) Weineck, J., (1997). Manuel d'entraînement (Physiologie de la performance sportive et de son développement dans l'entraînement de l'enfant et de l'adolescent) (éd.4). Paris: Vigot. 9